出版社: 浙江人民出版社
原作名: The Winner’s Brain: 8 Strategies Great Mind Use to Achieve Success
译者: 黄珏苹
出版年: 2018-11
页数: 212
定价: 59.90元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·终身学习系列
ISBN: 9787213089626
内容简介 · · · · · ·
你正在考虑换工作或着想着要创业,但有些犹豫?
你在工作中受阻,不知道如何继续前进?
你失业了,正在寻找更好的前途?
……
● 无论身处什么样的处境,目标是什么,我们都希望能扩展自己的极限,开启各种可能性。《脑力升级手册》一书作者认为,与传统的观念相反,成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系,甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。
●《脑力升级手册》作者结合最前沿的心理学和脑科学研究,走访几十位不同领域的成功者,发现成功者达成目标的方式可能非常不同,但他们的大脑具有相同的特质:发现极佳前景、调整风险阈限、始终瞄准目标、保持自我驱动、校准自己的能力……
● 作者在《脑力升级手册》中,会带你活用8大成功要素重塑你的大脑,让它充分施展自己的潜能。只要你愿意做最好的自己,请一定读读这本书。
作者简介 · · · · · ·
● 本书将用科学视角带你重新认识“成功”,了解“成功者”是如何突破自我局限,达成目标的;同时,还给予了具体的行动指南,让你不再受困于低效的忙碌之中。
● 即学即用。书中对脑力升级的8大要素一一做了详细解说,并配有科学研究的小窍门,可以用来提升你的脑力。
● 科学严谨,拥有强大的脑神经科学和心理学背景,作者中有一位是哈佛医学院的心理学家,还有一位是脑科学家,他们讲解每一个成功要素时都辅以证据确凿的最新相关科学研究。
● 《新闻日报》、《中西部书评》、《波特兰书评》、企业家故事网联袂推荐。
● 湛庐文化出品。
目录 · · · · · ·
PART 1 揭秘成功者的大脑
01 成功者不仅需要智力,还需要脑力
成功者的大脑运行方式不同
大脑的变化取决于你如何使用它
塑造成功者的大脑
02 大脑如何帮助我们成功
哪些脑区关系到成功
大脑是如何运作的
用新技术一窥成功者大脑
03 成功者如何使用大脑
发现极佳前景
调整风险阈值
始终瞄准目标
保持自我驱动
校准自己的能力
利用8 大成功要素
PART 2 打造成功者大脑的8大要素
04 自我认知,理解自己的才能和局限
良好的自我认知可以让你更高效
划定边界,恰当地分享自我
身体语言透露最真实的信息
面对逆境保持稳定的自我感
专注于你的自我
05 动机,培养成功的内驱力
动机的3个阶段
动机是创造力的关键
内在动机与外在动机
动机的对面是拖延
06 专注,锁定真正重要的事情
专注包含注意和专心
注意力,高科技时代的受害者
成功者大脑保持专注的策略
大量练习有助于控制专注
成功者大脑能在合适时间转换专注
放松注意,获得心流
07 情绪平衡,让情绪发挥有利作用
情绪平衡,被误解最深的成功者大脑特性
成功者大脑,引导情绪的专家
调节情绪的3个基本方法
选择好情绪,收获好结果
影响情绪反应的5个机会
08 记忆,用过去的经验改善未来的表现
成功者的大脑重视记忆质量
预测能力是记忆对成功的最大贡献
成功者大脑强化记忆的3种方法
主动遗忘同样重要
09 复原力,改善经受逆境和失败的能力
具有复原力的大脑能反败为胜
学会玩概率游戏能增强复原力
内控的人有更强的复原力
找到错误的根源能帮你复原
有样学样,找到你的复原力楷模
跌倒7次,要爬起来8次
发现困境的价值,及时复原
暂时转换注意力也能提升复原力
10 可塑性,调整大脑结构以适应需求
成功者掌握着大脑的可塑性
可塑性的构成要素
正念练习有助于增强可塑性
认知行为疗法能有效增强可塑性
11 脑健康,关爱自己的大脑
运动改造大脑
给大脑提供丰富而有意义的体验
吃有利于大脑健康的食物
获得大量良好的睡眠
冥想有助于提升大脑功能
做做“头脑体操”
后记 成功来自运用脑力应对各种挑战
译者后记
· · · · · · (收起)
丛书信息
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脑力升级手册的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )
做最好的自己,就是一种成功
思维方式是拉开人与人之间距离的原因
普通人与成功者只差一个《成功者的大脑》
这篇书评可能有关键情节透露
猎豹移动的创始人傅盛曾说:人与人最大的差异是认知差异。 我非常认同这句话,但是深究这句话的时候就不自觉的去想:那又是什么影响人的认知呢?很多人可能会说是智商、家庭环境、教育背景等等。 至少我思考到这里认为的确是这样,直到我看到一本书:《成功者的大脑》。 我发现... (展开)“小目标”并非遥不可及
有了动机和目标,才会专注。没有动机、没有目标,不会专注。
这篇书评可能有关键情节透露
(一) 1.内在动机有助于你保持专注 2.专注包含注意和专心,注意力是专的、思维是专的、大脑是专的、心是专的 3.有了动机和目标,才会专注。没有动机、没有目标,不会专注。不要刻意去追求专注。 4.动机其实是创造力的关键,因为它有助于你保持必要的专注。 5.专注的过程中增加... (展开)> 更多书评 10篇
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订阅关于脑力升级手册的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 nicole尔尔 2019-09-16 15:26:46
有理有据,轻松易读。
1 有用 枯荷水水 2021-04-16 09:55:27
不知道是因为翻译原因还是写作者写作水平问题,很多地方写得笼统学术抽象…虽说是以脑科学研究为基础,但涉及到的这部分内容其实对外行来说并没有什么意义,该细讲的地方一笔带过不该写得东西啰嗦一大堆,比如研究实例。八大要素里的一些方法其实在之前看的《无限可能》《学习之道》里都有提及,而且后两者说的反而更通俗易懂。 书中多次提到了正念冥想训练,让我有种作者是冥想推销者的疑惑。
0 有用 大牙杂书馆 2019-01-16 07:50:51
首先这是成功学的范畴,其次是从大脑的维度探讨如何成功。从科学的角度上,拿出的数据并不太令人信服,从成功学的角度也确实只讲了一些很平常的道理,只是维度不同。
4 有用 金台 2019-02-21 23:46:16
用脑神经科学的角度出发,把明明知道就是做不到系列的道理讲一遍…简言之,了解自己,避免看不见的猩猩,找到自我驱动力,尤其是内在的力量,学会专注,区分事情轻重缓急,适当停顿重新锁定手中的事,了解自我情绪的边缘有意识控制…练习使技能成为自动的意识,提高逆商,找到榜样,以及关爱大脑健康
0 有用 Nero 2019-04-27 16:16:15
毕竟是心理学书籍,很多理念之前看到过,不过还是有些新方法值得借鉴。
0 有用 匿名 2023-01-24 11:57:18 浙江
这本书第二部分的内容很不错,介绍了很多最新的脑科学、心理学实验,有些结论非常有趣。光这点就不至于5.9分了吧,理想分数7.0分±0.3分,为了平衡分数打个四星吧
0 有用 BERT 2022-06-11 18:10:57
一篇文章就可以说清楚的事情,非要延展成一本书,也是醉了!
1 有用 枯荷水水 2021-04-16 09:55:27
不知道是因为翻译原因还是写作者写作水平问题,很多地方写得笼统学术抽象…虽说是以脑科学研究为基础,但涉及到的这部分内容其实对外行来说并没有什么意义,该细讲的地方一笔带过不该写得东西啰嗦一大堆,比如研究实例。八大要素里的一些方法其实在之前看的《无限可能》《学习之道》里都有提及,而且后两者说的反而更通俗易懂。 书中多次提到了正念冥想训练,让我有种作者是冥想推销者的疑惑。
0 有用 一只顿悟的咸鱼 2020-03-02 11:57:58
真是无聊的一本书,也不知道我这算不算读过这本书,速翻了一下,感觉没什么营养价值或者说水书一本,但还是标记一下,作为阅读历史
0 有用 香菜只吃半斤 2019-12-28 16:26:31
垃圾