作者:
［英］理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）
译者: 陈蕾
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷
出版年: 2018-6
ISBN: 9787540486297
页数: 288
装帧: 平装
定价: 45.00
原作名: Night School: Wake up to the power of sleep
译者: 陈蕾
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷
出版年: 2018-6
ISBN: 9787540486297
页数: 288
装帧: 平装
定价: 45.00
原作名: Night School: Wake up to the power of sleep
内容简介 · · · · · ·
开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。
我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。
心理学大师理查德•怀斯曼经过多年实验研究指出：睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么将提高我们的学习效率。
理查德•怀斯曼在本书中致力于揭示如何让大脑在睡眠时进入自动学习的状态，从而让你的工作与生活永远先人一步。
夜脑的创作者
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![[英国] 理查德·怀斯曼](https://img2.doubanio.com/view/personage/m/public/2f784ba6d54bd7ea52f198fb274dd011.jpg)
理查德·怀斯曼 作者
作者简介 · · · · · ·
理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）
英国实验心理学大师。他致力于以科学方法研究人们的思维与行为，曾获得爱丁堡大学心理学博士学位，并且拿到声名显赫的剑桥大学三一学院专为心理学研究设立的Perrott-Warrick奖金。他的作品被翻译成三十多种语言，影响了很多人和组织的思考方式与行事原则，怀斯曼教授的经典畅销代表作还有《怪诞心理学》《正能量》等。
目录 · · · · · ·
引言•走进黑夜，开启一场非凡的旅行
第一部分•找回三分之一被忽略的人生
平均而言，我们每天三分之一的时间都用在睡眠上，在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习，将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。
第一章 每个人都是天生的时间管理大师
黑夜，未被开垦的脑力之源
控制大脑，从了解睡眠周期开始
· · · · · · (更多)
第一部分•找回三分之一被忽略的人生
平均而言，我们每天三分之一的时间都用在睡眠上，在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习，将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。
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天方夜谭
湖南文艺出版社2015版（其他版本）
如何成功？请多睡一会儿！
如何成功？请多睡一会儿！ “我们人类是非常自大的物种，我们可以改变自己的生物钟，可能这也是人类所独有的一项能力。但是，长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特（Russell Foster）所言，睡眠不足会造成非常可怕的后果，...
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左其盛
湖南文艺出版社2015版（其他版本）
《正能量》作者关于睡眠的科学研究的科普与综述
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述，少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响，可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的专业人士，读后的感觉是对全局的介绍不够，作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是...
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十一
湖南文艺出版社2015版（其他版本）
读《睡眠正能量》- 了解睡眠的秘密
若是睡眠不好，想要建议，直接翻到<终章>，所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的，读完后认为几乎是浪费了很多时间，都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误，一个原因是电子书不好翻页全书了解概要，再者如果对于实验的方法不是...
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订阅关于夜脑的评论:
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0 有用 楚渊豪 2020-01-29 16:29:25
不能在乎副标题！
1 有用 jenny_junyi 2018-10-26 18:54:17
一般，大段引用了《梦的解析》，干货不太多
7 有用 余时行 2018-08-18 13:09:03
差评给的是垃圾副标题，强行扭曲意思。总体来说这本书只是有关睡眠的一本科普书
3 有用 パン 2019-03-25 09:33:28
1入睡效率=平均睡眠时间÷躺在床上的时间。2睡得久不等于睡得好。从浅睡到深睡，到快速眼动期，完成一个周期。3. 半夜易醒，不等于睡眠质量差在睡眠周期结束的节点，人天然就容易醒来，只要不是过分频繁，4. 不用强求早睡早起5. 白天小睡有最佳时间，如果你早上6点起床，那么你的完美小睡时间就是下午1点半。起床时间每晚半小时，小睡时间就延后15分钟20分钟左右就够，6. 要想晚上睡得好，运动可以帮助你每周... 1入睡效率=平均睡眠时间÷躺在床上的时间。2睡得久不等于睡得好。从浅睡到深睡，到快速眼动期，完成一个周期。3. 半夜易醒，不等于睡眠质量差在睡眠周期结束的节点，人天然就容易醒来，只要不是过分频繁，4. 不用强求早睡早起5. 白天小睡有最佳时间，如果你早上6点起床，那么你的完美小睡时间就是下午1点半。起床时间每晚半小时，小睡时间就延后15分钟20分钟左右就够，6. 要想晚上睡得好，运动可以帮助你每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动，或者90分钟的剧烈运动。相对剧烈的运动适合安排在入睡前6小时。7. 睡觉前避免接触光线刺激8. 巧用白噪音让入睡更轻松9. 多睡一个周期，能提高工作效率10. 最后，如果你想快速入睡，告诉你一个非常有用的小技巧：躺在床上假装打哈欠。 (展开)
3 有用 半毛钱 2018-12-21 09:21:26
学生拿到咨询室，说老师你一定要看一看。她还是太年轻，选书的水平需要提高啊！