攀岩技術教本

抓撐轉跳我就是蜘蛛人

作者: 東秀磯 / 东秀矶
译者: 蘇暐婷 / 苏暐婷
出版社: 旗標
出版年: 2018-4-9
ISBN: 9789863125228
页数: 160
装帧: 平装
定价: 390新台币
9.5
319人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

攀岩技術教本的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

IFSC 國際攀岩路徑設計師

參與日本國內絕大多數大型攀岩設施設計施工的工程師

攀岩場開發的路徑多達200條

目录  · · · · · ·

Chapter 1 攀岩基礎知識

1-1 等級提昇
1 攀岩的要點在於完成手法腳法
2 等級提昇的課題
3 提昇等級必須的身體要素
· · · · · · (更多)

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短评  · · · · · ·  ( 全部 166 条 )

热门

  • 0 卡彭特 2021-12-25 22:54:24

    内容很干，慢慢体会吧

  • 1 当赤道飘过雪花 2025-05-13 15:57:55 广东

    要真正实践练习起来，需要大量的时间和精力，建议攀爬时多录视频，然后逐个动作对应书中内容进行分析，用到了哪些动作以及应该更好运用哪些动作，这样融会贯通起来会更灵活和具有趣味性

  • 0 ETOILE 2023-03-16 17:19:29 上海

    很细致专业的教程 但上墙才能发现奥义 顶跨和挂旗换重心对我来说真是难点

  • 5 eros 2022-02-20 16:23:27

    你和岩壁之间的关系是基于物理学原理的：力和反作用力，力矩和力的大小、旋转，加速度与移动距离…太厉害了

  • 7 河童 2020-10-27 00:24:12

    绝对是常看常新的一本书！学攀岩第四个月读了这本书，用了一个多小时粗粗翻了一遍，一下子就明白自己为什么有些线路爬起来总是很别扭。书里很详细的讲解了各种动作的技术要点和发力原理，下次练习仔细体会脚法，希望今年能够进阶到v4～

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攀岩技術教本的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )

热门 只看本版本的评论
后浪生活教室 2025-10-21 10:20:34 北京联合出版公司2025版

爬墙人大集合！上班不如上墙，磕代码不如磕线

看过关于攀岩圈传奇人物Alex Honnold的纪录片《徒手攀岩》(FreeSolo)，里面有句话很让人感动： “ 耳边有微风吹过，我感觉自己踏入空中，那是一种不可思议的感受。我百分之一百的确定，我不会脱落，正是那种确定感让我不会脱落。” 只记得当时看这部纪录片的时候紧张到手心冒汗...  (展开)
5 0回应
法罗群岛岛主 2025-05-15 22:05:19

第一次读繁体书，写一条繁体评价。

沒有特地去查詢某幾個不認識的繁體字，純純靠語境辨別意思，最後實在忍不住查了一下，原來我一直都認錯了。比如：態（态）、實（实）、擺（摆）、關（关）等等。 書中內容理論知識扎實，充分融合了物理、解剖知識，讀起來需要有相關知識基礎才便於理解。 最重要的是要有空間想...  (展开)
1 1回应
馒头卡 2026-06-14 18:01:22 北京联合出版公司2025版

简短笔记

一些对于只攀过5次新手认为有用的笔记： 手法：对于小岩点手指需绷紧弯曲抓但这样费力，大岩点手指放松贴住抓这样力矩最小。在抓岩点时，为了防止手指摩擦导致滑落，先将手指放在离岩点更远一点点的地方摩擦至岩点抓紧。换手有两种方式，如果是厚的岩点可以一只手放在另一只手...  (展开)
0回应
混乱的西瓜 2026-05-16 18:56:58 北京联合出版公司2025版

《攀岩技术全图解》读后感

书里除了各类攀岩技巧外，还详细解读了不同技巧的物理原理。这个是真的有用，让人可以从最根本上理解如何使用各类技巧，在什么情况下使用哪种技巧，而不是简单的只是腰部靠近岩壁、手打直而已。另外，最后也明确讲述了不同年龄、性别和环境下攀岩者的注意事项，非常实用。总而...  (展开)
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有一些书评被折叠了 为什么被折叠？
评论被折叠，是因为发布这条评论的帐号行为异常。评论仍可以被展开阅读，对发布人的账号不造成其他影响。如果认为有问题，可以联系豆瓣电影。
不吃冰读书 2025-12-01 17:10:15

卡在v3的我终于赢来自己的攀岩圣经

📖攀岩技术全图解 权威系统：由日本攀岩技术理论领军人物东秀矶系统整理，内容扎实可靠。 全面覆盖：从手法、脚法等基本功，到复杂动线和高难度技巧的拆解，适合从新手到高手的全阶段学习。 科学易懂：用物理学和运动生理学原理剖析动作，知其然更知其所以然，帮助读者从根本...  (展开)
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hyypia1982 2025-11-21 00:28:48

一项运动教授两门课程的知识

攀岩被列入奥运会项目之后，虽然受到更多的关注，但时至今日，这仍是一项相对小众的运动。从我本人的体型来看，从事这个项目没有任何前途，不过，在书店里看到这本《攀岩技术全图解》后，我还是迫不及待地捧回家认真研读，其中的原因听我细细讲来。 本书的作者和绘者都是攀岩业...  (展开)
0回应

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哪里购买 来自麦田～暂离 2025-11-26 21:50:51

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