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在图书馆发现的几乎全新借回来一个月才开始看
死贵八贵的一本书，但是性价比真高。非常有实用价值。
年深日久的焦虑 脖颈紧张 吞咽困难 后背疼痛 家庭环境和遗传基因真的是一个没跑 在心理异常这条道路上高歌猛进见缝插针 啊 好累啊 在情绪的泥潭中挣扎真的好累啊 但我觉得我还有希望
实用
非常非常好且全面的一本指南
2月10日开读
日日摆在桌前，砖头一样的一本书，可操作性强，前几章略重复。不断重复那些名字大概也是脱敏的一部分。
行为和饮食方面好实用，努力学习
自救 @2020-11-14 22:41:04
看工具书我都能不断被triggered
恐惧
自救 @2020-11-14 22:41:04 @2020-11-14 22:41:04
非常平实、真诚且实用！完全没有什么花里胡哨的内容，都是细致的干货。
MD 一天天好忙，和父母说次话要看原生家庭，抑郁症，双相还有焦虑症的书，要不扛不下去。本重度焦虑的人今天发作今天看，走一个临时抱佛脚。哈哈哈 这TM世界哈哈哈——2023.10.30 这本和《双相情感障碍：你和你家人需要知道的》是我这一两年自救的自救之书。 今年把上一年没看完的继续往下走吧，前面的内容就这么模糊吧。——2024.8.13 00：37
绝对的居家必备
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包含“正确的饮食可改善抑郁”部分。所以也可以作为 “营养 x 心理”的对应书籍之一！素材库！即《心理医生为什么没有告诉我》的新版本！（拼多多已买电子版！）
阅读这些书才能在每次暴露的时候给自己勇气和平静 需要反反复复地读
第14章自尊的“内在小孩”一下子击中了我，我终于明白了自己为什么总是对童年那么耿耿于怀了。
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> 焦虑症与恐惧症手册
0 有用 ☆★☆★ 2019-05-01 07:49:35
在图书馆发现的几乎全新借回来一个月才开始看
0 有用 旷野牧歌 2020-01-10 21:25:07
死贵八贵的一本书，但是性价比真高。非常有实用价值。
0 有用 旋转妯娌丶 2021-07-13 00:11:53
年深日久的焦虑 脖颈紧张 吞咽困难 后背疼痛 家庭环境和遗传基因真的是一个没跑 在心理异常这条道路上高歌猛进见缝插针 啊 好累啊 在情绪的泥潭中挣扎真的好累啊 但我觉得我还有希望
0 有用 维桑与梓 2022-03-12 11:55:45
实用
0 有用 V3rr 2022-02-21 04:34:57
非常非常好且全面的一本指南
0 有用 肖 2021-07-02 12:54:55
2月10日开读
0 有用 nutsbg 2021-12-09 14:55:11
日日摆在桌前，砖头一样的一本书，可操作性强，前几章略重复。不断重复那些名字大概也是脱敏的一部分。
0 有用 大仙尖叫终生 2021-11-21 22:23:33
行为和饮食方面好实用，努力学习
0 有用 Lily 2020-11-14 22:41:04
自救 @2020-11-14 22:41:04
0 有用 西辞 2022-01-21 01:28:54
看工具书我都能不断被triggered
0 有用 Çee 2022-05-18 11:43:17
恐惧
0 有用 木南绿绿蓝 2022-01-18 11:15:35
自救 @2020-11-14 22:41:04 @2020-11-14 22:41:04
0 有用 没有眉毛的我 2023-08-19 23:25:09 北京
非常平实、真诚且实用！完全没有什么花里胡哨的内容，都是细致的干货。
0 有用 今日月亮的温度 2023-10-30 19:55:47 湖南
MD 一天天好忙，和父母说次话要看原生家庭，抑郁症，双相还有焦虑症的书，要不扛不下去。本重度焦虑的人今天发作今天看，走一个临时抱佛脚。哈哈哈 这TM世界哈哈哈——2023.10.30 这本和《双相情感障碍：你和你家人需要知道的》是我这一两年自救的自救之书。 今年把上一年没看完的继续往下走吧，前面的内容就这么模糊吧。——2024.8.13 00：37
0 有用 中年油腻大叔 2022-07-25 23:24:15
绝对的居家必备
0 有用 momo 2022-08-13 08:22:16
220812 电子书get
0 有用 生活易如反掌 2022-04-19 02:44:21
包含“正确的饮食可改善抑郁”部分。所以也可以作为 “营养 x 心理”的对应书籍之一！素材库！即《心理医生为什么没有告诉我》的新版本！（拼多多已买电子版！）
0 有用 螺丝在拧紧 2024-04-17 22:12:53 浙江
阅读这些书才能在每次暴露的时候给自己勇气和平静 需要反反复复地读
0 有用 illion洋 2023-05-23 14:02:15 北京
第14章自尊的“内在小孩”一下子击中了我，我终于明白了自己为什么总是对童年那么耿耿于怀了。
0 有用 Allblues 2025-01-27 14:41:06 北京
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