认知天性

认知天性：

#186

想要学以致用就必须记忆。这样才能在以后遇到问题的时候，思路清晰，抓住解决问题的机会。

#201

与反复阅读相比，回想事实会更加有效。检索会强化记忆，阻止遗忘。

#213➕#239

熟练地从不同类型的问题中提炼出基本原理，也就是“规则”。你就更有希望在陌生的情境中找到正确的答案。➕从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型与已知联系起来。

#254

学习效果与智力：学习效果不完全被智力决定，还与学习方式有关。每当学到新东西的时候，大脑就会发生改变—点滴的经验会被储存起来。

智力与后天努力：不可否认，每个人的天资不同，但是我们也可以通过学习，通过学习学习的方法，建立学习模型，来获得分析问题、解决问题的能力。换而言之，影响智力水平的因素很大程度上是由自己决定的。

#258➕

如果感觉到学习很吃力就代表着正在学习很重要的东西。想在已有的水平上有所进步，达到真正的专业程度，就要明白努力与挫折时不可少的。犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。（建立知识框架体系，心智模型）

#266

认知心理学：一门理解心理活动方式的基础科学，依靠实证研究来考察人类感知、记忆，以及思考的方式。

#291

重复阅读可能让人产生熟练掌握知识的错觉，其实那只不过是对反复阅读过的文章熟悉所造成的（不太同意）

总结：短期重复可以使大脑产生短暂记忆，学时衍生，学后小测，间隔抽测，最终达到长期记忆巩固所学。学习时不但是单纯的接受，同时要思考。

为课本中的要点设问题，在课后复习的时候回答。将新旧新旧知识联系在一起。

以为自己知道了。考试是最有效的学习策略之一。

#527

人们可以通过反思自己的经历火的一种必不可少的知识。（知识最终将变成条件反射）

#553

练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。

#755

越有难度的学习越有意义

#856

频繁的集中练习只会产生短期记忆，间隔练习使知识储存的更牢固。大概是因为长期记忆中存放知识需要有一个巩固的过程。

短期有目的性的高效重复配合长期间隔反复检索

#1415/#1434

相比于直接知道答案，思考答案的过程会让人对答案有更深入的了解，也能记得更加牢固。因为寻找答案的过程是在检索记忆中的相关知识，在得到答案之前的检索可以在头脑中建立新的知识练习

#1517

直面失败，这是一种对方案的可行性检测，不是终点。

#1593

学习总是建立在已知基础上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读和记忆新的事件的。

#1999

想要知道自己对一篇文章理解到了什么程度，一个不错的判断线索是你能在多大程度上对其进行合理的解释。

#2156

习惯从新经理中萃取出重要原则或者规则的人，比那些只能获得表面经验、无法举一反三的人学得更好。

#2261

语言流利与阅读能力的水平是决定学习效果的重要因素。

#2334

流体智力：推理、发现问题、抽象思维、以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。

晶体智力：从过去的学习与经验中提炼出知识框架，心智模式

#2483

只有了解了知识背后的原则，并能将这些原则构建成一个大的结构，而不是简单相加，才能将知识变为诀窍。

#2608

除了基因之外，专注与自律对成功也有很重要的决定性作用。这两者是激励的产物，也体现了一个人的主观能动性。

#2712

为了实现一个目标而采取有意识的行为用到的神经回路，与采取自发的、出于习惯的行为用到的神经回路并不相同。

#2735

智商是基因与环境共同作用的产物。

#2809

如果说有什么比 才智更重要，那当然要算态度了。

#2824

不仅要以成绩为目标也要以学习为目标。不仅要为了证明自己的能力，也要为了学到新的知识。

#2384

关注自己的成绩而忽视学习与发展不敢冒险，而过于关注自己的形象，就会害怕自己的被别人说是必须竭尽全力才能取得不错的成果。（just do it！ 那也比什么都不做的别人强呀！！！）

#2858

自律、勇气以及成长心态这些素质才热昂人敢想敢做，具备创造力与毅力，从而获得更多的学问和更大的成功，而智商在这方面起的作用要小得多。

#3069

我们之所以努力，是因为努力本身拓展了我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，也决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。

学习习惯列表：

l 课前阅读资料

l 在阅读的时候预想考试的时候会出什么题目，以及这些题目要如何作答。

l 课上在心里回答这些假设的问题，从而检测阅读内容的记忆效果。

l 复习学习指南，找到那些回忆不出/不知道的术语，确保能够理解。

l 课后小测，复习不知道的概念。

l 用自己的方式总结知识

l 写出复杂概念 不断间隔自测。

培养结构构建、案例学习的能力：

在学习新的资料的时候，时不时停下来问一下自己其中的核心概念是什么、规则是什么。在描述每一个概念和论点的时候回忆有哪些支持观点的观念和细节？如果要测试自己对主要概念的理解，你会如何描述它们？

本书核心思想：

好的学习方式是：

l 学习的时候专注力高，并在学习的过程中思考，在考试中会以何种形式对考点进行提问。

l 学习后进行检索，检索所学知识的方式包括1.回答之前预想的问题2.进行课后小测，并对不足的地方加以巩固。

l 间隔一段时间后继续检索测验。

全书共有八章：

第一章：学习是挑战天性的必修课

第二章：学习的本质：知识链和记忆结

第三章：“后刻意练习”时代的到来

第四章：知识的“滚雪球”效应

第五章：打造适合自己的心智模型

第六章：选择适合自己的学习风格

第七章：终身学习者

第八章：策略

1、人类认知天性：懒惰，规避困难，寻求舒适，高估自身记性与学习能力

2、认知陷阱：

习惯采用重复阅读策略，容易错把阅读流利感理解为掌握了知识。

惯用集中练习方式进行学习，短期看起来成效明显，但得到的只是短期记忆，知识并未转化成长期记忆，达不到真正的精通。

主动或被动进行填鸭式学习，注重大量背诵与记忆，忽略理解、实践、反思与生成，得到的只是孤立单一片面知识，而不是能够学以致用的复合型知识。

3、学习的三个关键步骤：编码-巩固-检索

编码：把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征的过程。

巩固：把心理表征强化为长期记忆的过程。

检索：回想事实、概念或事件。

想让学习成果牢固可靠，要完成两件事：首先把短期记忆编码并巩固成长期记忆；其次把这些知识与不同种类的线索联系起来，以便今后回忆这些知识时快捷精确。

4、让学习更有效的策略

反复进行检索练习，更有助于长期记忆的形成

间隔检索，因向长期记忆中存入知识需要一个巩固过程

穿插练习、多样化练习，能提高辨识能力和活学活用能力

5、提高学习效率tips

调整学习心态：主动学习，相信大脑终生可成长，智商水平并非天生的静态，而是可以通过持续努力不断提高的动态

借助记忆工具：如记忆宫殿；自测，特别是需要写作的测验，比选择题、判断题测验更好，因为检索时需要付出更多的努力

养成反思习惯：反思过程利用到了检索、细化等工具

培养生成思维：在没有被教导或给予答案前，先尝试自己寻找答案

6、其他摘要

检索式练习，即回想事实、概念或事件。检索记忆并练习，能够强化负责学习的神经回路。

细化就是理解新知识的过程。

把新知识放到更广泛的情景中有助于学习。

从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能做到这些就能更好掌握复杂知识。

元认知，就是我们对知识掌握情况的理解。

那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦，即合意困难。

睡眠有助于巩固记忆。

知识或技能越容易被检索，就越不容易被记住。相反，在检索时花费努力越多，检索练习就越能深化记忆。

下足功夫练习，就会使彼此相关的复杂理论或是连续的运动技能融合为一个有意义的整体，这就是心智模型，可以看作大脑的一款应用程序。

学习迁移是指在新环境下运用所学的一种能力。

尝试解答一道题目或解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为生成。

工作记忆是指你在解决一个问题时，尤其是在有干扰的时候，头脑中能够保存的信息量。

想象膨胀：先让人想象一件事情的具体样子，若稍后再问起此事，当事人有时会倾向于相信这件事真的发生过。

在所有领域中，想要提高自己的胜任能力，一个重要的方法就是学习该何时该信任直觉，何时该质疑直觉。

人至少拥有两种智力：流体智力；晶体智力。

流体智力：指推理、发现关系、抽象思维，以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。

晶体智力：指积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。

真的很感谢这么一本书，看到评论里有些人的评论真的很难相信是认真读完的样子。

从小学到研究生基本上没有老师系统告诉过我怎么学习，更不会有老师从认知心理学，神经学角度等角度告诉我哪些方法的合理性。总结下来有以下几点体会:

1、首先，通读完《认知天性》这本书，我最大的体会就是，学习就是为了应用这样一个观点，学习就要能让知识在脑子里随时待命，从应用的角度出发我觉得我会更加专注于学习本身，而非学习结果。像数学这种就是为了训练逻辑思维而生的科目，不是每个人都想成为数学工作者，但是可以说每个都需要用到逻辑思维，从日常生活再到学习工作。

2、知识的增长与能力的提升在科学家眼里都是真真实实存在的，大脑与神经上都是有具体的表现的。而且真真实实让我感受到了大脑这种工具越用越灵活，不用则废的说法。

3、接下来就是一些具体的学习方法:检索学习法、有间隔练习、穿插练习这三种始终贯穿全书，也是本书的核心方法，然而自己多年来的一些学习方法却与之背道而驰，不过在理解了这些学习理念后，我相信自己后面会学的越来越好。

4、接着，还有像生成、细化、自测、反思提问、刻意练习、正确的心态面对挫折与犯错。

生成，就是尝试自己去解决完问题，在真正的解决不出来的时候，去请教去看答案，这种学习方法可以充分调动思维，充分发挥检索的作用

细化，通过与已知建立联系或者视觉化等方法来提升自己的学习效果，其中与已知建立联系也是既能检索已学内容，还能构建自己的知识体系，从而可以更广泛的应用，另外向视觉化的方法也是非常强大的，有助于记忆更深并能更灵活运用知识，

反思提问，当然提问的重要性就不言而喻了，在学习时候多用问题来提问自己，不仅能强化所学，理解所学，还能强化自己的知识体系，还能检测自己的学习状况。

刻意练习，可以让你的某项技能提升，但是却不会引发其他技能的提升，而且只要能真正做到刻意练习，我们都可以成为自己所在领域的专家。

还有最后一点就是正确的心态，我觉得这算是最重要的几点之一，在学习时面对困难面对挫折面对自己犯错，你如何看待这样的情况，自己采取怎样的行动，直接换无于成功与否。困难挫折代表着我们正在努力，正在前进，正在同样精通的道路，不可能没有困难挫折犯错的成功之路。

加油，希望大家都能成为学习强者，从而牢牢把握住自己的命运。

1. 别人并不必自己聪明多少，只是别人拥有更多的信息；

2. 要学会从大量不相关信息中找到自己需要的，关键的信息；

3. 从众多案例中找到规则，诀窍，要比只是从表面获取经验，无法举一反三的人学得好。

彼得·C·布朗; 亨利·L·罗迪格三世; 马克·A·麦克丹尼尔. 认知天性：让学习轻而易举的心理学规律 (Kindle 位置 2110-2113). 中信出版集团. Kindle 版本.