Name: 高敏感是种天赋2
ISBN: 9787559623751

作者: [丹麦] 伊尔斯•桑德
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 紫图图书
译者: 王岑卉
出版年: 2018-8
页数: 224
定价: 49.9
装帧: 平装
ISBN: 9787559623751

豆瓣评分

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652人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会，敏感、内向是不被鼓励的个性特征，高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。

庞杂的资讯蜂拥而来，身心俱疲，究竟该怎么办？

脑海里的灾难小剧场，有办法停止吗？

是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络？

什么才是属于自己的快乐与人生意义？

与人发生冲突时，该怎么办？

丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德，时隔7年，累积更多资讯辅导案例后，针对高敏感族、内向者常遇到的问题，提出最实用的建议。

14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更多、想象更多、创作更多

·即使你不热衷交际，也完全可以合群

·允许自己偷偷懒，这只是在充电

·我们不喜欢冲突，但不代表不表达愤怒

·我们只说对人对己有意义的话

·我们不做无用社交

·我们习惯认真对待所有问题

……

作者简介 · · · · · ·

[丹麦]伊尔斯•桑德（著者）

心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦楚，在接受各类心理疗法的专业训练后，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年，目前担任心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。

王岑卉（译者）

北京大学外交专业硕士，曾任新东方翻译公司执行总监，现为自由翻译，翻译作品几十部，代表作有《自控力》《小妇人》等。

目录 · · · · · ·

第一章每个人都是多重人格，并且还会随时间不断变化
1.内向型人格的典型表现
2.勇敢尝试走出舒适区
3.练习当众演讲
4.对于内向型的人，孤独是一种享受
5.内向型的人有更丰富的内心世界
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

许多高敏感和内向型的人都给自己的行为举止定了高标准。例如，对于别人提出的问题，要迅速、礼貌、诚实地作答。但这么做的后果可能很糟糕。有时候，因为回答得太快，他们会说出让自己后悔的话来。或许，你没有深入体察自己的内心感受，就接受了别人发出的邀请，回家后才意识到自己既不想去，也没有精力去幸运的是，除了迅速、礼貌地做出回应，你还有其他选择。你可以给自己一点时间，深入体察内心感受，弄清你是不是真想回答那个问题。你可以反问对方，这样既能把事问清楚，也能给自己争取时间。例如，如果别人问“你周日有事吗”，你的回答可以走到一个极端一一“不告诉你”，也可以走到另一个极端一毫不犹豫地坦率作答。当然，还有第三种选择：仔细分析问题本身，比如问对方：“你问这个做什么？”或者，就像我女儿说的：“干吗？”接下来，对方会说：“因为我觉得我们俩可以碰个面。”这么一来，你就可以思考自己想不想要人陪了。 (查看原文)

浮翷 1赞 2020-01-18 22:39:08

—— 引自章节：6.放慢对话节奏，给自己留出回应的时间
当我需要专注于某个项目时，我不会收听、收看或阅读任何新闻。不过，我会定期请人给我简单介绍一下要闻大事。除此之外，我也会上网浏览新闻，但时间不会选在早上，因为那是我神经最脆弱的时候，也不会在临睡前看，因为那会容易把看过的东西带入梦境，干扰睡眠。我习惯在午后的某个时刻看新闻，每天只看这么次。此外，我常常会看完整记录某个事件的综合纪录片，或者听知识渊博的学者在严肃电视节目中展开讨论。我想问题容易走极端，陷入灾难性思维。我发现，加深对某个问题的了解，能抑制我的极端想法。 (查看原文)

浮翷 2020-01-18 21:19:25

—— 引自章节：2.控制新闻信息摄入量

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 256 条 )

高敏感是种天赋2的书评 · · · · · · ( 全部 13 条 )

热门最新好友

rsxxy 2018-09-09 11:51:39

高敏感和内向的人也可以活出自己真实的样子

这篇书评可能有关键情节透露

前两天偶然看了《高敏感是种天赋1》，相见恨晚，我第一次梳理清楚了自己的很多行为。具体在我的上一篇书评，请戳《高敏感族要对自己好一点》于是我迅速趁热把第二本看完了。这本里添加了作者当心理医生积累下的更多案例，还有作者个人的敏感生活经历。因为是『践行篇』，还... (展开)

2回应

望星辰 2018-09-11 16:24:26

爱美丽和她邻居的怪异癖好也是一种敏感和天赋

不得不承认几乎每过一段时间，二个月或三个月，我都会被莫名的焦虑所困，而这一切在某个阴雨天或黄叶遍地的秋日，亦或读到一篇文字、看到某一场景后，会加剧。我也不得不承认，这一切来源于我丰富的脑内小剧场。看到白色墙上一抹红色油漆印记，眼前立即会浮现一幅生动的谋杀画... (展开)

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延陵启芷 2018-09-15 01:19:33

《高敏感是种天赋2》--去做，找寻自己独特的内在力量

数日前，一本名为《芬兰人的噩梦》的幽默漫画在网络上爆红，许多声称自己有“社交恐惧症”的人看了其中的部分截图都会为之忍俊不禁，认定芬兰人有意识地与他人拉开距离那可爱而害羞的样子，就像内向而敏感的自己。而巧合的是，本书的作者是丹麦人，而且也属于这类群体。虽然不... (展开)

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回声 2019-02-21 14:03:50

1. 少看负面新闻 2. 多把注意力放在快乐的事情上 3. 最好每天也需要面对面的，活生生的交流，而不仅仅是网络上与人交流 4. 你之所以会感到身心俱疲，可能是因为缺少面对面的交流 5. 跟外向型的人一起，建议没话找话，不然他们会容易感到不安 6. 退一步并非懦弱，而是明智 7. 敞... (展开)

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