宅人瑜伽

作者: [日]崎田美菜 著 / [日]福永伴子 监制
出版社: 猫头鹰图书·文化发展出版社
出品方: 猫头鹰文化
译者: 单元皓
出版年: 2018-7
页数: 112
定价: 39.8
装帧: 平装
ISBN: 9787514222487
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内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

崎田美菜

日本群马县生人，插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业，从事漫画行业三年后因身体原因陷入人生低谷，工作中断。接触瑜伽后身心状态得到明显改善，现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。

福永伴子

医学博士、浜松町“友”健康院院长。1994年毕业于顺天堂大学医学专业，后于顺天堂大学医学部精神科等处积累诊疗经验，于2011年开设心理医学科及精神科方面的专项医院——浜松町“友好”健康院。日本精神神经学会认定专科医生、日本医师会认定产业医师。

目录  · · · · · ·

首先……你听说过自律神经吗？
【小剧场】宅在家里也能做？
【小剧场】关于呼吸
【救急放松术①】喉咙舒展术
【救急放松术②】儿童式
【小剧场】想调整自律神经需要做的事
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陈友谅 2018-09-07 20:38:51

一起健康的宅

《宅人瑜伽》是一本非常薄的漫画小册子，大约半小时就可以读完，里面的内容也很简单，但简单却有用，这就足够了。 瑜伽想必大家都不陌生，而原来瑜伽也可以像本书里这样超简单，在睡前的床上，或是在办公室的椅子上都可以做，就像玩一样的把身体锻炼了，简直太适合我这种宅男，...  (展开)
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