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摆在机场的那种读物，排版松散内容也松散，是什么都聊了几句的闲话科普综述。对我个人而言还算有点收获：香蕉能使人感受到平静与愉悦；vr技术可应用到暴露疗法中；双手握着东西可给人安全感。
逃避只会越来越糟糕
掌阅精选
太水了吧
知道了内向，害羞与社恐的区别
花了二三十分钟过完了，质量其实并不很高，很像微信推文的集合，信息增量蛮有限的，没必要逐章阅读，抱着自己的疑问和关注看看感兴趣的章节就行了。不过读下来并不是一无所获，我现在印象最深刻的就是，强迫症和完美主义似乎较为广泛地存在于一些心理病症中，不巧的是我既有强迫症也有完美主义倾向，但它们最近作用在我身上的影响好像在慢慢衰退。 以及我后知后觉意识到这是本讲社交恐惧症的书，很好奇社交恐惧症如何成为一种病症？以及从医学人类学视角出发如何看待这种心理病症？社交恐惧症背后的文化解释是什么？似乎课程作业有题可选了……
用处 em……
有部分内容有点“像”从百度百科里整理出来的。。anyway,至少让我了解了各种分类。
抄袭的《不害怕：各种恐惧症，以及怎样克服恐惧症》
有被科普到一些东西
社交恐惧的治疗方法比较全面，有一定作用。
全书是吧这些起因都归于社交恐惧症这一心里疾病，本书刚刚开始介绍什么是社交恐惧症，社交恐惧症类型，症状，跟处理方式有，刺激治疗法，递进治疗法跟顺其自然治疗法。再以心瑜伽跟冥想结尾。来解读恐惧症。感觉心瑜伽，冥想有用，社交恐惧症里就是别把自己太当回事，顺其自然，平凡生活是真
认清自我，突破自我。
因为我害羞、怯场（饭局、联络感情的场合）、高冷，所以我在2020年寒假读了这本书，但是读过以后没有改变，毕竟，心理上的问题是几十年成长经历带来的影响，不可能单靠一本书就改变，但我至少知道了我害羞、怯场、高冷的缘由。
因为感到自己有逃避社交的意识，所以买了这本书，不是很厚，用了两天不到的时间读完了。这本书初步的介绍了各种社交恐惧症的表现，以及四种治疗方法，森田，系统脱敏，暴露疗法，认知聊法，后面还有一些社交恐惧症的护理方法，的没有很多专业名词，还算通俗易懂。闲来无事的时候可以读一读。感觉对自己有点帮助。
> 不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症
2 有用 vanao 2019-07-08 01:17:44
摆在机场的那种读物，排版松散内容也松散，是什么都聊了几句的闲话科普综述。对我个人而言还算有点收获：香蕉能使人感受到平静与愉悦；vr技术可应用到暴露疗法中；双手握着东西可给人安全感。
0 有用 Aquarius 2020-09-30 11:29:06
逃避只会越来越糟糕
0 有用 徐曼 2019-05-08 20:25:03
掌阅精选
0 有用 kinnu 2020-11-07 01:19:59
太水了吧
0 有用 好好吃饭 2020-05-17 22:04:42
知道了内向，害羞与社恐的区别
0 有用 Osmanthus 2023-03-02 15:06:14 北京
花了二三十分钟过完了，质量其实并不很高，很像微信推文的集合，信息增量蛮有限的，没必要逐章阅读，抱着自己的疑问和关注看看感兴趣的章节就行了。不过读下来并不是一无所获，我现在印象最深刻的就是，强迫症和完美主义似乎较为广泛地存在于一些心理病症中，不巧的是我既有强迫症也有完美主义倾向，但它们最近作用在我身上的影响好像在慢慢衰退。 以及我后知后觉意识到这是本讲社交恐惧症的书，很好奇社交恐惧症如何成为一种病症？以及从医学人类学视角出发如何看待这种心理病症？社交恐惧症背后的文化解释是什么？似乎课程作业有题可选了……
0 有用 要九点下班呀 2021-01-03 20:41:56
用处 em……
0 有用 藍色 2020-08-12 23:04:50
有部分内容有点“像”从百度百科里整理出来的。。anyway,至少让我了解了各种分类。
0 有用 海狮队 2021-06-23 17:18:16
抄袭的《不害怕：各种恐惧症，以及怎样克服恐惧症》
1 有用 冬腔 2020-05-25 22:16:10
有被科普到一些东西
0 有用 柳絮飞扬 2021-06-11 09:41:02
社交恐惧的治疗方法比较全面，有一定作用。
0 有用 周志威 2020-08-16 07:10:10
全书是吧这些起因都归于社交恐惧症这一心里疾病，本书刚刚开始介绍什么是社交恐惧症，社交恐惧症类型，症状，跟处理方式有，刺激治疗法，递进治疗法跟顺其自然治疗法。再以心瑜伽跟冥想结尾。来解读恐惧症。感觉心瑜伽，冥想有用，社交恐惧症里就是别把自己太当回事，顺其自然，平凡生活是真
0 有用 冇 2020-08-03 11:15:54
认清自我，突破自我。
0 有用 西贝^(oo)^ 2021-02-22 22:43:35
因为我害羞、怯场（饭局、联络感情的场合）、高冷，所以我在2020年寒假读了这本书，但是读过以后没有改变，毕竟，心理上的问题是几十年成长经历带来的影响，不可能单靠一本书就改变，但我至少知道了我害羞、怯场、高冷的缘由。
1 有用 雕刻时光 2019-01-08 11:26:59
因为感到自己有逃避社交的意识，所以买了这本书，不是很厚，用了两天不到的时间读完了。这本书初步的介绍了各种社交恐惧症的表现，以及四种治疗方法，森田，系统脱敏，暴露疗法，认知聊法，后面还有一些社交恐惧症的护理方法，的没有很多专业名词，还算通俗易懂。闲来无事的时候可以读一读。感觉对自己有点帮助。