最近深受<当下的力量》和《新世界》的影响。开始了内观，并时刻警醒，保持临在。
可是现在遇到了一个烦恼，一直得不到解答，所以想请问各位，我下面的哪种心态才是正确的。
最近正好在学驾照，科目二的时候教练态度是挺好的，但到了科目三，教练的态度就发生了很大的改变，整个人很凶，各种骂人。
于是小我自然而然的就会很紧张，紧张反倒容易操作失误，再被教练骂。
这个时候我就会保持觉知，告诉自己。
1. 教练骂人只是针对我的小我，他想帮助我提高车技，也就是中国传统的棍棒教育。但是他出发点是好的，虽然你接收到了他的负能量，但是只要我保持觉知，我就可以把这当成是一次提高本我意识的修为，就像去健身，为了增长肌肉会选择越来越大重量的器械。那么教练的大声说话就相当于大阻力的器械呀，我们会去抱怨器械重么？当然不会。
2.教练对我其实挺好的，但因为小我的受害者心态，所以小我总是选择性的看见他的大吼大叫，觉得是教练欺负我，觉得这是一种负能量。其实这并不是负能量，只是我的痛苦之身诱导我把它当成是负能量，这样我才会产生不好的情绪，来喂养我的痛苦之身
3. 把教练想象成一台会说话的机器人。他并不是针对我，只是针对我的错误，所以才发出的警报。
觉得都很好，三个站在不同角度，1是外观的，抽离的去观察，2从自身出发，3从教练的角度。
1.没有评判，没有好坏，观察自己在这种情景下是如何反应的。
2.保持临在，不是让你逆来顺受。而是让你停下不去自动化反应。让你停下观察之后可以有更多的选择去处理眼前的情况。看起来你在保持临在的同时，一直在忍受，内心仍有纠结——还停留在自动化反应里。是否有其他应对这种情况的方法呢？
哪种心态都不重要，重要的是你是不是认同了这三种心态，还是能够只是“看见”。其实，总结的这三种心态只是“念头”，楼上说得好，当情绪起来的时候，能否退后一步看到这个时候的自己最重要。一个好方法是，这个时刻出现的时候，问自己：谁在体验。
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