作者:
[美]阿米尔•莱文
/
[美]蕾切尔•赫尔勒
出版社: 台海出版社
译者: 李昀烨 斯坦威出品
出版年: 2018-9
页数: 280
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787516820308
出版社: 台海出版社
译者: 李昀烨 斯坦威出品
出版年: 2018-9
页数: 280
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787516820308
内容简介 · · · · · ·
在《关系的重建》一书中，阿米尔·莱文与蕾切尔·赫尔勒阐释了他们对于成人依恋关系的理解，这也是迄今前沿的亲密关系科学成果。
他们将依恋倾向分为三类：
焦虑型：他们常常沉迷于亲密关系不可自拔，常常怀疑自己的伴侣是否能回馈与自己同样的爱。
回避型：他们将亲密等同于失去独立性，因此常常试着削弱亲密感。
安全型：他们喜欢亲密，往往温暖而有爱。
通过了解自己和伴侣的依恋倾向，能够帮助我们发现真爱，并且将亲密关系经营有方。莱文与赫尔勒在书中详细指导了人们应该如何确认自己和伴侣的的依恋风格，为人们与爱人之间，建立一段稳固、充实的关系进行了导航。
作者简介 · · · · · ·
阿米尔·莱文(Amir Levine)博士是一位精神病学家和脑科学家。他毕业于哥伦比亚大学，师从诺贝尔生理学与医学奖得主埃里克·坎德尔，主要研究神经科学方面的课题。他在求学期间成绩一直名列前茅，获得了相当多的大奖，包括美国精神分析奖学金。这给了他一个难得的机会与一位享誉世界的精神分析师——美国精神分析协会理事长雅各伯·阿洛合作。他在学术领域和临床治疗领域都颇有建树，这让他的思想、观点更加全面、敏锐。特别是他在神经科学领域的研究，对于其依恋理论的构建以及临床治疗的成功率来说，起到了至关重要的作用。
蕾切尔•赫尔勒(Rachel Heller)博士毕业于哥伦比亚大学，曾与心理学领域一些杰出的学者一起学习、研究。她拥有自己的私人诊所，有着丰富的临床咨询经验。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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在单身人士中准确挑选恋人，还有一个很有效的方法，那就是形成自己的“丰富哲学”。你要知道，世上有多少独特而优秀的人，都可能成为你的最佳伴侣。试着多接触一些人，而不是早早就吊死在一棵树上 定要在诸多“冒着烟的枪”中，多多尝试，才能更准确地找到自己的合适对象。 而要做到这一点，首先就要求你改变自己的焦虑型思维。焦虑型思维总是让你觉得合适的恋爱对象可遇而不可求但事实上并非如此。能够让你幸福，同时又迷人而睿智的人很多与此同时，也有许多人是不适合你的。而只有多接触一些人，你才能从中甄别谁是你真正的灵魂伴侣。用最通俗的概率法则来说，你遇到的人越多，你就更大概率能够找到跟你合拍的人。 (查看原文) —— 引自章节：焦虑型依恋风格的恋爱实训 -
有效沟通的五个法则 1。保持内心的坦诚。有效沟通需要你保证真与诚，要勇敢袒露自己的情感！ 2。关注自己的需求。保证你的需求得以达出来，在表达自己诉求的同时，也要将其跟伴侣的心情结合起来考虑。如果对方最终受到伤害，你也很难独善其身。你们毕竟是一个情感共同体。在表达需求的时候，使用一些“我需要，我感觉，我想要…这类的动词是很有帮助的，它们的聚焦点应在于自己的需求本身，而非归咎于伴侣上，比如下面这样： “我希望在关系中多些自信，而你和女待应生搭讪的时候，我就党得知履薄冰。”“你在朋友面我唱反调的时候，真的让我很受挫，我很希望你能尊重我的意见。 “我很希望你是值得信任的，当你和朋友去酒吧的时候，我真的感觉你会背叛我。” 3。要学会强调重点。若是你仅仅平铺直叙地述，伴侣很难准确地捕捉到你需要的东西。这也导致对方更难正确理解你的意思，因此，你要准确表述出困扰你的点，比如： 当你夜不归宿的时候… 当你整天都置我于不顾…… 每当你说完爱我又反悔的时候…… 4。不要一味责怪。千万不要让对方感到自己自私、无能或者愚蠢。有效沟通并不意味着无限地放大对方的缺点，而且一味责备只会让你偏离原来的主题，将事情第二次陷入僵局。你一定要在自己足够冷静的情下，再开始进行沟通。因为你会发现，情绪起伏非常大的时候，试图有效沟通反而会适得其反一一此时你的语气会非常吹毛求疵！ 5。要立场坚定，不要步步退让。亲密关系中的需求，往往具有相对稳定的周期性，虽然不同依恋风格的人，不一定会觉得所有的需求的都一样合理。但大家的出发点，都是希望双方的关系和谐。因此坚定地表达需求，就是有效沟通的关键所在。这对于焦虑型依恋风格的人更是重要。因为在我们的文化中，将某些需求启齿都是不那么合理的。但无论这些诉求是情有可原，还是对方感觉稍显无理，都要记住那关系到你自已的幸福，而这才是最为重要的。 (查看原文) —— 引自章节：有效沟通的五个法则
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订阅关于关系的重建的评论:
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3 有用 lavenderhaze 2022-02-14 20:26:49
通勤时间看的书，很有启发。 1. 学生时代的我比较像焦虑型，进入社会后大概确实成长了吧，更加包容了，也更懂得如何直面问题、解决问题（大约是被工作中遇到的各种奇葩人事物锻炼出来的），这些年明显变成了安全型。 2. 非常认同的一个观点：依恋亲密关系是根植于基因中的，是与生俱来的本能，无需为此羞愧或逃避，良好的亲密关系反而能让一个人更好的作为独立个体成长与发展（心理学上的亲密悖论）。
8 有用 _gf7 2020-02-18 11:02:51
希望能遇上彼此喜欢的安全性选手，渴望谈一个甜甜恋爱QAQ
37 有用 #Sæglópur# 2020-03-06 11:41:05
焦虑型和回避型 能他妈的成功才奇了怪了（被自己气死
22 有用 NARUMI 2019-12-08 22:45:22
191123 疯狂批注了一天。 回想起来，我和我舅妈算是家族里最接近安全型的人了。我们一定要记住下面几条： •你的亲密需求是合理的。 •不要因为自己依赖亲密的人而感到不安——这是你的基因使然。 •从依恋理论的视角来看，一段关系应该让你变得更加自信，给予你内心的宁静。如果并没有的话，你就应该警醒起来了！ •最重要的是，一定要保持真实的自己——玩一些感情把戏，只会让你距离终极的幸福目标越来越远，同时也... 191123 疯狂批注了一天。 回想起来，我和我舅妈算是家族里最接近安全型的人了。我们一定要记住下面几条： •你的亲密需求是合理的。 •不要因为自己依赖亲密的人而感到不安——这是你的基因使然。 •从依恋理论的视角来看，一段关系应该让你变得更加自信，给予你内心的宁静。如果并没有的话，你就应该警醒起来了！ •最重要的是，一定要保持真实的自己——玩一些感情把戏，只会让你距离终极的幸福目标越来越远，同时也会让你错过真正对的人。 191121开工 19-11-12新锤子get√ (展开)
11 有用 吖吖 2020-05-27 23:07:51
坦诚进行有效沟通，不把依赖看作糟糕的事情，也不要把依恋机制的触发误以为是恋爱中的激情。作为焦虑型依恋人群意识到自己的依恋机制和防御行为，得到了很大的抚慰和很多实用的建议。