焦虑症与恐惧症手册的书评 (18)

阿拉蓓蓓 2009-06-07 11:57:21 重庆大学出版社2009版

这本书对于常常忽视自己需要的人特别受用

喜欢这本书的原因是通过读这本书,我终于发现了自己活得拧巴的原因,也终于明白人生只不过是在上一个个必修课,虽然有时候觉得困难乃至痛苦,但修完一堂堂课的学分后,所获得的是宝贵的人生成长,所以,不要把人生看得那么严肃那么苦恼,其实只是像在校园里因准备考试而复习的...  (展开)
找呀找钱 2009-09-14 23:25:14 重庆大学出版社2009版

本书中最让我豁然开朗的

生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室 不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看,每件事情的发生都有其目的 自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...  (展开)
harpoons 2008-12-29 16:02:45 重庆大学出版社2009版

善待自己——不要因思而郁

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焦虑症是相当普遍的一种心理问题,在美国每时每刻都有约十分之一的人受到焦虑症的影响。当今的社会中,每个人都无可避免的生活在压力之下。       美国心理健康协会的研究显示,焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题,而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。  ...  (展开)
耗子尾巴 2019-03-21 16:06:12

希望能帮助到你,读书笔记(施工中)

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1.认识焦虑症 焦虑与恐惧的区别:害怕时,内心的恐惧是因为某些具体的事物和情境;焦虑时,你常常无法说清自己的焦虑的是什么。焦虑的起因通常是内心而不是外界,似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险的反应。 一个完整的焦虑症治疗方案包括: 1.减少机体应激性反应 2.消...  (展开)
命o(╯□╰)o~ 2009-03-30 01:02:21 重庆大学出版社2009版

解决情绪问题的两步

如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症(社交焦虑、广场恐惧症等)的煎熬,这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习,比如放松练习,如何选择适合自己的身体...  (展开)
小西西 2009-03-23 12:22:17 重庆大学出版社2009版

心灵“暗疾”的秘密花园

在普遍焦灼的社会,烦躁、迷茫、孤独、忧郁和无助之感时常困扰我们,各类心理障 碍也纷至沓来:抑郁症、焦虑症、强迫症……有人称之为心底的“暗疾”。据心理专家粗略统计,在普通人群中,两成以上的人有不同程度的心理障碍。   书店里,让人眼花缭乱的心理学图书让我们对所...  (展开)
skyku 2011-04-28 01:24:35 重庆大学出版社2009版

精神的折磨

我觉得这本书给我一个解放人性的价值观,让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局,心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行,我想我会变成一个神经病,然后渐渐的变成一...  (展开)
老鹰中尉 2018-12-26 08:15:17 重庆大学出版社2014版

书的本名是《焦虑手册》

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书本名《焦虑手册》,中国书商为夺眼球改为《心理医生为什么没有告诉我》,但丝毫不影响其蕴含的巨大价值和有效方案 。 而今,谁人不焦虑? 1、当你处于焦虑状态时,你常常无法准确说清自己焦虑的是什么。焦虑的起因是内心而不是外界,似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险...  (展开)
halolo 2008-03-03 19:33:37 New Harbinger Publications2000版

读书笔记(一)认识焦虑

认识焦虑 ——读《The Anxiety and Phobia Workbook》(一) 《士兵突击》里,A大队队长袁朗去702团招兵时,评价许三多是一个“不太爱焦虑的兵”,说很多人都很焦虑,怕失去。 焦虑,到底是个多大的毛病? 焦虑,到底是个什么毛病? 这本书说,认识...  (展开)
薄荷草 2019-03-11 10:25:50

情绪的觉察、识别,以及释放

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"现在感觉怎么样?”——面对这个问题,常见的回答大概会是“挺好”“还行”或者“不怎么样”,又或者仅仅是“(心)累”。如果继续追问下去,可能相当一部分人没办法说清楚当下的自己到底有些什么感受。而这种察觉和识别情绪的能力对我们的心理健康其实是非常重要的。 举个栗子...  (展开)
薄荷草 2018-11-14 09:47:24

得了恐惧症是种怎样的体验? | 《焦虑症与恐惧症手册》章节导读

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从前,一位警察小哥哥在义务献血的时候疼成了表情包,被萌化了的网友们纷纷表示没想到钢铁硬汉也有这么宝宝的一面。然而笑归笑,在这里,小鹿还是要心疼小哥哥三秒钟的,因为只有针尖恐惧症患者才懂得小哥哥心中的痛:心跳加速、血压升高还都只是常规操作,严重一点的针还没扎...  (展开)
拉拉大侠 2018-02-22 09:29:47 重庆大学出版社2009版

《心理医生为什么没有告诉我》outline

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症(6个月以上) 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因(遗传,童年经历 ,长时间的压力积累) 2.短期突发性原因 3. 生理原因(GABA神经递质 分泌水平) 4. ...  (展开)
上善若水 2011-04-12 09:11:06 重庆大学出版社2009版

心理医生为什么没有告诉我

涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话:    无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而不作任...  (展开)
刘姥姥a66 2019-07-02 09:38:36 重庆大学出版社2009版

这样吃,你会越吃越焦虑

我们要给大家分享的书是《心理医生为什么没有告诉我》。 这本书是由加利福尼亚焦虑症治疗中心主任艾德蒙·伯恩所写。随着焦虑问题越来越普遍,每个人几乎都带着压力前行。为此作者做了广泛研究,探究焦虑症的成因、预防办法和治疗方法,最终找到了多种途径解决日常的焦虑问题。...  (展开)
Jacky Roy Lo 2018-12-08 17:38:06 重庆大学出版社2014版

《心理医生为什么没有告诉我》读后感

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现代社会中每个人其实或多或少都有焦虑症,严重点的人会有抑郁症。个人的焦虑和抑郁情况会随着自己身体情况,季节更替,工作和生活中所遇到的事情不同,而不同。所以如果自己短时间内出现焦虑和抑郁其实是很正常的。关键是要学会如何面对和控制它,并不是要彻底的消除焦虑,你...  (展开)
疯子般的洋葱 2013-04-06 20:31:40 重庆大学出版社2009版

疑惑 求解

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这书有新版和旧版的 看新版的评价中有:”简单翻了一下书,好不好不知道,但是中文书名翻译真是标题党。只是讲焦虑症的。没必要起这么大的名字吧。 还是外文名字比较实际。 大家买书的时候要注意。“这么说的 那么抑郁症需不需要买的 如果要买的话 是需要旧版的还是新版的好一...  (展开)
上善若水 2011-04-12 08:45:34 重庆大学出版社2009版

心理医生为什么没有告诉我

涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话: 无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而...  (展开)
苏木 2010-11-24 08:47:01 重庆大学出版社2009版

焦虑对抗,人性提升

某天我万分的不舒服,我打开一本书,随便翻到一段,看了十分钟,我就舒服了! 以学心理学的专业的眼光来看,迄今最好的心理自助书,心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆,但有用的,也就无非那么些,这本书是一种非常非常有意义的整合,建议已阅者再阅,未阅者再阅!  (展开)

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