作者:
[英]比·威尔逊
出版社: 生活·读书·新知三联书店
副标题: 饮食习惯的真相
译者: 唐海娇
出版年: 2019-7
定价: 49.00元
丛书: 新知文库(新版)
ISBN: 9787108064899
出版社: 生活·读书·新知三联书店
副标题: 饮食习惯的真相
译者: 唐海娇
出版年: 2019-7
定价: 49.00元
丛书: 新知文库(新版)
ISBN: 9787108064899
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0 有用 yixjustc 2023-09-02 17:36:37 上海
哇是一篇论文
1 有用 璃人泪@2011 2019-12-02 14:05:53
对食物的喜好可以后天培养,而且不光是通过嘴,有点意思。
0 有用 解惑蠹虫 2020-12-26 15:33:10
橘说,D136125,午夜读书记。当人吃下了第一口于是就形成了路径依赖,从此就很难去尝试新的东西。旧时的孩子生下来,不仅要喝点甘草煮的水,还要喝点黄连煮的水。人活着就是又苦又甜的生活。爱生活,爱自由,人间烟火,不过柴米油盐酱醋茶………
0 有用 快乐脚知道 2021-12-15 10:22:57
📝听书:食物是通往回忆的大门
1 有用 aaa 2022-01-20 19:50:14
废话连篇,耽误时间,新知系列基本上是可以拉黑了。
0 有用 六月雪 2024-03-16 17:42:24 上海
想办法增强对健康食物的食欲。具体方法当然有很多,在书里,作者介绍了一种很好操作的方法叫做感官教育。简单来说就是主动改变饮食环境,让接触、品尝健康的食物,然后在这里面选择喜欢吃的东西。如果尝试100种健康食物,相信总会有一些是你喜欢的。多吃那些你喜欢的健康食物,你大脑里的味道图像就随之会变化,你的饮食习惯就越来越健康了。
0 有用 mQney 2023-10-12 13:31:13 北京
只看5页结语就……(不太厚道)
0 有用 yixjustc 2023-09-02 17:36:37 上海
哇是一篇论文
0 有用 红酒列兵 2023-08-14 21:29:44 上海
很好看。人类饮食习惯如何养成这个话题非常有趣,对于健康饮食培养也很有启发性。其实营养师很像心理咨询师啊,靠教训和命令永远不能促成改变;只能靠引导和激发来访者内心自我改变的欲望。
0 有用 李知颐 2023-07-02 22:30:34 安徽
第一次读新知文库,作者语言平实诚恳,没有过分堆砌资料论证,很易读。 联想到自身跟饮食失调做抗争的经历,感慨直到严重胃病之后才懂得怎样好好地喂养自己,把自己的胃当做神庙来供奉而不是作为垃圾桶。不纯纯为了减肥,而是学会认认真真咀嚼每一口食物,学会让内在的需求,而非蠢蠢欲动的食欲,或是外界食物的分量来决定自己的进食过程。 曾经在挣扎的过程中我付出了太多“心理成本”,计划每天的进食,卡路里计较到分毫,以... 第一次读新知文库,作者语言平实诚恳,没有过分堆砌资料论证,很易读。 联想到自身跟饮食失调做抗争的经历,感慨直到严重胃病之后才懂得怎样好好地喂养自己,把自己的胃当做神庙来供奉而不是作为垃圾桶。不纯纯为了减肥,而是学会认认真真咀嚼每一口食物,学会让内在的需求,而非蠢蠢欲动的食欲,或是外界食物的分量来决定自己的进食过程。 曾经在挣扎的过程中我付出了太多“心理成本”,计划每天的进食,卡路里计较到分毫,以至于极度精神内耗,整天浑浑噩噩什么也做不了。现在我知道了,食物不等于爱,今天吃不完还有明天,不要让大脑被“饱胀感”裹挟。在这两个月看小红书养胃和正念饮食博主笔记的过程中我也是经历了类似的,从醒悟到理解再到慢慢化于行的实践过程。 要继续建立与食物的良好关系,给自己穿上一层救生衣。道阻且长,未来可期。 (展开)