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半小时翻完的，眼见了患糖尿病又三高的大伯60出头脑卒中住院，日常养生反思也开始听得进去了
想自己做酸奶和纳豆
十分钟翻完。简直标题党，就是教你健康饮食，但相对偏日式的食材比较多，还是比较简单明了的，其实这些内容日常也被科普得比较多，加个40岁以后是为了更好卖书吧。
简洁明了清晰
在营养上走了一些弯路⋯有段时间全素但是没能很好的补充蛋白质，前几天因为肠胃不好，晚上只吃蔬菜和主食，早上基本不吃主食⋯妈呀⋯其实早上一定要有主食，晚上少量主食，中午主食看下午的运动量。晚上大量蔬菜+易消化的蛋白质。还推荐了一些健康食物和搭配，感觉听通俗易懂，作者也有一定的专业性。
中规中矩，就是一般营养学，不过加了40岁………
普通的废话健康书
很快翻完，简单易懂，改变膳食是养生方法之一
> 40岁后吃不胖的秘诀
1 有用 目标明确2025 2019-06-21 16:56:53
半小时翻完的，眼见了患糖尿病又三高的大伯60出头脑卒中住院，日常养生反思也开始听得进去了
0 有用 anne 2022-09-16 14:29:51 山东
想自己做酸奶和纳豆
0 有用 东东想 2024-03-17 10:42:11 浙江
十分钟翻完。简直标题党，就是教你健康饮食，但相对偏日式的食材比较多，还是比较简单明了的，其实这些内容日常也被科普得比较多，加个40岁以后是为了更好卖书吧。
0 有用 warmer 2023-05-14 04:20:02 上海
简洁明了清晰
0 有用 赤果果 2023-01-27 13:15:07 广东
在营养上走了一些弯路⋯有段时间全素但是没能很好的补充蛋白质，前几天因为肠胃不好，晚上只吃蔬菜和主食，早上基本不吃主食⋯妈呀⋯其实早上一定要有主食，晚上少量主食，中午主食看下午的运动量。晚上大量蔬菜+易消化的蛋白质。还推荐了一些健康食物和搭配，感觉听通俗易懂，作者也有一定的专业性。
0 有用 徐谌辉 2021-08-19 21:35:19
中规中矩，就是一般营养学，不过加了40岁………
0 有用 马枭杰 2025-04-08 22:47:15 北京
普通的废话健康书
0 有用 夜雨寄哪 2024-03-02 22:58:30 福建
很快翻完，简单易懂，改变膳食是养生方法之一