作者:
［英］理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷
副标题: 在睡眠中自动学习的秘密
原作名: Night School: Wake up to the power of sleep
译者: 陈蕾
出版年: 2018-6
页数: 288
定价: 45.00
装帧: 平装
ISBN: 9787540486297
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷
副标题: 在睡眠中自动学习的秘密
原作名: Night School: Wake up to the power of sleep
译者: 陈蕾
出版年: 2018-6
页数: 288
定价: 45.00
装帧: 平装
ISBN: 9787540486297
内容简介 · · · · · ·
开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。
我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。
心理学大师理查德•怀斯曼经过多年实验研究指出：睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么将提高我们的学习效率。
理查德•怀斯曼在本书中致力于揭示如何让大脑在睡眠时进入自动学习的状态，从而让你的工作与生活永远先人一步。
作者简介 · · · · · ·
理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）
英国实验心理学大师。他致力于以科学方法研究人们的思维与行为，曾获得爱丁堡大学心理学博士学位，并且拿到声名显赫的剑桥大学三一学院专为心理学研究设立的Perrott-Warrick奖金。他的作品被翻译成三十多种语言，影响了很多人和组织的思考方式与行事原则，怀斯曼教授的经典畅销代表作还有《怪诞心理学》《正能量》等。
目录 · · · · · ·
引言•走进黑夜，开启一场非凡的旅行
第一部分•找回三分之一被忽略的人生
平均而言，我们每天三分之一的时间都用在睡眠上，在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习，将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。
第一章 每个人都是天生的时间管理大师
黑夜，未被开垦的脑力之源
控制大脑，从了解睡眠周期开始
· · · · · · (更多)
第一部分•找回三分之一被忽略的人生
平均而言，我们每天三分之一的时间都用在睡眠上，在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习，将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。
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夜脑的书评 · · · · · · ( 全部 28 条 )
天方夜谭
湖南文艺出版社2015版
如何成功？请多睡一会儿！
如何成功？请多睡一会儿！ “我们人类是非常自大的物种，我们可以改变自己的生物钟，可能这也是人类所独有的一项能力。但是，长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特（Russell Foster）所言，睡眠不足会造成非常可怕的后果，...
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左其盛
湖南文艺出版社2015版
《正能量》作者关于睡眠的科学研究的科普与综述
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述，少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响，可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的专业人士，读后的感觉是对全局的介绍不够，作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是...
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十一
湖南文艺出版社2015版
读《睡眠正能量》- 了解睡眠的秘密
若是睡眠不好，想要建议，直接翻到<终章>，所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的，读完后认为几乎是浪费了很多时间，都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误，一个原因是电子书不好翻页全书了解概要，再者如果对于实验的方...
(展开)
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论坛 · · · · · ·
| 有没有更权威的睡眠与学习、工作效率有关的书籍推荐？ | 来自Agent M | 2020-03-05 09:28:58 | |
| 有没有更专业的关于梦惊症的书籍推荐？ | 来自Agent M | 2020-03-05 09:27:37 |
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23 有用 rememberjin 2018-08-15 17:39:11
有点挂羊头卖狗肉，标语是在睡眠中自动学习的秘密，但全书提及此的其实只有两点，第一：深度睡眠时放学习音频，会对记住音频内容有帮助，但是部分人群。第二：保证充足的睡眠，有助于加深白天学习的记忆。然后全书绝大部分内容都是在列举世界上做的一些关于睡眠的与梦境的实验例子。到后半部分更是在描述解梦了😂我是在书店读完的，有兴趣可以去翻翻，但买回家实在是没有必要了。
3 有用 海州常山 2021-03-21 23:56:47
扣分点在标题上，功利性的标题吸引来的读者发现得不到想要的东西却已经扔钱给出版社了，出版社成功却伤害了读者和作者，歪曲作者本来的意图让他没法遇到合适的读者读者也浪费时间在自己不感兴趣的书中，书里一半是如何睡得安稳，另一半才是学习行为与睡眠的联系，而且一开始便否定“睡眠学习法”的存在，实在不明白出版社为什么还要用这样误导暗示性的标题，害怕卖不出去吗，那也应该宣传这是一本多么有趣的科普书而不是扭曲作者。
4 有用 一支队伍 2019-06-16 12:10:52
看的电子版。几乎看过的所有关于睡眠的书都会讲其重要性和深浅睡眠理论，这本也就是讲的更多更强调而已，对我来说，新颖理论和如何提高睡眠质量方面并没有提供多大价值。不如我实践出真知：后背包括腰的深层肌肉放松对睡眠很重要。
1 有用 巧克力白 2019-04-09 13:43:09
本书内容可以概括如下：好好睡觉很重要。要想效率高、充分利用好大脑的脑力，请晚上好好睡觉，白天身体状态好，学习和做事情效率自然就高了。书本身写得一般，算是睡眠的科普读物，还是提供了不少关于睡眠的有用知识。但是也没有比别的睡眠书更重磅。给2星是因为书名，噱头完全是跑偏了，这种书名有诱骗读者的嫌疑。
7 有用 aaron 2018-08-05 19:12:11
什么玩意儿，列举一大堆案例就为了论证一些众所皆知的现象，什么打呼噜对身体无害，睡眠不足或睡太久都不好，要睡的深就避免房间出现光线……这不废话吗？
0 有用 村子里的二流子 2022-11-21 12:03:46 广东
如果你在夜晚清醒的时间超过了20分钟，那么绝大多数的睡眠科学家会建议你起床做一些刺激性不强的活动。
0 有用 云元之龙 2022-11-11 20:26:04 江苏
提了睡眠相关的几个问题，针对梦相关的论述比较多。
0 有用 文心雕龙 2022-10-11 22:55:44 湖南
不知道这本书为什么评分这么低。我觉得这本书很不错，作者也很幽默。最关键的是，了解到了很多关于睡眠的知识。
0 有用 菠菜 2022-09-22 15:36:56 北京
不值得看，如果一定要看，直接看结语那一章就可以了。
0 有用 Varimax 2022-07-16 13:18:10
客观讲这本书还是挺喜欢的，述评里大佬们可能看的其他研究比较多，我自己作为一个首次看这类书籍的小白觉得不错的。从三个部分逐渐深入，首先睡眠重要性，其次如何入睡更好，最后利用夜间脑袋活动的时候一定程度上使用大脑进行潜意识引导。虽然过程有的挺啰嗦，还是有一些我喜欢的有用的点。1.睡眠所需时长及补充睡眠债的方法 2.入睡小技巧（这五部感觉很正确，很有用）3. 精神小憩术（学东西的音乐和睡眠音乐一致）4.用... 客观讲这本书还是挺喜欢的，述评里大佬们可能看的其他研究比较多，我自己作为一个首次看这类书籍的小白觉得不错的。从三个部分逐渐深入，首先睡眠重要性，其次如何入睡更好，最后利用夜间脑袋活动的时候一定程度上使用大脑进行潜意识引导。虽然过程有的挺啰嗦，还是有一些我喜欢的有用的点。1.睡眠所需时长及补充睡眠债的方法 2.入睡小技巧（这五部感觉很正确，很有用）3. 精神小憩术（学东西的音乐和睡眠音乐一致）4.用梦境解决当前的难题（逻辑上认可，还没实践完） (展开)