驾驭情绪的力量的笔记(71)

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第11页引言

职心眼儿 (个人微信：15822848109)

事实提醒自己别说什么“试试看”：要么直接去做，要么干脆别干。喜欢作者的这性格，和我一样~哈哈
2018-07-28 06:29:13 1人喜欢
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05 驾驭欲望你想要不代表你需要

VV

强烈的欲望体验： -想要拥有完美身材(腿又细又直)的欲望 -身体疲惫还想要去锻炼的欲望 -身体疲惫非常想要睡觉的欲望 -晨起必须来一杯咖啡的欲望 -必须保持肠胃满足才能入睡的欲望 -刷手机时进食的欲望 -疲惫时进...
2023-09-26 10:43:35
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摘录

Flying Fish

练习有目的地生活，让行为与目标更加一致。也能增加我们的快乐，如果我们做不到跟某件事全然地接触，那么由真正的享受带来的快乐便几无可能。/欲望情绪冲浪/在诸多领域里建立精进感（认为自己能达成目标成长型思...
2023-07-20 23:43:24
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09 问题再大大不过人生

VV

提升价值：让你拥有生活的全局观、掌控感和更多积极情绪，避免和“情绪性进食”过度纠缠，越“控制”越无法控制”。【todo：做能提升自我价值的事：定时问问自己有没有按价值观饼图生活，如果是坚定自己的选择，...
2023-02-22 09:58:05
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本书提到的书籍汇总【书籍参考资料】

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

本书提到的书籍汇总【书籍参考资料】第一部分两大工具：接纳与正念 02接纳——没有人的身体是完美的——人无完人【书籍参考资料】《全然接受》（RadicalAcceptance）塔拉·布莱克（TaraBrach） “不完美并非...
2022-01-21 16:35:26
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练习：从失败中学习

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

第二部分：7步终结情绪化饮食 10坚持到底——让正念成为一种生活方式——“问题”就是机会 P3586
2022-01-21 16:34:50
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练习：承诺去过价值导向的生活

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

第二部分：7步终结情绪化饮食 09提升自我价值——问题在打，打不过人生——价值导向的生活需要技能 P3483
2022-01-21 16:34:07
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练习：明晰自己的价值观

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

第二部分：7步终结情绪化饮食 09提升自我价值——问题在打，打不过人生——理解价值 P3379
2022-01-21 16:33:15
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练习：葬礼冥想

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

第二部分：7步终结情绪化饮食 09提升自我价值——问题在打，打不过人生——理解价值 P3342
2022-01-21 16:32:40
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练习：我是怎么样判断自己的

Silence-Orange (要有梦想即使遥远活在当下)

第二部分：7步终结情绪化饮食 09提升自我价值——问题在打，打不过人生——饮食对自我价值的影响 P3283
2022-01-21 16:32:06