内容简介 · · · · · ·
本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。
作者简介 · · · · · ·
露丝·邓肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理疗专家，经营者、讲师、客座教授、演讲家和作家，参加过很多技法的培训。她在2004年与约翰·巴尔内斯（筋膜松解领域的杰出人士）一起完成了她的研究生培训，并在他的多场美国专题研讨会中担任助手。
邓肯还对其他直接和间接的筋膜松解方法进行了探索，包括托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）的解剖训练和肌筋膜经络，埃里克·道尔顿（Erik Dalton）的肌肉—骨骼对齐术，以及让·皮埃尔·巴拉尔（Jean-Pierre Barral）的内脏筋膜松解。她在人类解剖、功能和功能紊乱，以及慢性病痛与康复中的情绪等众多主题上与专家一起进行深入研究。
邓肯以优异的成绩毕业于人文中心按摩学校（即现在美国佛罗里达州的Cortiva学院），成为临床按摩理疗师，并拥有运动治疗师协会（运动康复和教育）的...
目录 · · · · · ·
丛书信息
· · · · · ·
体育健身训练丛书(共8册)，
这套丛书还有
《美国国家体能协会运动营养指南》《拉伸致胜》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划》《体育运动中的软组织放松技术》
等
。
体育运动中的筋膜松解术的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
> 更多书评 3篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 2A 体态研究 (Dhammavepulla)
- 筋膜 (阿帅的健康笔记)
- 皮肤是一张地图 (朱坪漫🌵)
- 书单｜我的阅读2019 (徐小蟹)
- 运动与健康 (boreas)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于体育运动中的筋膜松解术的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 游游逛逛 2019-08-08 17:50:29
总体方法就是在筋膜受限处，缓慢温和按压五分钟以上，不滑动也不涂油以免打滑，这和我了解的myofascial release不太相同，更像是trigger point。具体技术有交叉手（按压）放松、纵向轴牵引、按压、横断面放松（前胸后背同时按），还有皮肤提捏法、振动和回弹。全书有点啰嗦，却对技术和姿势评估没有讲很细，也没有体现“体育运动中”。学习了几个按压动作，其他就算是帮助梳理复习吧。（笔记在书评... 总体方法就是在筋膜受限处，缓慢温和按压五分钟以上，不滑动也不涂油以免打滑，这和我了解的myofascial release不太相同，更像是trigger point。具体技术有交叉手（按压）放松、纵向轴牵引、按压、横断面放松（前胸后背同时按），还有皮肤提捏法、振动和回弹。全书有点啰嗦，却对技术和姿势评估没有讲很细，也没有体现“体育运动中”。学习了几个按压动作，其他就算是帮助梳理复习吧。（笔记在书评） (展开)
0 有用 核 2021-01-13 21:02:07
2021.1.12，微信读书，乱翻书
0 有用 L 2020-02-18 00:36:40
可以读一读，毕竟关于筋膜的内容比较少。但是缺点也很明显，对筋膜的作用写的不够明确（实证上），另外，对按摩手法的描述也不够直观。就看看前面就可以。让我想到古代武术的一些用意
0 有用 YAYA 2021-03-10 15:16:31
雷声大，名字新潮，雨点从观察开始就玄乎了，无任何依据，后面竟然落实到了拉伸和按摩，无一点新手法。跟体育运动也没关系
0 有用 八月 2023-03-23 19:50:47 上海
好像没有评论说的那么不堪？主要网易读书有得看的筋膜类书也没几本