出版社: 中国致公出版社
副标题: The Emotionally Sensitive Person
译者: 李恩宁
出版年: 2018-12
页数: 280
定价: 42.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787514513615
内容简介 · · · · · ·
【全美国民心理学家教你与情绪和解，变负累为财富，发挥自己最大潜能】
【8大急救方法，告别：敏感、焦虑、恐惧、迷茫、无助、焦躁不安】
【人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册】
【任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”的人都能从此书获益！ 】
【全美6500000人正在学 习；美国电视台节目常年推荐】
【8大对策，47个技巧，高效管理负面情绪】【运用辩证行为技术破除性格魔咒】
【不做情绪的奴隶，把天赋发挥到极致，成为真正厉害的人。 】
*************************************************
情绪高度敏感是一种天赋，也是一种负累。如果你是情绪敏感的人，那你天生就对他人的感受敏感，很容易与他们建立情感连接，对大自然一切事物感知敏锐，具有很高的艺术感和创造性，这是你与生俱来的天赋；同时你也很在意别人无意中说的话、一...
作者简介 · · · · · ·
卡鲁恩·霍尔（Karyn D. Hall）美国休斯顿辩证行为疗法中心负责人，同时也是美国著名的辩证行为疗法（DBT）治疗师。其独创的情绪管理方法在欧美被火热普及。
她在弗吉尼亚大学获得了儿童和青少年心理学博士学位，并在凯斯西储大学和彩虹婴儿和儿童医院完成了她的实习。她还 拥有来自Alliant大学/加州职业心理学学院的临床心理药理学硕士学位。她经过密集训练，完成了辩证行为疗法的高级培训，目前是著名的辩证行为治疗师。
卡鲁恩·霍尔居住在德克萨斯州的休斯顿，她是辩证行为治疗中心(www.dialectical behaviortherapycenter.com)的主任/所有者，并在国家、国际和地方一级的会议和研讨会上发表过演讲。霍尔博士一直是休斯顿广播和电视节目的嘉宾。
【媒体推荐】
作为一个高度敏感的人，我爱这本书！霍尔做了一件如此出色的事情，她带着共...
目录 · · · · · ·
高敏感情绪者的基本特征
你的情绪如此敏感，是什么原因造成的
识别你的情绪敏感等级
高敏感情绪者，一定是心理障碍者吗
*************************************************
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
照顾你的人忽略了你的情绪感受，或者他们反应过激，甚至对你施以虐待，你就会很难去接纳和管理自己的情绪。边缘性人格障碍（指情绪非常不稳定，或很难管理自己的情绪）就此发展。 敏感情绪既是上天给你人生的最大恩赐，也是最大的挑战。因为强烈的情感经历是种很痛苦的体验，往往导致你处境艰难。接下来，我们去看看敏感情绪是如何影响你的生活的。学习管理你的情绪，学会一些基本的情绪管理技巧，不再让情绪肆无忌惮地吞噬你。 (查看原文) —— 引自章节：高敏感情绪者，一定是心理障碍者吗 -
情绪化反应：在情绪爆发的那一刻，你的情绪告诉你，你的行为是对的。 你需要一些办法让自己的情绪平静下来，这样你才能清楚地思考和决定什么样的行为是有效的。 情绪化回避：你需要采取措施去察觉你的情绪，提高你觉知困难情绪的能力。 (查看原文) —— 引自章节：高敏感情绪的类型
> 全部原文摘录
喜欢读"真正厉害的人，都能掌控自己的情绪"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
喜欢读"真正厉害的人，都能掌控自己的情绪"的人也喜欢 · · · · · ·
-
- 共情的力量 7.7
-
- 释梦人生 7.5
-
- 心理咨询师的部落传说 7.9
-
- 别挣扎了，你该分手了！ 7.7
-
- 创业公司如何活下来 7.3
-
- 笔记女王的手帐活用术 6.6
-
- 全民自黑的英国 6.3
-
- 全民寂寞的美国 6.9
-
- 我们内心的冲突 7.5
-
- 中国人缺少什么？ 7.3
真正厉害的人，都能掌控自己的情绪的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
相思雨霖
学会情绪应对策略，掌控自己的情绪
这篇书评可能有关键情节透露
你最近一次情绪失控是在什么时候？你知道自己情绪失控的原因吗？失控导致了什么后果？为了平复情绪，你做了哪些努力？到现在，你还会因为类似的事情失控吗？ 我们每每在情绪失控时和失控后，都会很痛苦。但是痛苦过后，那件事情也就不了了之。我们没有分析情绪的习惯，也就错过... (展开)
易小加
为什么有些人动不动就生气、不开心或想太多？
这篇书评可能有关键情节透露
你是一个高度敏感的人吗？在下判断之前先来回答一个问题，假设你被老板臭骂了一顿，你会怎么样？是愤怒地道一声“老子不干了”，然后潇洒地挥袖而去，还是低头不语诚惶诚恐地在那里自怨自艾，或者是静下心来思考一下问题到底出在哪里？ 很明显，不管是说走就走的过激反应，还是... (展开)
林书彤
高敏感情绪人士常常掉入这样一个陷阱：“别人的坏情绪都与我有关”
这篇书评可能有关键情节透露
前几天，跟朋友聊天，她讲了这样一件事情。 她参加了客户的一个聚会，聚会上很多人她都不认识，由于比较突然，也没有认真打扮自己。 更糟糕的是，在聚会上，拿吃的东西时，不小心把一杯水打翻了，一整块布都湿了。 后来，她看到那个客户和好几个人围在一起，脸色很难看，好像很... (展开)> 更多书评 3篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 工具 (สบาย ๆ)
- 书单｜情绪管理 (你真的好搞笑啊)
- 性格 (爱生活)
- 情绪管理 (_Lukaa)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有723人想读，手里有一本闲着?
订阅关于真正厉害的人，都能掌控自己的情绪的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 黄风吹 2021-10-15 19:47:48
一本对于大众很有益的书，可以不断地提升自我。不过下次还是看更专业的书好了。
0 有用 相思雨霖 2019-07-03 20:22:17
心情好的时候，看什么都好。心情不好的时候，看什么都不顺眼。那为什么心情不好？说到底，还是因为情绪不好，会悲伤，会愤怒，会焦虑，会恐惧等等。如果出现了这些负面情绪，我们学会控制它们，就会让自己心情不好的时间缩短，也就是不被情绪所左右，而是自己掌控了情绪。
0 有用 krashna 2021-08-22 22:29:10
掌控而非摒弃，这才是要义。
0 有用 lumpy 2021-10-03 21:36:50
敏感人士自愈福音
0 有用 Yazhi 2019-02-25 22:36:42
虽然是给高敏感人群写的，但关于judge和stereotype的几章值得绝大部分人学习
0 有用 渣渣 2023-01-31 18:00:33 浙江
被名字耽误的作品，本书以接纳感知自己情绪为主导，用表格，正念疗法慢慢梳理自己情绪，debt系列疗法，推荐五星
0 有用 姣蕴 2022-08-07 22:50:13
噶刚开始觉得有点无聊，后面的章节针对具体情境举例和提供解决方案时才开始还感到很贴切也有用。这本书胜在不仅仅提供理论，还给针对性的自我觉察练习，如果认真照做，应该可以提高对自我情绪觉察的能力。与情绪和平共处。
0 有用 星期五的夜 2022-05-02 22:40:12
架构还算清晰，除认知疗法反驳之外，也提及了正念疗法，也提到了自尊，与他人沟通一些内容，但没有更多展开。
0 有用 十三 2022-04-20 15:58:24
道理都懂，但仍没做好。跟着书的内容再反思一下自己，还是很有帮助的。再次告诫自己，不要在情绪平复下之前做任何行动。
0 有用 倔强的小胖 2022-04-03 10:07:51
这是一个漫长反复的过程，值得去努力。