内容简介 · · · · · ·
月子吃好养一生，但月子里吃什么，怎么补，却是拦在新妈妈和家人面前的一道坎。
坐月子饮食很讲究，吃对吃错大不同。本书摒弃月子饮食“填鸭式”的猛补，教给大家月子食谱制作方法、饮食禁忌、进补食材，让新妈妈吃得科学不发胖。
表格式月子餐单，30天菜谱，每天6餐，每天翻两页，照着做，不用为每天吃什么而犯愁。在营养师的巧手搭配下，大荤、小荤、蔬菜、汤饮、主食、水果巧妙融和，营养均衡高颜值，新妈妈在家也能享受女王般的待遇，不用再闻“月”色变。
更配有春夏秋冬四季餐单和调理食谱，无论哪个季节，新妈妈都能安心坐好月子。
作者简介 · · · · · ·
李红萍
爱加乐月子会所创始人
营养保健师
健康管理师
从事母婴护理工作多年，所创立的月子会所在新妈妈群里口碑相传，每年都会收获上千的新妈妈“舒心”点赞。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇，李老师精心挑选出一套科学的月子食谱，让月子餐既有颜值又营养美味，妈妈心情好，自然下奶多，产后恢复快。这样的理念让李老师收获了赞誉，也让她乐于推广这份“有爱”的经验，闲暇之余，开展讲座，编写图书，所著的《图解催乳按摩》《坐月子调体质》深受读者欢迎。
目录 · · · · · ·
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坐月子30天食谱的书评 · · · · · · ( 全部 24 条 )
小可爱
做好月子，做一个幸福的妈妈
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对于每一个女人来说，一辈子当中最幸福的就是自己当妈妈的时刻。因为不仅迎接了一个新的生命的到来，而且自己的角色也发生了变化，肩上所担的担子也发生了变化。其实作为一个母亲，在坐月子的时候是十分艰难的。我们都知道在坐月子的时候，我们有许多的禁忌需要去遵循。 在这本... (展开)
夜晚观好星
如果你不知道坐月子每天吃什么？那一定看看这本书
上周去老公的表姐家做客，她家宝宝已经9个多月了，提起自己带娃的事儿，她说真是太累太累了，如果以后要二胎，她会坚决选择去月子中心，再也不在家里坐月子了，因为她的妈妈、婆婆都不会做饭，根本照顾不好她和孩子。 其实在家庭经济状况允许的条件下，去月子中心坐月子是一个...
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心花怒放
健康、舒心、美味的月子餐
《坐月子30天食谱》是月子妈妈们的饮食指南，内容丰富，图文并茂，完整三十天饮食一套饮食方案，既营养又健康，非常实用。希望月子妈妈们都能从中收获健康、舒心、美味的月子餐。 全书分为五章，第一章是坐月子的饮食禁忌，主要讲述一些易被忽略的问题，或者是旧风俗里一些不太...
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獨孤果果
产后营养，一书在手，全月无忧
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对于产后不知道吃什么、怎么吃的宝妈，这本书很实用哦！ 一、包装精美，全彩内页。 二、内容丰富，做法简单。 从目录就能看到，这本书涉及的内容非常丰富，不到有宝妈关心的月子食谱，还有坐月子饮食禁忌，月子食谱制作原则，营养师推荐的进步食材，产后不是调理食谱和四季月子... (展开)
水豆豆
好书知时节，当需乃发生 ——评《坐月子30天食谱》对于厨盲男的解救
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女子者，国民之母也。杨步伟的一句呐喊，将女性的重要性给标榜了出来。其实，无需呼吁，女性的重要性已在我们生活的点滴中显现出来。当孩子有问题时，呼喊频率最好的是“娘、妈妈”之类的词汇，连受到惊讶都是“哎呀，妈呀！” 确实，在向母性迈进的女性，需要承受太多的牺牲和... (展开)> 更多书评 24篇
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订阅关于坐月子30天食谱的评论:
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0 有用 清岚 2022-12-15 19:58:05 江苏
食材丰富，搭配多样，做法简单，对我来说口味清淡了点，平时在家做饭不知道吃什么也可以参考一下。
0 有用 LixG 2024-03-23 09:40:22 上海
我把他归在已读吧
0 有用 圣龙神皇 2022-12-18 22:25:51 江苏
没有生孩子 可以吃这些吗
0 有用 豆友202162953 2019-11-05 12:33:03
除了以月子食谱，饮食营养均衡也非常重要！我就是在海韵之家做的月子，月子食谱是由中国保健协会营养专家与台湾营养学专家团队携手定制的。http://www.iqiyi.com/w_19sbeqopyx.html