魔女MBA

◎聯合推薦：名模／陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、黃志瑋、姚采穎、林又立、王麗雅

魔女降臨 美女靠邊站！

魔女總教頭首度公開──灰姑娘圓夢計畫

女模團隊下凡示範──公主變身魔法

無論妳是美眉或熟女，現在翻開還不算晚，只要妳肯給自己一個機會，中等美女也可以進化成鑽石級魔女！

改造名模陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、姚采穎、林又立、王麗雅 的驚人祕密！

這是一個美女氾濫的年代，中等美女甚至高等美女早已不夠看！真正的美麗，是一種力量──外在的賞心悅目與內在的可愛個性。不管是不是模特兒，只要是女人，妳我都一樣有進步、成功、變美的權利。

在時尚產業打滾了二十多年，我見過許多外型令人驚豔三秒，卻無法讓人繼續著迷的女人；也見過許多清秀佳人，卻渾身散發著魔女魅力。魔女，必須內外兼具，由內而外，散發迷人的魅力；由外而內，多寵愛自己，讓自己變美麗。

魔女之所以超越凡人，就在於──她了解...

(展开全部)

◎聯合推薦：名模／陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、黃志瑋、姚采穎、林又立、王麗雅

魔女降臨 美女靠邊站！

魔女總教頭首度公開──灰姑娘圓夢計畫

女模團隊下凡示範──公主變身魔法

無論妳是美眉或熟女，現在翻開還不算晚，只要妳肯給自己一個機會，中等美女也可以進化成鑽石級魔女！

改造名模陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、姚采穎、林又立、王麗雅 的驚人祕密！

這是一個美女氾濫的年代，中等美女甚至高等美女早已不夠看！真正的美麗，是一種力量──外在的賞心悅目與內在的可愛個性。不管是不是模特兒，只要是女人，妳我都一樣有進步、成功、變美的權利。

在時尚產業打滾了二十多年，我見過許多外型令人驚豔三秒，卻無法讓人繼續著迷的女人；也見過許多清秀佳人，卻渾身散發著魔女魅力。魔女，必須內外兼具，由內而外，散發迷人的魅力；由外而內，多寵愛自己，讓自己變美麗。

魔女之所以超越凡人，就在於──她了解自己，能找出讓自己發光發熱的優勢，並用心經營，永遠讓人印象深刻。女人啊，一輩子一定要一直保有愛自己與愛美的心情。不管身處在哪一個年齡，都要立志當那個年齡層中最美的女人。

這本書是我自己多年來，在模特兒界與時尚創意產業界中，悉心累積下的美麗與成功的獨門祕辛，我一直堅信每個女人與生俱來都擁有成為魔女的DNA！只要妳願意，跟著我一起進修後天魔女MBA（Master of Beauty Administration），絕對可以美到走火入魔界！

總教頭語錄

「想當魔女，先決條件就是──要有澆不熄的熱情！」

「我認為每個女人，都像是一顆很有質感的蘋果，而魔女卻懂得進一步將自己變化成各式各樣美味的蘋果甜點。如果妳不夠勇敢，只甘於當個不做任何變化的蘋果，那麼，妳就等於放棄了自己成為讓人胃口大開、美味魔女的可能性！」

「魔女之所以超越凡人，就在於──她驚人的續航力，以及她對於自己信念的熱情與堅持。」

「魔女，不是最完美的女人，但她了解自己，能找出讓自己發光發熱的優勢，並用心經營，所以永遠都能讓人印象深刻。」

「真正的魔女，她的賞味期是沒有時間限制的，不管是內在或外在，她都不會放棄任何可以進步、成功、變美的可能性。她無時無刻都散發著致命吸引力，無論異性或同性，都會自然的被她所吸引，情不自禁的想要靠近她，細細品味。」

「女人啊，一輩子一定要一直保有愛自己與愛美的心情。」

「不管身處在哪一個年齡，都要立志當那個年齡層中最美的女人。」

■作者簡介

陳婉若

魔女總教頭

她，是時尚model界總教頭，名模最崇拜的女神級訓練導師。

她，是伊林總經理＆時尚總監，企畫、編導過千場以上的精品品牌大秀。

她，是女性複合式通路品牌伊凡娜絲總策畫，一手打造女性流行新主張的美學思維。

她，成功的改造了陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、姚采穎、林又立、王麗雅，並將她們推上一流的名模位置；更讓伊林成為時尚潮流的指標性公司，國內營業績效第一的強棒。

「準確掌握潮流的創意、大膽前衛的表現勇氣、敬業樂觀的工作態度」不單是婉若的創意與工作的信念，也是她經常受到與她合作的時尚人士所讚賞之處。而她本身一向追求完美的性格和踏實誠懇的工作態度，更是她能保持成長與進步的最大原因。因為她深信，唯有如此才能自信而快樂的做個美麗的女人，創造出屬於自己的時尚與流行！

■本書目錄

推薦序

自序

Chapter 1 至尊の魔女之路 揭開名模幕後推手的真面目

Part 1 至尊的祕密

踏出生澀的第一步

想逐夢，就要為夢想負責、拚滿分！

野狗精神──只有「贏」一條路！

Part 2 至尊的不可能任務

老二拚上業績龍頭，主導業務版圖擴張

從三百萬到兩億，成為實實在在的贏家

新版圖擴張中，更多美夢將成真

Part 3 至尊變變變！

陳思璇──資深名模再度翻紅

姚采穎──性格打工妹變成新生代名模

林嘉綺──冷門模特兒躍上國際舞台

林又立──金剛芭比拿下名模冠軍

蔡淑臻──浪漫小女人打開演藝新視野

王麗雅──從隱形人化身黑珍珠名模

Part 4 魔女的條件

Chapter 2 魔女の致命吸引力 內在魔性養成之必修學分

Part 1 魔女的勇氣

魔力飆高基要祕笈

1.No excuse！正面交鋒

2.Deadline！最後通牒

3.SOS！失戀備戰警報

4.Fight！強烈的企圖心

5.我的女神＋Slogan＝所向無敵

職場戰力進階祕笈

1.打分數DIY，有料才敢大聲

2.知己知彼，對決恐懼

戀愛百分百加分祕笈

1.魔女出擊，無敵利器

2.由我作主，退場也迷人

3.蓋牌VS.翻牌，智慧抉擇

Part 2 粉紅色心情

魔力飆高基要祕笈

1.愛作夢的女人最美

2.小細節女王

3.粉紅色傳染力

4.拒絕放縱黑色風暴

5.高EQ抗壓小祕方

職場戰力進階祕笈

1.眼神到位

2.多一點touch

戀愛百分百加分祕笈

1.粉紅電眼

2.粉紅幽默感

Part 3 莫名的熱血堅持

魔力飆高基要祕笈

1.夢想是一輩子的事

2.搶時間練習生活化

3.集中戰力，持主力特色

職場戰力進階祕笈

1.從最小的事開始堅持

2.不是最好絕不出手

戀愛百分百加分祕笈

3.棋逢敵手，才能長久

4.一旦認定，忍耐多多

Part 4 無敵應援團

魔力飆高基要祕笈

1.好友在精不在多

2.天使＆魔鬼雙面啦啦隊

3.用心體會超乎想像的能量

職場戰力進階祕笈

1.Be my friend

2.零壓力，好自在

戀愛百分百加分祕笈

1.失戀找朋友，歇斯底里～NO！

2.最佳傾聽者不需待辦人生

Part 5 賞味期無限

魔力飆高基要祕笈

1.鬥志滿分我最美

2.魔鏡、魔鏡，讓我擁有女人味

3.音樂喚醒妳的肢體語言

4.短命花瓶out！

5.機會來了say yes

職場戰力進階祕笈

1.笑臉芬多精，讓妳功力大增

2.大量閱讀是自我成長關鍵

戀愛百分百加分祕笈

1.做好準備，愛情隨時來敲門

2.Bad girl＋危險小遊戲

3.戀情長壽的祕訣

Part 6 魔女off學

1.階段性off大休息

2.常態性off小休息

Chapter 3 魔女の美麗最高機密 外在魔力美型之選修學分

Part 1 美顏祕辛．激美十招

淑臻的素顏美人密招

1.清爽透亮的防油大作戰

2.咕溜咕溜的水嫩嬰兒肌

3.搶救蠟黃，瞬間美白

4.閃亮亮動人QQ唇

淑臻的好臉色裸妝密招

1.薄透底妝宛若天生

2.完美遮瑕好功夫

3.即刻晶亮的迷人眼妝

4.一筆勾出夢幻立體唇

5.蘋果般的好氣色

6.成功偽裝，一點就有透亮好膚質

Part 2 微笑祕辛．激美四招

1.令人憐惜的無辜微笑

2.職場必勝的認真微笑

3.讓他目不轉睛的性感微笑

4.贏得女人友誼的甜美微笑

Part 3 說話祕辛．激美十招

1.讓人想聽妳說話

2.開口前的關鍵三秒鐘

3.「我一定做得到」魔咒

4.語氣的神奇魔力

5.贏得對方認同的小手段

6.讚美萬靈丹

7.反問是熱場妙方

8.不輕易否定對方

9.不需硬ㄍㄧㄥ，誠實更可愛

10.好話多多，幸福多多

Part 4 美胸祕辛．激美五招

1.向上集中美胸操

2.罩杯升級祕密菜單

3.粉嫩美肌基礎保養

4.抗地心引力進階保養

5.生理期美胸按摩密技

Part 5 小蜜桃祕辛．激美五招

1.不露骨美胸法

2.美背＆屁屁，達成完美比例

3.內在美加分的不二法門

4.罩杯升級的穿衣技巧

5.罩背縮水的穿衣禁忌

Part 6 蛇腰祕辛．激美五招

1.美型上腹沙發操

2.美型下腹抬腿操

3.美型側腹剪刀操

4.V字蛇腰造型術

5.吃出蛇腰的小零嘴

Part 7 翹臀祕辛．激美五招

1.讓屁屁自己走路

2.縮小屁屁美臀操

3.緊實屁屁按摩法

4.集中屁屁半蹲操

5.挺翹屁屁Orz操

Part 8 美腿祕辛．激美五招

1.美腿舒壓拍拍術

2.嫩白塑腿推推法

3.脂肪掰掰刮刮樂

4.全面雕塑美腿操

5.不NG美腿關鍵

Part 9 瘦身祕辛．激美十招

只要三個月！亭又的俏媽咪激瘦祕辛

1.產後第一個月．湯品萬歲→減重十公斤達成

2.產後第二個月：營養蔬菜湯→減重五公斤達成

3.產後第三個月：運動＋飲食→減重八公斤達成

4.各各擊破！最難瘦的蝴蝶袖、小象腿、麵包臉

5.妊娠紋、鬆垮＆皺紋，100％消失不見！

只要2個月！麗雅的辣妹激瘦祕辛

1.早上運動多一點

2.瘦身早餐菜單

3.瘦身午、晚餐菜單

4.代謝更進一步

5.心情好，瘦更快

Part 10 美白祕辛．激美五招

1.美白中藥粉萬萬歲

2.曬也曬不黑的不二法門

3.讓妳白回來的浴後保養

4.靠著吃吃喝喝就變白了

5.雪白肌＆淡斑的保養祕方

Part 11 美姿祕辛．激美六招

1.美姿必備熱氣球三貼術

2.走出氣質、走出好行情

3.站著都美的丁字腳

4.輕鬆「坐」個長腿公主

6.搖曳上樓不走光

推薦序
自序
Chapter 1至尊的魔女之路　揭開名模幕後推手的真面目
Part 1 至尊的祕密
踏出生澀的第一步
想逐夢，就要為夢想負責、拚滿分！
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推薦序
自序
Chapter 1至尊的魔女之路　揭開名模幕後推手的真面目
Part 1 至尊的祕密
踏出生澀的第一步
想逐夢，就要為夢想負責、拚滿分！
野狗精神──只有「贏」一條路！
Part 2 至尊的不可能任務
老二拚上業績龍頭，主導業務版圖擴張
從三百萬到兩億，成為實實在在的贏家
新版圖擴張中，更多美夢將成真
Part 3 至尊變變變！
陳思璇──資深名模再度翻紅
姚采穎──性格打工妹變成新生代名模
林嘉綺──冷門模特兒躍上國際舞台
林又立──金剛芭比拿下名模冠軍
蔡淑臻──浪漫小女人打開演藝新視野
王麗雅──從隱形人化身黑珍珠名模
Part 4 魔女的條件
Chapter 2魔女的致命吸引力　內在魔性養成之必修學分
Part 1 魔女的勇氣
魔力飆高基要祕笈
1.No excuse！正面交鋒
2.Deadline！最後通牒
3.SOS！失戀備戰警報
4.Fight！強烈的企圖心
5.我的女神＋Slogan＝所向無敵
職場戰力進階祕笈
1.打分數DIY，有料才敢大聲
2.知己知彼，對決恐懼
戀愛百分百加分祕笈
1.魔女出擊，無敵利器
2.由我作主，退場也迷人
3.蓋牌VS.翻牌，智慧抉擇
Part 2 粉紅色心情
魔力飆高基要祕笈
1.愛作夢的女人最美
2.小細節女王
3.粉紅色傳染力
4.拒絕放縱黑色風暴
5.高EQ抗壓小祕方
職場戰力進階祕笈
1.眼神到位
2.多一點touch
戀愛百分百加分祕笈
1.粉紅電眼
2.粉紅幽默感
Part 3 莫名的熱血堅持
魔力飆高基要祕笈
1.夢想是一輩子的事
2.搶時間練習生活化
3.集中戰力，持主力特色
職場戰力進階祕笈
1.從最小的事開始堅持
2.不是最好絕不出手
戀愛百分百加分祕笈
3.棋逢敵手，才能長久
4.一旦認定，忍耐多多
Part 4 無敵應援團
魔力飆高基要祕笈
1.好友在精不在多
2.天使＆魔鬼雙面啦啦隊
3.用心體會超乎想像的能量
職場戰力進階祕笈
1.Be my friend
2.零壓力，好自在
戀愛百分百加分祕笈
1.失戀找朋友，歇斯底里?NO！
2.最佳傾聽者不需待辦人生
Part 5 賞味期無限
魔力飆高基要祕笈
1.鬥志滿分我最美
2.魔鏡、魔鏡，讓我擁有女人味
3.音樂喚醒妳的肢體語言
4.短命花瓶out！
5.機會來了say yes
職場戰力進階祕笈
1.笑臉芬多精，讓妳功力大增
2.大量閱讀是自我成長關鍵
戀愛百分百加分祕笈
1.做好準備，愛情隨時來敲門
2.Bad girl＋危險小遊戲
3.戀情長壽的祕訣
Part 6 魔女off學
1.階段性off大休息
2.常態性off小休息

Chapter 3魔女的美麗最高機密　外在魔力美型之選修學分

Part 1 美顏祕辛．激美十招
淑臻的素顏美人密招
1.清爽透亮的防油大作戰
2.咕溜咕溜的水嫩嬰兒肌
3.搶救蠟黃，瞬間美白
4.閃亮亮動人QQ唇
淑臻的好臉色裸妝密招
1.薄透底妝宛若天生
2.完美遮瑕好功夫
3.即刻晶亮的迷人眼妝
4.一筆勾出夢幻立體唇
5.蘋果般的好氣色
6.成功偽裝，一點就有透亮好膚質
Part 2 微笑祕辛．激美四招
1.令人憐惜的無辜微笑
2.職場必勝的認真微笑
3.讓他目不轉睛的性感微笑
4.贏得女人友誼的甜美微笑
Part 3 說話祕辛．激美十招
1.讓人想聽妳說話
2.開口前的關鍵三秒鐘
3.「我一定做得到」魔咒
4.語氣的神奇魔力
5.贏得對方認同的小手段
6.讚美萬靈丹
7.反問是熱場妙方
8.不輕易否定對方
9.不需硬ㄍㄧㄥ，誠實更可愛
10.好話多多，幸福多多
Part 4 美胸祕辛．激美五招
1.向上集中美胸操
2.罩杯升級祕密菜單
3.粉嫩美肌基礎保養
4.抗地心引力進階保養
5.生理期美胸按摩密技
Part 5 小蜜桃祕辛．激美五招
1.不露骨美胸法
2.美背＆屁屁，達成完美比例
3.內在美加分的不二法門
4.罩杯升級的穿衣技巧
5.罩背縮水的穿衣禁忌
Part 6 蛇腰祕辛．激美五招
1.美型上腹沙發操
2.美型下腹抬腿操
3.美型側腹剪刀操
4.V字蛇腰造型術
5.吃出蛇腰的小零嘴
Part 7 翹臀祕辛．激美五招
1.讓屁屁自己走路
2.縮小屁屁美臀操
3.緊實屁屁按摩法
4.集中屁屁半蹲操
5.挺翹屁屁Orz操
Part 8 美腿祕辛．激美五招
1.美腿舒壓拍拍術
2.嫩白塑腿推推法
3.脂肪掰掰刮刮樂
4.全面雕塑美腿操
5.不NG美腿關鍵
Part 9 瘦身祕辛．激美十招
只要三個月！亭又的俏媽咪激瘦祕辛
1.產後第一個月．湯品萬歲→減重十公斤達成
2.產後第二個月：營養蔬菜湯→減重五公斤達成
3.產後第三個月：運動＋飲食→減重八公斤達成
4.各各擊破！最難瘦的蝴蝶袖、小象腿、麵包臉
5.妊娠紋、鬆垮＆皺紋，100％消失不見！
只要2個月！麗雅的辣妹激瘦祕辛
1.早上運動多一點
2.瘦身早餐菜單
3.瘦身午、晚餐菜單
4.代謝更進一步
5.心情好，瘦更快
Part 10 美白祕辛．激美五招
1.美白中藥粉萬萬歲
2.曬也曬不黑的不二法門
3.讓妳白回來的浴後保養
4.靠著吃吃喝喝就變白了
5.雪白肌&淡斑的保養祕方
Part 11 美姿祕辛．激美六招
1.美姿必備熱氣球三貼術
2.走出氣質、走出好行情
3.站著都美的丁字腳
4.輕鬆「坐」個長腿公主
6.搖曳上樓不走光
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