睡眠解决方案的笔记(3)

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  最有效的解决方案

  九九

  

  2019-07-14 18:39:51   1人喜欢

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  睡眠解决方案 全书摘要

  要月亮向我奔来

  《睡眠解决方案》 W.克里斯·温特 110个笔记 自序 25年的睡眠研究，让你一觉睡到自然醒 在我看来，半夜醒来再接着睡似乎延长了夜晚的时光。我喜欢这种感觉。 说实话，我对这些真的没什么感觉，但我小脑的尺寸却让我难以释怀，因为它出奇的小。 前言 你能睡得好，这就是我的愿望 医学教材中有关睡眠问题的介绍非常少，涉及睡眠问题的医学课程也是少得可怜。 第一部分 快速了解睡眠科学 我认为充足的营养、适度的运动和高质量的睡...

  2025-03-13 19:51:56

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  九九

  

  2019-07-14 18:38:09