内容简介 · · · · · ·
人生总与痛苦相伴,烦恼总是如影随形:
工作不如意,觉得自己的工作没有价值。
厌恶的事、不走运的事接踵而至,令人沮丧。
和身旁的人性格不合,在人际交往中倍感压力。
内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
不知道今后的人生该如何活下去,总觉得不安。
烦恼始于“心灵的反应”,痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法,传授“清•简•行”的健康生活理念,帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
清——清理内心多余的烦恼,感受“被欲望所驱使,感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态:
“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态,也就是幸福。
“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态,也就是不幸福。
简——简洁理性的正面思考,放下多余的执念、妄想,将合理的欲望转化为能量。
行——践行重视快乐的生活...
人生总与痛苦相伴,烦恼总是如影随形:
工作不如意,觉得自己的工作没有价值。
厌恶的事、不走运的事接踵而至,令人沮丧。
和身旁的人性格不合,在人际交往中倍感压力。
内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
不知道今后的人生该如何活下去,总觉得不安。
烦恼始于“心灵的反应”,痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法,传授“清•简•行”的健康生活理念,帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
清——清理内心多余的烦恼,感受“被欲望所驱使,感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态:
“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态,也就是幸福。
“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态,也就是不幸福。
简——简洁理性的正面思考,放下多余的执念、妄想,将合理的欲望转化为能量。
行——践行重视快乐的生活方式,以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处,享受当下的圆满。
作者简介 · · · · · ·
【日】草薙龙瞬
佛教僧侣,有“东大名僧”美名,佛教学堂“兴道之里”负责人。
没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。
不实际探讨佛教,以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。
思想的基础为“原始佛教”(佛陀所传播的合理的思想与冥想法)。
他的理念独树一格,以不谈论“属于宗教的佛教”为方针,将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内,他不属于任何宗派,提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。
目录 · · · · · ·
第 1 章 佛系烦恼: “反应”之前先“理解”
不是要抛弃烦恼,而是要“理解”烦恼
特别篇 解决问题的“简洁的处方”
烦恼始于“反应”,“反应”源于“七大欲望”
特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
· · · · · · (更多)
第 1 章 佛系烦恼: “反应”之前先“理解”
不是要抛弃烦恼,而是要“理解”烦恼
特别篇 解决问题的“简洁的处方”
烦恼始于“反应”,“反应”源于“七大欲望”
特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
正确审视内心的状态,超越“三大烦恼”
特别篇 “消除”妄想的好方法
第 2 章 佛系思考:不随意“判断”好坏
“不必要的判断”带来痛苦
“不懂装懂”的时候,你觉得很高兴吗?
特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”
“慢”是一种心理疾病
任何时候都不否定自己
如何树立“真正的自信”
第 3 章 佛系情绪:负面情绪“没什么大不了”
不放纵情感,也不压抑情感
特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪?
如何与难以沟通的人相处
管理情绪的基本原则——重视快乐
第 4 章 佛系处世 :不要太在意他人的看法
从他人对自己的看法中摆脱出来
远离那些让你烦恼的人
特别篇 为什么总是觉得焦躁不安?
停止比较,专注于眼前的工作!
第 5 章 佛系竞争:以“正确的动机”面对竞争
竞争可能只是一种无法逃避的现实
竞争中的“第三种选择”
用“正确的动机”面对竞争
战胜“五种人生障碍”
摆脱“挫折感”
最终章 佛系人生:抵达“圆满人生”的思考法
找回正确的心态
走上人生的“正道”
· · · · · · (收起)
"佛系:如何成为一个快乐的人"试读 · · · · · ·
很多烦恼都是从“心灵的反应”开始的,这是我们“理解” 的第一步。那么,究竟为什么我们会有这样的反应呢? “碰到厌恶的事情而感到不爽”的时候,不爽的理由其实 一目了然,那就是碰到了“厌恶的事情” 。但是在人生中, 我们也常常遇到“自己也不清楚为什么会做出这样的反应” 的事情。有的人会通过占卜、心理咨询等方式寻找“理由”,但其实透过佛陀的智慧,很多问题都能迎刃而解..
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订阅关于佛系:如何成为一个快乐的人的评论:
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19 有用 恶鸟 2018-10-25 08:37:41
草薙龙瞬的书,核心就是四圣谛:苦集灭道,但的确够对付世间这些烦恼,方法很正确也很简单,只是所有烦恼的人都没有去执行的决心,靠想着熟读药物说明书,而不服药来治病。
1 有用 李厂长📖 2020-05-18 15:58:45
2020年的第722本 强烈推荐这本小鸡汤,好读不厚,刷题利器。我已经很快乐了,看完书我觉得我的烦心事在于我没有烦心事,人无近忧必有秧灾,我要让自己忙碌起来!
1 有用 笑望江湖 2020-06-24 17:15:19
不值得一读,都是烂大街的励志和安慰式空话,都是正确的废话,完全是廉价公众号心灵鸡汤的水平,什么“专注工作摆脱烦恼、学会舍得、正视内心”,都俗套到家了(难道日本读者真信这个),我跟我家宝宝讲道理时都不会说这么幼稚肤浅的口号,知乎上随便读点心理学或社会关系类的文章都比这个深刻百倍。PS:麦克阿瑟说日本人平均年龄只有12岁,真没说错,小日本这种励志书在80年代末刚引进中国时也许还有些市场(知音读者那种杂... 不值得一读,都是烂大街的励志和安慰式空话,都是正确的废话,完全是廉价公众号心灵鸡汤的水平,什么“专注工作摆脱烦恼、学会舍得、正视内心”,都俗套到家了(难道日本读者真信这个),我跟我家宝宝讲道理时都不会说这么幼稚肤浅的口号,知乎上随便读点心理学或社会关系类的文章都比这个深刻百倍。PS:麦克阿瑟说日本人平均年龄只有12岁,真没说错,小日本这种励志书在80年代末刚引进中国时也许还有些市场(知音读者那种杂志受害最深),如今再看日本人这种肤浅幼稚至极的劣质地摊读物,感觉它们真的只是个幼稚可笑的未开化种族(当然邪恶起来也是恶童式的灭绝人性) (展开)
4 有用 2011Aileen 2018-07-18 13:24:23
佛系:佛系烦恼-“反应”之前先“理解”;佛系思考-不随意“判断”好坏;佛系情绪-负面情绪“没什么大不了”;佛系处世-不要太在意他人的看法;佛系竞争-以“正确的动机”面对竞争;重点在于通过原始佛教学习解除烦恼的“佛陀思考法”。
6 有用 边角料 2018-05-05 17:09:47
佛系鸡汤
0 有用 momo 2023-02-02 17:43:03 北京
以前很喜欢读这种类型的书,类似于心灵鸡汤
0 有用 Lilililili 2023-01-30 20:03:40 广东
在情绪的当下,很需要这种心灵鸡汤净化思绪!有挺多观点都能对号入座,疏解情绪的!对我有用有益即为好。
0 有用 港薯片 2023-01-29 16:30:12 上海
快乐就是过好当下,不回忆过去不幻想将来
0 有用 Asher 2023-01-23 02:34:44 江苏
把一切交给时间
0 有用 Eileen@存钱ing 2023-01-23 02:23:07 上海
看的时候感觉写得很有道理,看完之后又觉得用处不大。