出版社: 生活·读书·新知三联书店,生活书店出版有限公司
译者: 张鳅元;审校 辛挺翔
出版年: 2019-6
页数: 350
定价: 56.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787807682769
内容简介 · · · · · ·
童年的不幸,是一生不幸的源头,
有过童年创伤的人,在人群中之普遍,远超你的想象。
BABCP英国最具影响力认知治疗师,英国牛津大学认知行为心理中心(OCTC)首席心理专家
治愈童年创伤项目成立30周年纪念版
走出原生家庭,不再负重前行!
成年之后难以信任别人,对未来感到焦虑,你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗?
与异性相处困难重重,是因为童年经历过的事情、遇上的人,还在你内心隐隐作痛吗?
父母给我们的是真正的爱,还是以爱之名的控制和伤害?我们此生还能爱与被爱吗?
“原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语,然而更重要的是如何解决问题?对于中国读者来说,这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”,通过自助疗法、有效地治愈童年创伤,走出人生阴影!
通过阅读本书,你会发现:
你的问题并没有你以为的那么严重,这真值得庆幸!
也有可能,你的确是...
童年的不幸,是一生不幸的源头,
有过童年创伤的人,在人群中之普遍,远超你的想象。
BABCP英国最具影响力认知治疗师,英国牛津大学认知行为心理中心(OCTC)首席心理专家
治愈童年创伤项目成立30周年纪念版
走出原生家庭,不再负重前行!
成年之后难以信任别人,对未来感到焦虑,你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗?
与异性相处困难重重,是因为童年经历过的事情、遇上的人,还在你内心隐隐作痛吗?
父母给我们的是真正的爱,还是以爱之名的控制和伤害?我们此生还能爱与被爱吗?
“原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语,然而更重要的是如何解决问题?对于中国读者来说,这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”,通过自助疗法、有效地治愈童年创伤,走出人生阴影!
通过阅读本书,你会发现:
你的问题并没有你以为的那么严重,这真值得庆幸!
也有可能,你的确是童年创伤的受害者,这本书照亮了你童年的困厄经历,那么这本书正是为了告诉你,如何摆脱给自己带来的根深蒂固的困扰和艰难。
【专家推介】
对于很多遭遇过童年创伤的人来说,
通过研习这本书就能够继续生活。
——彼得•库伯(英国里丁大学心理学教授)
这些自助计划的内容和项目顺序
严格按照心理内在自有的规律和节奏设计,
能使经历过童年创伤的人获得处理各种心理困境的能力。
——海伦•肯纳利博士(本书作者,英国牛津大学认知心理治疗中心首席治疗师,心理学家)
在经历了看似无穷无尽的噩梦之后,
在实现我的人生目标和信念的过程中,
幸福、圆满和满足的感觉是伟大的!
我不再是一个空壳,而是活着:这真是太棒了!!!
——苏西(从童年创伤中治愈的本书使用者)
健康的心理系统本身有很好的自愈能力。有的创伤可以随时间过去渐渐淡化,但有的创伤并不能随时间流逝就能自然愈合,在这一点上,我们的心灵和我们的身体其实很相似,在受到伤害后,小的创伤不需要特别的处理,也能自愈。但如果在一个不利于创伤愈合的环境里,或者创伤程度比较严重,尤其是,创伤发生在儿童心理上时,由于儿童发展心理的特殊性,自愈几乎是不可能的。而心灵上的伤口并不像生理的外伤那样可见,这是童年创伤被普遍忽略、却后果严重的一个重要原因。
过去我们对“原生家庭”“童年创伤”了解不多。近些年,随着中国社会进入高速发展和转型,中国民众普遍感受到了巨大的社会压力和生存挑战,而这种压力和挑战也会转化为心理不适感,乃至产生各种心理问题。人们对“原生家庭”“童年创伤”的了解需求也迅速增长。同时,各种心理治疗应运而生。但有资质的治疗机构和治疗师非常有限。无论在哪个国家或地区,心理治疗资源都是稀缺资源,治疗成本昂贵,即使在欧美发达国家,也仍有很多人无力承担治疗所需的费用,催生了对“心理自助”图书的庞大需求。但是,如果“心理自助”不能在一种很严谨、规范的引导之下进行,尤其是针对“原生家庭”“童年创伤”这样复杂的问题,有很多“自救”可以说是盲目、无效的,甚至是危险的。
本书《治愈童年创伤》正是为解决这类困境而写就的。这是一部非常优秀的心理自助著作。这本书的作者是英国牛津大学认知治疗中心(OCTC)的海伦•肯纳利博士。该中心是与英国牛津大学继续教育学院合作的教育和培训机构,在全世界范围内培养从事认知-行为疗法的中高端人才。自20世纪90年代开始,该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程,该课程在成立之始,需要心理治疗师的介入监督,但现在,经过30年来的调整、修订、完善,这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下,独立使用。
海伦•肯纳利博士认为,有为数不少的成年人,在当下的生活中存在着难以解决的心理问题,无法摆脱的心理困境。在很大程度上,这是与童年创伤有关的。但肯纳利博士强调,关注童年创伤,目的在于解决当下的问题本身,所以治疗的重心不是如何挖掘和阐释童年创伤,而是如何让受到童年创伤困扰的人摆脱他们现在遭遇的困境。海伦•肯纳利博士在这本书中,告诉了我们一个令人振奋的事实:受到童年创伤困扰的人使用严谨、系统的认知-行为自助疗法,对当下心理进行重建,是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
这是一本30年来一直被OCTC证实有效的的心理自助手册。它是经过严谨设计的、自成体系的课程。这些课程会让使用者按照课程规划的安排,主动参与进来。。这些练习经过严谨和精细设计之后,可操作性非常强,也非常亲切,就像耐心而又有经验的良师益友步步相伴。读者按照计划完成这本书的疗愈内容,自身的状况会发生可喜的改善,从而形成自我康复的良性循环。
同时,作者也提出,这本书仍然遵循心理治疗的“以来访者为中心”原则,如果使用者感到有压力、或者认为自己还没有准备好,也可以随时停下这项课程,随时回来,即使暂时中断,也不会影响使用效果。所以,这本书中所呈现的疗愈计划课程,最大程度地确保了治疗的有效性。
作者简介 · · · · · ·
海伦•肯纳利(Dr. Helen Kennerly),英国牛津大学临床心理学博士,并在牛津大学接受训练而成为一名认知治疗师。她是牛津大学认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)的创始人之一。该中心与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作,在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗工作的中高端人才,是一家集研究和实践于一体的全球性机构。目前,肯纳利博士是OCTC的一名顾问,并担任认知疗法专业诊所的首席临床医师。肯纳利博士在她的专业领域,在英国国内和国际上都举办过许多研讨会和工作坊,影响甚巨。
目录 · · · · · ·
导语 I
前言 I
第一部分:理解童年创伤和疗愈
1 当我们谈论童年创伤,我们在谈论什么? 3
2 哪些问题与童年创伤相关? 13
3 童年创伤的疗愈 31
4 问题的发展 41
5 使问题持续存在的五个因素 57
6 理解你问题的背景 73
7 认知行为技术如何发挥作用? 85
第二部分:准备改变
8 康复的阻碍 93
9 决定你想要的是什么 103
10 培养应对技能 111
11 管理问题记忆 123
12 自我意象(self image)和自我保护的工作 139
13 获得平衡的视角 153
第三部分:对关键问题的处理
14 理解责备 183
15 愤怒:感受它并解决它 201
16 选择发声或与伤害过你的人对峙(confrontation) 221
17 和你的家人沟通 233
18 向他人敞开自己 247
19 应对性的困难 263
20 对失去的反思 281
21 从现在开始,照顾自己 291
22 疗愈工作的延续 305
后记 311
附录 315
理解童年创伤和疗愈
· · · · · · (收起)
"治愈童年创伤"试读 · · · · · ·
当我们谈论童年创伤,我们在谈论什么? 有童年创伤的人和帮助他们的人,都常常会问到这个问题,然而,答案是不确定的。幸好,治愈童年创伤是关于如何克服今日的困难,而不是如何定义过去的经历。因此,对“童年创伤”缺乏清晰的阐释并不会妨碍你的进步。但是,获悉对童年创伤的定义,了解是哪些虐待导致了创伤,并在此基础上认清当前的处境,依然是必要的。 定义创伤和虐待...
喜欢读"治愈童年创伤"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
喜欢读"治愈童年创伤"的人也喜欢 · · · · · ·
- 心理治疗中的依恋 9.3
- 依恋三部曲•第一卷 依恋 8.8
- 心理创伤的代际传递 8.8
- 精神病学的人际关系理论 8.0
- 复杂性创伤后压力症候群 9.1
- 身体从未忘记 9.0
- 家是我们开始的地方 7.7
- 爱·恨与修复 8.6
- 自我与防御机制 8.5
治愈童年创伤的书评 · · · · · · ( 全部 24 条 )
> 更多书评 24篇
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 评分可能虚高书籍(一) (无心恋战)
- 生活/身体/性灵 (🦉的瓦涅密)
- 【新书过眼录·中国大陆】2019 (普照)
- 认知行为治疗(CBT) (郭亮)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有3861人想读,手里有一本闲着?
订阅关于治愈童年创伤的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 firefly 2022-03-26 09:11:51
摘抄了练习方法
3 有用 毛掌飞 2019-07-19 23:06:19
对我个人而言帮助不大,大部分是认知行为心理学常讲的东西。
4 有用 Faust Shu 2019-09-14 12:36:29
愿我们健康成长 健康变“老”~
1 有用 向 阳 🌞 2020-07-05 10:21:52
可执行的自我治疗手册
2 有用 十口纪 2019-12-16 13:13:40
#2019年第66本#非常实用的一本童年创伤自救手册,第二部分操作性非常强,但是要脱离外人或机构帮助自救实在是太难了,搭配治疗师服用效果应该更佳。
0 有用 米蘑酱 2024-04-02 15:49:56 上海
还挺好读的 排版好评!比较适合刚接触创伤准备开始面对的阶段吧 不论是知识武装方面还是自助技巧都很系统 但于我而言差不多是开始咨询前的状态更适用了 后面部分相对更有用 比以前接触的cbt感觉好挺多的 但还是喜欢无能 推荐读物有点略老了
0 有用 you and i 2024-03-26 01:52:09 广东
特别nice
0 有用 全勤上冢小寡妇 2024-03-17 12:57:19 北京
像一本教科书,还有很多练习题和案例。 非常喜欢grounding方法。
0 有用 芬芳李 2024-03-10 22:00:13 四川
实操
0 有用 打过大张伟 2024-02-17 14:27:09 上海
年前最后一个休息日去上图还书,紧赶慢赶看完的。应该是2.3。我结束得有些匆忙了,书还能再嚼嚼。