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一本网络减肥小知识的合集。🤷♀️
微信偶然搜到的书，三两下看完了。就是碎片化的减肥知识。总结来说能站着就不躺着；合理饮食，多吃高蛋白食物；早睡早起，规律生活。
排版挺好，方便查阅。
简单易懂，现在健身信息爆炸，但看一看还是有些小收获的。
不错，有些并不知道，学习一下。
纠正一点自己的做法 小tips 很实用 本来考虑过液体断看了之后觉得算了吧
不自觉喜欢上了减肥小常识类书籍
看看就好
健身先健脑。
2019 微信读书 大部分都是已经知道的东西，不过也有那么一两新个小东西有收获。
13 比较简单的小tips
看目录就行
讲的比较笼统
有一些所谓的偏方太偏了😂不是很认同
新知识点：餐前吃颗咖啡糖或香蕉、555减肥法餐前500毫升水+5滴醋+5颗花生、芦荟汁改善便秘、淀粉类食物吃冷的、多吃西红柿绿茶、运动每次要超过30分钟、运动前补充维c、运动完再吃饭、餐后泡澡、餐具改成红色降低食欲、晒太阳能瘦、多吃固体食少喝汤、每天站三小时
通俗易懂
有所收获，不过要自己分辨其中的某些论断
就这个学会了一招 喝醋
感觉还可以，
80%没啥用。。。至少对于我来说没用。像喝冷水、洗冷水澡、穿塑腰等观点更是不敢苟同。运动三十分钟后才开始有效的说法已经被解释过并不是这样了。还有一些觉得不合理的观点已经忘记了。。。不过值得学习的是作者提到的一些饮食习惯。饮食习惯和运动习惯一样重要，良好的习惯有助于保持身材。
> 101个有科学根据的减肥小偏方
2 有用 1⃣ 2020-02-22 16:41:55
一本网络减肥小知识的合集。🤷♀️
0 有用 🍈 2024-01-09 14:34:53 四川
微信偶然搜到的书，三两下看完了。就是碎片化的减肥知识。总结来说能站着就不躺着；合理饮食，多吃高蛋白食物；早睡早起，规律生活。
0 有用 明天是晴天 2020-07-12 19:00:27
排版挺好，方便查阅。
1 有用 绵琲 2019-06-03 19:54:13
简单易懂，现在健身信息爆炸，但看一看还是有些小收获的。
0 有用 南星 2020-04-23 20:19:51
不错，有些并不知道，学习一下。
0 有用 徐漾 2020-02-01 10:43:53
纠正一点自己的做法 小tips 很实用 本来考虑过液体断看了之后觉得算了吧
0 有用 常八九 2020-05-11 00:39:38
不自觉喜欢上了减肥小常识类书籍
0 有用 Z 2020-06-20 10:32:27
看看就好
0 有用 周周情绪稳定吗 2021-01-29 17:09:05
健身先健脑。
0 有用 醴 2019-08-19 14:16:48
2019 微信读书 大部分都是已经知道的东西，不过也有那么一两新个小东西有收获。
0 有用 阿不思。 2021-08-24 10:32:02
13 比较简单的小tips
0 有用 朱梨果深 2024-05-25 21:37:22 山东
看目录就行
0 有用 吃饭睡觉爱豆豆 2022-03-09 19:17:11
讲的比较笼统
0 有用 Joyce Ng 2021-01-06 06:01:20
有一些所谓的偏方太偏了😂不是很认同
0 有用 今天 2021-01-30 02:43:21
新知识点：餐前吃颗咖啡糖或香蕉、555减肥法餐前500毫升水+5滴醋+5颗花生、芦荟汁改善便秘、淀粉类食物吃冷的、多吃西红柿绿茶、运动每次要超过30分钟、运动前补充维c、运动完再吃饭、餐后泡澡、餐具改成红色降低食欲、晒太阳能瘦、多吃固体食少喝汤、每天站三小时
0 有用 大天獒 2021-04-07 21:10:06
通俗易懂
0 有用 water 2020-07-28 09:20:15
有所收获，不过要自己分辨其中的某些论断
0 有用 yeyeiii 2020-05-01 20:33:53
就这个学会了一招 喝醋
0 有用 大丽丽 2019-05-29 18:39:26
感觉还可以，
0 有用 芝士魔王 2020-05-08 09:33:06
80%没啥用。。。至少对于我来说没用。像喝冷水、洗冷水澡、穿塑腰等观点更是不敢苟同。运动三十分钟后才开始有效的说法已经被解释过并不是这样了。还有一些觉得不合理的观点已经忘记了。。。不过值得学习的是作者提到的一些饮食习惯。饮食习惯和运动习惯一样重要，良好的习惯有助于保持身材。