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《精神健康讲记》李辛太太推荐，亲身实践，身体由弱变强。
大家中医的小程序可以随手查
快速读完第一遍，因为这本书不适合慢慢读，而适合像字典一样，在日常需要时反复翻阅，查找适合自己和他人的，才是阅读这本书的正确方法
代体质食养 感觉不是很精准
食物有“五性”寒凉温热平，“六味”甘酸辛苦咸淡。体质食疗：以体质为基础，辨质论食，搭配食物性味与自己的体质类型。燥红质用滋阴清热润质法，迟冷质用壮阳祛寒温质法，倦㿠质用益气生血健质法，腻滞质用除湿化滞利质法，晦涩质用行血消瘀活质法，正常质用平补阴阳强质法。“寒则热之，热则寒之。虚则补之，实则泻之。燥则润之，湿则祛之。”春季应“减酸增甘以养脾气”；夏季应“减苦增辛以养肺气”；秋季应“减辛增酸以养肝气”；冬季应“减咸增苦以养心气”。
看完《精神健康讲记》推荐的，认同食疗的重要性，但感觉自己比较难辩明体质，食物有食性，温热寒凉平，的确可以经常翻阅作为参考
好書。
体质，体质，到底是在说什么：晦涩质（瘀体）、腻滞质（湿体）、躁红质（热体）、迟冷质（寒体）、倦㿠质（倦体）、正常质（常体）
饮食调理工具书，当前宜温平宜甘辛。
挺实用的一本书，解答了我一直以来的疑惑。不过现在很难买到正版了，只有影印版。
好书，可以放家里时时查阅。
看个养生书还能吃瓜：文以载道、早年曾作文戒士大夫服药石之风的韩愈，晚年还是忍不住恰硫黄壮阳，结果一命呜呼，咳。
和现在的分型不太一样，不过异曲同工，剖析得很清晰。粗略读完（因为很多内容类似词典），准备根据自己的体质，按其中的一些方子吃起来～
编辑顺序看着很乱
李辛夫人分享
药食同源，会吃是一种智慧。根据体质选择饮食。不当的饮食是毒药，适当的饮食为良药
> 中华饮食智慧：调元·体质·食养（第七版）
18 有用 dyun 2020-01-12 22:51:04
《精神健康讲记》李辛太太推荐，亲身实践，身体由弱变强。
6 有用 舒晴 2024-01-02 13:59:08 广东
大家中医的小程序可以随手查
2 有用 李安迪 2025-02-04 09:51:18 上海
快速读完第一遍，因为这本书不适合慢慢读，而适合像字典一样，在日常需要时反复翻阅，查找适合自己和他人的，才是阅读这本书的正确方法
1 有用 ill_wind 2022-10-13 20:24:11 江苏
代体质食养 感觉不是很精准
0 有用 觉煮 2025-04-05 14:32:43 广东
食物有“五性”寒凉温热平，“六味”甘酸辛苦咸淡。体质食疗：以体质为基础，辨质论食，搭配食物性味与自己的体质类型。燥红质用滋阴清热润质法，迟冷质用壮阳祛寒温质法，倦㿠质用益气生血健质法，腻滞质用除湿化滞利质法，晦涩质用行血消瘀活质法，正常质用平补阴阳强质法。“寒则热之，热则寒之。虚则补之，实则泻之。燥则润之，湿则祛之。”春季应“减酸增甘以养脾气”；夏季应“减苦增辛以养肺气”；秋季应“减辛增酸以养肝气”；冬季应“减咸增苦以养心气”。
0 有用 vivianqien 2025-02-26 21:14:01 广东
看完《精神健康讲记》推荐的，认同食疗的重要性，但感觉自己比较难辩明体质，食物有食性，温热寒凉平，的确可以经常翻阅作为参考
0 有用 言殊 2025-04-25 12:02:25 广东
好書。
0 有用 Edison呢 2025-11-09 10:37:26 江苏
体质，体质，到底是在说什么：晦涩质（瘀体）、腻滞质（湿体）、躁红质（热体）、迟冷质（寒体）、倦㿠质（倦体）、正常质（常体）
0 有用 momo 2023-12-25 15:08:26 上海
饮食调理工具书，当前宜温平宜甘辛。
0 有用 火火 2026-03-19 22:50:17 重庆
挺实用的一本书，解答了我一直以来的疑惑。不过现在很难买到正版了，只有影印版。
0 有用 树 2020-07-21 09:09:09
好书，可以放家里时时查阅。
1 有用 单于立 2021-03-04 22:21:42
看个养生书还能吃瓜：文以载道、早年曾作文戒士大夫服药石之风的韩愈，晚年还是忍不住恰硫黄壮阳，结果一命呜呼，咳。
0 有用 傅临春 2025-08-21 16:08:49 湖南
和现在的分型不太一样，不过异曲同工，剖析得很清晰。粗略读完（因为很多内容类似词典），准备根据自己的体质，按其中的一些方子吃起来～
0 有用 恣意💕 2024-07-08 15:15:12 浙江
编辑顺序看着很乱
0 有用 lulu 2025-08-29 16:50:21 北京
李辛夫人分享
1 有用 齐天大圣01 2020-07-22 15:52:51
药食同源，会吃是一种智慧。根据体质选择饮食。不当的饮食是毒药，适当的饮食为良药