作者:
[美] 菲利普·津巴多
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 如何提高你的社会适应力
原作名: Shyness: What It Is，What to Do about It
译者: 段鑫星
出版年: 2018-12-15
页数: 257
定价: 69.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787559627766
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 如何提高你的社会适应力
原作名: Shyness: What It Is，What to Do about It
译者: 段鑫星
出版年: 2018-12-15
页数: 257
定价: 69.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787559627766
内容简介 · · · · · ·
在团体活动中，你是否常常想要与他人交流，却不敢发言？
在公司里，你是否常常不好意思找别人帮忙，总被人说太客气？
在课堂上，你是否往往明明知道问题的答案，却从不主动回答问题？
在人际交往中，你是否总是想到糟糕的后果，不喜欢成为话题的中心？
……
如果你有类似的经历，那么，你或许就是一个害羞的人，可能在社交和社会适应上存在困扰。所以，不妨了解一下自己的害羞，学着克服它。
《不再害羞》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上，剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因，并提供了大量克服害羞的练习，用认知行为疗法帮你走出害羞，提高社会适应力。
害羞是一种遗传的特质，一种后天养成的性格，还是特定情境下的反应？害羞是自我的牢笼，还是自我保护的外壳？父母和老师的某些行为是否会加剧儿童的害羞？外向和害羞是否是一对矛盾体？害羞的人应该如何更...
不再害羞的创作者
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![[美国] 菲利普·津巴多](https://img2.doubanio.com/img/author/medium/public/1527697745.41.jpg)
菲利普·津巴多 作者
作者简介 · · · · · ·
菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）
当代著名心理学大师之一，美国心理协会前主席，曾荣获“心理科学终身成就奖”，被誉为“当代心理学的形象与声音”。可以说，没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。
津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验，并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有3个尤为重要的贡献，分别是将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造“英雄想象工程”，而本书正是其中之一。
目录 · · · · · ·
十周年纪念版序 克服害羞，就是克服自我设置的牢笼
中文版序 害羞是一种可以克服的社交焦虑
引言 害羞：内在冲突导致的社会适应力不足
第一部分 你为何无法摆脱害羞
01 害羞是社交焦虑者的“面具”
害羞：对他人和社交活动感到焦虑
· · · · · · (更多)
中文版序 害羞是一种可以克服的社交焦虑
引言 害羞：内在冲突导致的社会适应力不足
第一部分 你为何无法摆脱害羞
01 害羞是社交焦虑者的“面具”
害羞：对他人和社交活动感到焦虑
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不再害羞的书评 · · · · · · ( 全部 33 条 )
小冬
中国人民大学出版社2009版
Don't be shy. Just try!
作者很著名，内容很精彩，处方很强大~ 克服害羞，是一场持久战。 我必须承认我是个害羞的人，否则我也不会想到买这本书。的确，害羞的人会主动放弃很多机会，害怕表现自己、担心给别人留下不够好的印象。最最郁闷的是，当你紧张地手心冒汗、满脸通红、说话结巴的时候，那些“...
(展开)
Wuyouz
中国人民大学出版社2009版
害羞不是病，羞起来挺要命
你害羞吗？ 1）经常，2）偶尔，3）从不 我选1。虽然对我来说，害羞还没成为严重的障碍，影响也不算小。特别记得的两件事，一是刚上大学时候，某次某人生日聚会，轮到我唱歌，我死活不干，导致一度有点儿尴尬。另外一次，是大三看中一个美女，想去追的时候，紧张的要吐——不是...
(展开)
䶮虓
怎样克服害羞，提高社交能力？
这篇书评可能有关键情节透露
第一步，重新认识自己。很少人能做到真正了解自己，因为我们并没有花时间去问自己喜欢什么，也很少系统地梳理自己的价值观、生活方式等。想要了解自己，可以先问问自己这几个问题：你树立的是一种什么样的形象？这种形象受你的控制吗？你会为生活中的失败负责吗？遇到好事的时... (展开)
Shino
一份害羞者的自救指南
这本书是在高太爷情绪训练营里获得的奖励，已经收到很长时间了，最近才翻开。我喜欢这本书，作为一个社恐的人，书里描述的很多情况都是我经历过的，本书把这些恐惧、焦虑心理的背后的原因清晰的分析了出来。他就像是一份害羞者的自救指南，让我重新认识自我。 害羞者的状态与内...
(展开)
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| 总是打断别人说话，或者自己挑起话端并喋喋不休这... | 来自从来如此便对吗 | 2023-07-11 17:10:27 |
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订阅关于不再害羞的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Hhamii 2022-02-20 14:21:20
花了一周时间读完这本书。主要是前半部分，所有的内容都非常精准地描述了本人的状态，“极强的无谓的自尊” “害怕展现自己”。后半部分打算打印出来好好实行一下。
1 有用 黑鱼羹 2024-08-13 14:58:51 辽宁
提醒各位：1.这本书如果你读的时候觉得哪里奇怪或难以理解，不必自我怀疑，基本上全是翻译的问题，有点配不上作者。2.不要忘记这本书是早在1977年出版的，写的是当时阶段性的研究成果，现在有新发展，作者在中文版序里也提到一些。
0 有用 太阳☀️ 2021-04-07 13:52:19
读完很确定自己属于一个经常感到害羞的人，面对夸奖赞扬感谢陌生都会觉得不好意思。少自我为中心，少过低自我评价，少责怪自己，少低自尊，多点主动和行动。做“不会受伤的孩子”以及发现别人的害羞帮助ta们吧。
1 有用 ⠀ 2021-10-28 14:26:46
没有什么启发性观点的泛泛而谈。
8 有用 阿舒 2020-02-23 17:11:59
前半部分还是挺有收获的。