悦食悦己的书评 (14)
如何成为正常饮食者-信念、情感和行为的练习
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看完这本书有几天了,上次写了一篇书评提醒自己要倾听身体信号,这次继续摘录书中具体操作练习。 迫不及待要分享的好消息是:看完这本书后,我不在要求自己要吃健康食品,吃多少数量,想吃什么就去吃,想吃多少就吃多少。前几天是吃很多热量很高。但是逐渐我可以自动停下来了,... (展开)很好的书,要做个normal eater
从高中毕业就开始研究减肥,尝试过许多方法, 刚开始是因为什么都不懂,通过少吃运动减肥成功,后续的反弹也是因为长期节食引发的bulimia,挣扎了许多年,一直挥之不去。后来慢慢开始研究营养学,到现在国内外的营养学著作教科书,基本都通读了。现在只有吃自己做的食物才比较...
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