《Digital Minimalism》的原文摘录
Encountering this distressing collection of concerns—from the exhausting and addictive overuse of these tools, to their ability to reduce autonomy,decrease happiness, stoke darker instincts, and distract from more valuable activities—opened my eyes to the fraught relationship so many now maintain with the technologies that dominate our culture. (查看原文 )
In addition, as demonstrated during the 2016 presidential election and its aftermath, online discussion seems to accelerate people’s shift toward emotionally charged and draining extremes. (查看原文 )
Encountering this distressing collection of concerns—from the exhausting and addictive overuse of these tools, to their ability to reduce autonomy, decrease happiness, stoke darker instincts, and distract from more valuable activities—opened my eyes to the fraught relationship so many now maintain with the technologies that dominate our culture. (查看原文 )
大众公开讨论新科技的隐忧时,科技辩护者往往会把话题带到「效用」上,借此反驳。他们会举出一些案例研究,例如,原本籍籍无名的艺术家透过社群媒体,找到欣赏其作品的观众;或WhatsApp让驻外军人与家乡的亲人联系。接着,他们主张,指称这些科技毫无用处而嗤之以鼻是不对的。 (查看原文 )
它们日益支配我们的行为和感受,并以某种方式强迫我们过度使用,因此牺牲了我们觉得更有价值的其他活动。 (查看原文 )
社群媒体巨擘必须停止假装他们是人畜无害的宅神,正在打造一个更美好的世界,并坦承他们其实是穿着T恤的烟农,正在向儿童兜售一种会上瘾的产品。因为,坦白讲,查看你获得几个『赞』跟抽烟没什么两样。 (查看原文 )
app商店想要你的灵魂 (查看原文 )
什么是塑造当今生活的单一最大因素?
荧幕。 (查看原文 )
新科技特别适合用来养成行为上瘾。
在许多情况下,新科技那些令人上瘾的特质并非偶然,而是精心设计的特点。 (查看原文 )
用户每次在社群媒体上发文就像「赌博」一样:我的发文
会有人按赞吗(或爱心、转推吗)?还是无人闻问?前者创造出脸书工程师所说的:「假欢愉的振奋感」,后者则令人郁闷。由于发文的结果难以预测,上瘾心理学告诉我们,这导致发文及查看反应变得异常诱人。 (查看原文 )
在旧石器时代,你必须小心地管理你与部落成员之间的社交地位,因为那攸关你的生存。但在二十一世纪,新科技挟持了这种深层的动力,以创造有利可图的行为上瘾。 (查看原文 )
不管有没有收到通知,感觉都不是很好。无论我们期望看到什么,结果始终未符合我们的标准。 (查看原文 )
目前我们对新科技感到不安,其实跟它们是否实用无关,而是因为缺乏自主权。 (查看原文 )
把灵魂视为奋力驾驭两匹马的驾车御夫,那两匹马分别代表较好的人性以及较根本的冲动。当我们逐日把自主权拱手让给数位科技时,也为第二匹马(根本的冲动)浥注了能量,导致御夫驾驭战车的难度愈来愈大——灵魂的权威日渐消失。 (查看原文 )
一种运用科技的理念,那个理念主张:你把连线的时间放在少数几个精心挑选的最适活动上,那些活动强力地支持你重视的事物,你也乐于错过其他的一切活动。 (查看原文 )
那是运用科技来支持我的价值观的最佳方法吗?
深信的价值观出发,反向推导出他们想要的科技。
数位极简主义者不介意错过一些小事,他们更担心的是,那些他们已经确信能让生活变得更美好的大事遭到排挤。 (查看原文 )
三个核心原则:
1. 杂乱的代价高昂:数位极简主义者发现,太多的装置、app、服务占用他们的时间和注意力时,会使他们付出很大的代价,那可能抵销单一物件所带来的效益。
2. 优化很重要:数位极简主义者认为,判断某个科技是否支持他重视的东西只是第一步。为了充分获得那个科技的潜在效益,他必须仔细思考如何使用那项科技。
3. 有意识地掌握自主权令人满足:数位极简主义者因为自己更有意识地运用新科技,而获得很大的满足。这种满足感和他们做的具体决定无关。极简主义之所以让他们觉得意义非凡,主要是因为握有自主权的满足感。 (查看原文 )
采用某种新科技对其价值观的影响是否利多于弊。 (查看原文 )
“活在世间,但不属于世” (查看原文 )
把你的自主权外包给一家专门投入注意力经济的企业集团(你盲目使用矽谷创投业者所推出的热门新服务时,就是这样做),根本不是获得自由,而是失去自由,甚至还有可能减少你的个体性。 (查看原文 )