出版社: 北京联合出版公司
出品方: 联合低音
译者: 何正云
出版年: 2018-12
页数: 240
定价: 49.80元
装帧: 精装
ISBN: 9787559618023
内容简介 · · · · · ·
★★★
美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1，自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值，实现自我对话的内省，找到赢得自尊、自信、自爱的答案
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◎ 编辑推荐
★ 焦虑是不可避免的存在，这两年，焦虑被众多平台夸大，甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润，如何正确面对这一客观存在，不再被焦虑，成了亟待解决的问题；
★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验，与更多的人分享，帮助读者找到适合自己的应对之法，赢得独属于自己的自尊、自信和自爱；
★ 整本书传达给读者一个理念：选择怎样的人生，终究是自己的事情。接纳自己的缺点，学会爱自己。
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◎ 内容简介
知识爆炸的时代，越来越多人焦虑了，更可怕的是我们正在经历被焦虑。
如何判断是否存在社交焦虑？又如何面对各类焦虑？作者将个人经历加以总结，与...
作者简介 · · · · · ·
◎ 作者简介
托比亚斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生于澳大利亚，畅销书作家，成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者，并与之斗争了15年，尝试了各种心理学疗法，最终治愈。之后，托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会，至今已帮助上万人克服社交焦虑。
……………………
◎ 译者简介
何正云，男，毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。
目录 · · · · · ·
社交焦虑是什么（我怎么知道我是否有社交焦虑症） / 001
为什么要寻求帮助 / 004
我怎样提供帮助 / 005
如何从本书中获得最大的收益 / 008
生来就是这样（我的故事） / 010
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我并不孤独的书评 · · · · · · ( 全部 45 条 )
贝妮
自由源于自信，自信唯靠自己
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“ 选择怎样的人生，终究是自己的事。 ” 上一次在北京旅游时，在去鼓楼的路上，碰见几个老外骑着共享单车和一个保安大爷在争执，听到其中一个老外问道，这儿谁能说英语？我环顾了下四周，发现除了我之外没有年轻人，于是我就迟疑地应了一句，yeah，a little bit。 原来这几个... (展开)
风雨英雄
你要知道，其实社交焦虑并不可怕
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知乎上有个问题“社交恐惧症是怎样一种体验？”下面有个高赞回答： 具体表现如下： 1.同事和我说话，只附和一下“嗯”或者微笑（要是坐在对方后面就糟糕了，对方会以为我不理他） 2.肚子饿了不敢说要先去吃饭，一直等着同事招呼我去。（吃好了不敢先走，因为害怕说“我先走了”... (展开)
清非
一边孤独压抑一边逃避社交，“社恐”时代，我们如何自如地应对社交？
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不久前，一位荷兰平面设计师在脸书上更新了一部漫画集，《芬兰人的梦魇》。这组描述了荷兰人日常“社恐”的漫画，引起了许多人的共鸣。 社恐，似乎成了一种时代病。放眼周围，越来越多的人不喜欢社交。社交，对很多人来说是一件需要耗费大量心力，让人倍感压力的“苦差”。不少... (展开)
飙歌兔子
事业、感情双失败，都是“社交障碍”惹得祸？
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北冥有鱼
严重社恐者如何拯救自己，原来这些错误的想法才是最大的障碍
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老鼠有大米
想要摆脱社交焦虑，读这本书就够了
萌呀萌清一
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书评｜《我并不孤独》：保护好你心中的小孩
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momo
走过社交焦虑的泥泞时光，才发现其实这不是孤独
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0 有用 夏天 2019-04-07 16:32:32
读完觉着自己可能不存在社交焦虑。
1 有用 相思雨霖 2019-10-31 16:15:11
面对社交焦虑无能为力？想要改变这种状况，取决于我们是不是真的想改变。真的要改变，就要从改变以往的想法开始，真正做到行动起来。
0 有用 麦克斯_M 2019-05-24 17:52:43
对我来说没什么用，我不是社交焦虑者，但是目录对我很有用
6 有用 云山的自留地 2019-07-19 23:05:02
怎么摆脱自我的世界，不要活在我执里，开眼真正随心的看世界，要乐观，要积极，要成长性思维，不变的还是其宗
1 有用 Elaine❥☆ 2022-06-25 14:50:11
比那种大众常见的鸡汤要好，但是这种书再好，也不能治愈人，就像很多类似的书开头都会写请不要把此书当做治病的良药，你可能看完之后一点用处都没有。但是心灵还是需要时不时的喝碗鸡汤的。不要执着于自己的缺点，要爱自己，成为一个更好的人，让自己的能量充足一点，再充足一点。只要你不认输，就没有人有资格说你的游戏失败。