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1.聚焦于积极的感觉，尝试妥善处理不愉快。 2.坚持积极人生观，无论何时都尽可能看到人和事最好的一面。 3.活在当下，尽可能让时间有价值。 4.做令你感到自豪的工作。 5.和你最爱的人共度有质感的时光。 6.原谅伤害过你的人，放下敌意。 7.找到你所喜欢的事，并勤做这些事使其成为你的习惯。 如果你没觉得有意义，它只是你为了生存而做的事。但是享受其中，无论加工小饰品、创造或兜售点子，还是为房子车子鞋子涂漆上色，都远比你做什么工作更重要。2幸福被高估了，终极幸福对于享受生活并没有那么重要，也不构成人生的大部分体验。在追寻其他事物的途中，他们发现了幸福。
有些话感觉很啰嗦，但是很多内容还是挺有亮点的。现在处于一个很不好的状态，急需改变，这本书还是蛮有帮助的，一是让人清醒，一是指了个大致方向。比较推崇的一点是作者三不五时地都在强调要找专业人士帮助，而不是像卖保健品一样大肆鼓吹本书疗效，点个赞！话说希望出版社再版的时候好好校对下，尤其是标点，所有句号都在引号内是咋回事？
啰嗦到连目录都不想看
快读就行
这书对我来说，是属于同名“改变”而读错书了。那本，《改变：问题的形成与解决》才对！（我读的那本封面应该是个动物头）
我觉得还不错哎，没想到评分这么低，确实没什么方法论和详实的科学数据作为支撑，但是正如本书的主题，改变是很神秘的，想用各种科学来探寻当然是最常规的做法了，但是就我本身的经历而言，理性通常被情绪按着锤，所以这种看上去有点民科的书，其实反而很有效果，就像一条“未曾设想的道路”
读了一半，好像没什么特别的？可以看看目录
囫囵吞枣地读过，惯常用的许多案例故事的形式，只能看过故事依稀有些零碎感受，却难以清楚剖析深层心理机制。
为啥评分这么低？很好的一本书啊？实用，态度恳切，内容全面，干货多
我想改变
我觉得有用，不知道为啥评分如此低所以多给一分
自我改变失败了很多次的人，看完很有启发
我看的版本是《改变：和未知的自己面对面》 钟晓逸译 北京联合出版公司2016年12月，越读越感觉啰嗦
2023-7
7分，对现阶段的我来说很有启发意义
有一些小的知识点还是很有用的，和其他几本书可以行成补充。
努力滴试图看进去，没成。
哭了 读了好久发现不是我要读的那本
太啰嗦了，也没什么新东西
虽然啰嗦，但是有用，有当年读《潜能训练》的积极作用。
> 改变心理学
2 有用 パン 2019-03-02 14:06:03
1.聚焦于积极的感觉，尝试妥善处理不愉快。 2.坚持积极人生观，无论何时都尽可能看到人和事最好的一面。 3.活在当下，尽可能让时间有价值。 4.做令你感到自豪的工作。 5.和你最爱的人共度有质感的时光。 6.原谅伤害过你的人，放下敌意。 7.找到你所喜欢的事，并勤做这些事使其成为你的习惯。 如果你没觉得有意义，它只是你为了生存而做的事。但是享受其中，无论加工小饰品、创造或兜售点子，还是为房子车子鞋子涂漆上色，都远比你做什么工作更重要。2幸福被高估了，终极幸福对于享受生活并没有那么重要，也不构成人生的大部分体验。在追寻其他事物的途中，他们发现了幸福。
1 有用 密斯Jia 2019-01-15 22:30:33
有些话感觉很啰嗦，但是很多内容还是挺有亮点的。现在处于一个很不好的状态，急需改变，这本书还是蛮有帮助的，一是让人清醒，一是指了个大致方向。比较推崇的一点是作者三不五时地都在强调要找专业人士帮助，而不是像卖保健品一样大肆鼓吹本书疗效，点个赞！话说希望出版社再版的时候好好校对下，尤其是标点，所有句号都在引号内是咋回事？
1 有用 言晏 2019-09-25 11:09:35
啰嗦到连目录都不想看
1 有用 拙鱼z-z 2019-05-28 08:24:35
快读就行
1 有用 atmen🌬 2019-08-09 01:56:16
这书对我来说，是属于同名“改变”而读错书了。那本，《改变：问题的形成与解决》才对！（我读的那本封面应该是个动物头）
1 有用 我抱绿琴入山林 2023-07-27 11:38:05 四川
我觉得还不错哎，没想到评分这么低，确实没什么方法论和详实的科学数据作为支撑，但是正如本书的主题，改变是很神秘的，想用各种科学来探寻当然是最常规的做法了，但是就我本身的经历而言，理性通常被情绪按着锤，所以这种看上去有点民科的书，其实反而很有效果，就像一条“未曾设想的道路”
0 有用 铲铲 2022-07-09 10:29:12
读了一半，好像没什么特别的？可以看看目录
0 有用 柏翠 2020-04-11 13:54:43
囫囵吞枣地读过，惯常用的许多案例故事的形式，只能看过故事依稀有些零碎感受，却难以清楚剖析深层心理机制。
0 有用 momo 2022-03-09 10:52:03
为啥评分这么低？很好的一本书啊？实用，态度恳切，内容全面，干货多
0 有用 活在梦里的人 2021-12-27 04:21:44
我想改变
0 有用 verrys 2022-01-04 15:43:57
我觉得有用，不知道为啥评分如此低所以多给一分
0 有用 流风 2022-06-30 17:47:37
自我改变失败了很多次的人，看完很有启发
0 有用 李宏峰 2023-11-10 21:46:43 辽宁
我看的版本是《改变：和未知的自己面对面》 钟晓逸译 北京联合出版公司2016年12月，越读越感觉啰嗦
0 有用 林小圈 2023-05-03 15:13:17 浙江
2023-7
0 有用 Lorna 2024-02-05 06:45:15 英国
7分，对现阶段的我来说很有启发意义
0 有用 张小火 2021-01-16 22:59:05
有一些小的知识点还是很有用的，和其他几本书可以行成补充。
0 有用 J 2018-12-29 02:36:54
努力滴试图看进去，没成。
0 有用 ddddex 2020-02-27 14:55:18
哭了 读了好久发现不是我要读的那本
0 有用 Waiting 2020-07-28 21:48:37
太啰嗦了，也没什么新东西
0 有用 Luyo 2021-08-14 22:17:40
虽然啰嗦，但是有用，有当年读《潜能训练》的积极作用。