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作者在书中,详细地介绍了以下九种情绪调节策略:1、内疚与自责;2、责怪他人;3、接纳情绪;4、对事件进行积极的重新评估;5、转移注意焦点,关注事物积极面;6、向下比较;7、规划未来行动;8、反刍;9、糟糕至极的灾难化思维,从这九种情绪调节策略来看,不仅含有缓解情绪困扰有积极的作用,也有容易加剧情绪困扰的方式,这个就要看我们自己的选择,选择适合自己的方式来控制调节情绪。
小唯
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> 情绪的重建
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0 有用 小小 2018-12-08 00:53:38
Sg
0 有用 严守一 2019-02-19 16:18:43
作者在书中,详细地介绍了以下九种情绪调节策略:1、内疚与自责;2、责怪他人;3、接纳情绪;4、对事件进行积极的重新评估;5、转移注意焦点,关注事物积极面;6、向下比较;7、规划未来行动;8、反刍;9、糟糕至极的灾难化思维,从这九种情绪调节策略来看,不仅含有缓解情绪困扰有积极的作用,也有容易加剧情绪困扰的方式,这个就要看我们自己的选择,选择适合自己的方式来控制调节情绪。
0 有用 🐾慢慢🐾 2022-02-16 22:20:10
小唯
0 有用 鸭先知 2019-09-23 22:38:22
离20岁越来越近,懵懂依然,勇气不再
0 有用 stone 2019-06-22 00:38:21
情绪转换
0 有用 Jane Eyre 2019-04-11 19:28:13
该怎样正确的表达情绪,这种能力不要太重要
0 有用 Ivy 2018-12-06 09:15:30
童年的心理创伤让我无法忘怀、始终不得解、想从书中获得灵感
0 有用 豆友199259848 2019-07-07 20:15:52
有用