内容简介 · · · · · ·
《失眠疗愈》由拥有14年临床实践，诊疗超过10万失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部权威推荐。书中系统阐述了“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠”三部曲治疗法，打包世界睡眠研究的最新成果＆基本知识＆数据调查＆科学测试＆行动步骤＆药物指南＆真人分享，并配以近百幅暖心疗愈插图和药物全彩图片，帮助失眠患者走出误区、释放焦虑，及早获得疗愈。
作者简介 · · · · · ·
孙伟，男，2009年7月毕业于北京大学，获临床医学博士学位。中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国睡眠研究会青年委员、优秀科普专家。2009年8月起就职于北京大学第六医院，现为副主任医师。专业方向：睡眠障碍、抑郁症、酒精和药物依赖、心理治疗。2004年开始诊治失眠患者，有14年临床经验。
目录 · · · · · ·
喜欢读"失眠疗愈"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"失眠疗愈"的人也喜欢 · · · · · ·
-
- 642件可写的小事 7.0
-
- 生存心理 8.0
-
- 642件可写的事（青少年版） 6.8
-
- 情绪聚焦疗法 8.0
-
- 精简写作 6.9
-
- 解忧电影院 7.0
-
- 身体简史 8.5
-
- 感受亲密 8.2
-
- 走出抑郁 9.1
-
- 心理学改变生活（原书第11版） 8.7
失眠疗愈的书评 · · · · · · ( 全部 32 条 )
左思
心理控制是失眠之根，心理自由是失眠的解药
《失眠疗愈》这本书所展示的不仅仅是行为治疗、药物治疗，更关键的是展示了如何打开心结，通过心理治疗来根治失眠。因为失眠主要受自身素质、诱发因素、维持因素的影响。 自身素质因素主要源于基因、儿童教养过程。基因是生物遗传，而儿童教养是家庭文化遗传。作者重点分析了儿...
(展开)
有马甲线的汗青
10分钟带你看完《失眠疗愈》，拯救失眠的你……
这篇书评可能有关键情节透露
（这是2020年第38篇原创文、文丨汗青） 我先生和我分床睡有一段时间了，倒不是因为感情出现问题，而是最近开始他的睡眠出现了很严重的问题： 先是辗转反侧怎么都睡不着，后来即使好不容易睡着了，也会凌晨两三点就惊醒，再无睡意……这样到了白天就非常疲惫，进而影响精神状态... (展开)
悦读漫写
失眠会导致精神沮丧？高效睡眠的有效方法，使你的能量瞬间满格！
这篇书评可能有关键情节透露
夜半三更，她依然躺在床上辗转反侧睡不着，繁杂的念头总是盘绕在脑中，或是纠结困扰，或是欣喜激动。可是，睡意却被这些念头挤得远远地，难以平复内心，更是难以入睡。 这种情况已经持续了好长时间，她每天努力掩盖黑眼圈，昏昏沉沉地工作，晚上总想着早点睡觉，却依然会熬到12... (展开)
近默者富
《失眠疗愈》：天黑请闭眼，是一门科学
作为一个中度失眠者，我特意在实践了这本书的内容之后写下这些文字，并郑重地向你推荐孙伟博士的《失眠疗愈》一书。 作为人的基本生理需求，人生中大约有1/3时间是在睡眠中度过的，长期睡眠不足或失眠会导致多种躯体和精神的损害，...
(展开)
瑾七漫读
《失眠疗愈》｜从医16年，治愈10万失眠病人，北大博士的睡眠秘诀
这篇书评可能有关键情节透露
小美又失眠了。 眼前一片漆黑，她抓起床头柜上的手机，屏幕闪起的亮光让眼睛有一瞬间的不适。 已经凌晨2:00了，她困得要死，但大脑却像打了兴奋剂：她不断想起刚分手的男友；又想起因为失眠影响了工作，对着她破口大骂的领导。 像小美这样饱受失眠折磨的人不在少数，短至数月，... (展开)
罗东龙
全世界都在用的失眠疗愈方法
这篇书评可能有关键情节透露
2006年中国睡眠研究会公布了一项调查。数据显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是说，10个人里至少有3个人有睡眠障碍。这个数据还在逐年增长。 很不幸，我曾是其中的一员。失眠让我非常痛苦。身体明明很想睡，大脑却很清醒。每天浑浑噩噩，脑子像超载的CPU一样卡顿。 ... (展开)> 更多书评 32篇
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 【世图心理口碑榜】豆瓣评分8分以上 (牙齿晒太阳)
- 读书清单2011-2020 (杜扬Seatory)
- 活字文化出版总目 (活字文化)
- 提供生活保健书目 (杭州河畔书屋)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于失眠疗愈的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Chloooe 2020-06-02 23:18:00
睡眠好的时候状态就特别好，但有时候工作压力大也会经常睡不好。朋友说，睡觉也是我需要练习的一部分。这本书让我了解了失眠的深层潜在原因，也给到一定的解决方案，不错的书，失眠者值得拥有。
7 有用 把噗 2020-04-25 15:08:15
心如明镜，照见自我。
3 有用 国王KING 2020-04-28 15:52:46
还挺有权威性的，妈妈一直有早醒的困扰，做了开头的测试后她觉得自己是中度失眠……书里有相应的方法，希望能帮她改善睡眠吧。
1 有用 沈十六 2020-05-24 10:36:10
我没有失眠困扰，通过书里的测试，发现自己是轻度失眠和轻度抑郁，怎么说呢，人总会有情绪上的困扰，要关注自己的身心健康。这本书还是有一些科普性质的，不一定要睡满8个小时，每个人的睡眠时间需求不同。如果有失眠症状，也可以按照书里的方法试着调节。最后的几个案例，还是有代表性的，不要焦虑、轻松一点、做好当下的事，失眠能缓解不少。有个小例子，我印象很深，就是那个做服装生意，婚姻三次都失败的女性，她受潜意识影响... 我没有失眠困扰，通过书里的测试，发现自己是轻度失眠和轻度抑郁，怎么说呢，人总会有情绪上的困扰，要关注自己的身心健康。这本书还是有一些科普性质的，不一定要睡满8个小时，每个人的睡眠时间需求不同。如果有失眠症状，也可以按照书里的方法试着调节。最后的几个案例，还是有代表性的，不要焦虑、轻松一点、做好当下的事，失眠能缓解不少。有个小例子，我印象很深，就是那个做服装生意，婚姻三次都失败的女性，她受潜意识影响太严重了，严重到影响了自己的婚姻幸福。 (展开)
2 有用 会飞的兔子🐰 2019-07-04 23:22:41
写的挺好的，虽然不多，但是能看出来不糊弄，里面教的办法也真的有用。