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内容选择性阅读 自己帮助自己 只说大道理我真的都懂 但是真的在现实中需要一个方法慢慢摆脱 有时候莫名就哭了 觉得好痛苦 真的想要变好 好好生活！做好每一件事 享受生活 活得有价值有意义
绝大部分是解说森田疗法，并无独特的创新。这回读森田疗法，有两个观点体会最深。 一是对“无”的体验。何谓“无”？即心无成法，无挂碍。看花时便看花，心内只有花，不用理论或偏见来评价。所谓“赤子之心”即是说这种心情。这是从佛家或禅宗里来的吧，我只略有所闻，并未细心研究过。做事或揣度自己心情时也如此，不用种种说法或评价来束缚住自己。内心空寂，“为所当为”，便是人生的好态度。 二是对“不安常在”的理解。明日何其多，此生忧明日，万事成蹉跎。不安永远不会消失，这个不安除去了，那个不安还会出现，这就是“不安常在”。不需追求永远的快乐和宁静，因为其不可能。安住在当下，努力做好眼下能够做的事情，只活在今天便好了。而苏轼说“此心安处是吾乡”，用在时间上也很妥帖。不安常在，欢乐亦常在。
建议直接读森田疗法部分
十分钟就读完了最新版，要么是我的思想太深刻，要么是这本书的内容太浅显？
怎么感觉也不是很有用 我觉得对待恐惧只有一个办法“做你恐惧的事 则恐惧必亡”可是迈出去的时候 真的感觉要死了。。。加油吧！！
理论一框框，感觉很多条目有翻译过来生硬的感觉。
顺其自然，为所当为
很肤浅，没有深入探讨森田理论，只关心社交恐惧症状本身和患者感受，自吹自擂。
前面部分也写的很好，关于社交恐惧的文化根源
很多点都蛮符合现状 希望能有改善
前边介绍了各种病症例子，感觉最重要的的应该内心光明，少想点乱七八糟就不会招惹怪病，不过良知告诉我要同情病人…其实只看森田疗法那个章节就可以了，主题思想是做正事，杜绝偷懒拖延，要精进
很多年前读到的第一本关于社恐的书，第一次了解到了森田疗法。重读了一遍，回想起最初为社恐多烦恼的日子。
前半部分科普还不错，案例也比较有意思，后半感觉有些注水
顺其自然，为所当为。和“正念疗法”很相似。
本书其实感觉有点凌乱，我通篇看下来，认为部分内容和施旺红老师之前的几本书有重合，不过也正常，一些例子来回应用也正常，社交恐惧通篇我感觉就是一个用法，如果自己紧张，也要去和人交往，带着症状去做事，去工作，把自己当成正常人看待，和症状并存，并不要去消灭症状，这和鲁龙光以及黄爱国老师的心理疏导疗法有异曲同工之妙，就是不要把症状当成压力，当成负担，而是把症状当成自己身体的一部分，用无所谓的心态去生活，症状自然而然就会消逝，如果症状没有走，就随它的便，人生不如意，十之八九，说穿了森田疗法是一种哲学理念，而不是让你生搬硬套里面的具体操作，否则越陷越深走不出来，而是让你用日日是好日的想法，以及不安常在的人生观去生活。一个心理成熟的人，要接纳一切如意和不如意的人和事，耐受生活中一切的不确定感和无法掌控的感觉
对前部定性分析有启发，但是建议实在是太空洞太悬浮了
这是一本被低估的书 现在这个节奏 这么佛系的书籍已经不多了. 随心所欲 为所当为. 不要压抑自己的本性.
如果内向让你痛苦，那么你就不是个内向者。
有一定帮助，但文风实在……
很多人说没用，那是你根本没有坚持去实践。大脑神经元之间建立新的连接是需要时间的。
> 社交恐怖症的森田疗法
21 有用 饭粑坨 2013-03-01 01:57:24
内容选择性阅读 自己帮助自己 只说大道理我真的都懂 但是真的在现实中需要一个方法慢慢摆脱 有时候莫名就哭了 觉得好痛苦 真的想要变好 好好生活！做好每一件事 享受生活 活得有价值有意义
13 有用 卡莱 2010-10-24 13:54:43
绝大部分是解说森田疗法，并无独特的创新。这回读森田疗法，有两个观点体会最深。 一是对“无”的体验。何谓“无”？即心无成法，无挂碍。看花时便看花，心内只有花，不用理论或偏见来评价。所谓“赤子之心”即是说这种心情。这是从佛家或禅宗里来的吧，我只略有所闻，并未细心研究过。做事或揣度自己心情时也如此，不用种种说法或评价来束缚住自己。内心空寂，“为所当为”，便是人生的好态度。 二是对“不安常在”的理解。明日何其多，此生忧明日，万事成蹉跎。不安永远不会消失，这个不安除去了，那个不安还会出现，这就是“不安常在”。不需追求永远的快乐和宁静，因为其不可能。安住在当下，努力做好眼下能够做的事情，只活在今天便好了。而苏轼说“此心安处是吾乡”，用在时间上也很妥帖。不安常在，欢乐亦常在。
4 有用 归斯君 2016-04-08 18:24:52
建议直接读森田疗法部分
2 有用 SDU66 2015-04-07 14:59:27
十分钟就读完了最新版，要么是我的思想太深刻，要么是这本书的内容太浅显？
2 有用 财神奶 2014-07-21 10:50:55
怎么感觉也不是很有用 我觉得对待恐惧只有一个办法“做你恐惧的事 则恐惧必亡”可是迈出去的时候 真的感觉要死了。。。加油吧！！
1 有用 C.P 2012-11-20 19:15:26
理论一框框，感觉很多条目有翻译过来生硬的感觉。
0 有用 13934 2010-07-09 17:07:37
顺其自然，为所当为
0 有用 柳絮飞扬 2022-07-31 14:11:27
很肤浅，没有深入探讨森田理论，只关心社交恐惧症状本身和患者感受，自吹自擂。
0 有用 沙漏 2021-02-26 18:27:25
前面部分也写的很好，关于社交恐惧的文化根源
0 有用 狸裘 2013-10-29 17:04:53
很多点都蛮符合现状 希望能有改善
1 有用 shengx 2017-08-03 17:44:55
前边介绍了各种病症例子，感觉最重要的的应该内心光明，少想点乱七八糟就不会招惹怪病，不过良知告诉我要同情病人…其实只看森田疗法那个章节就可以了，主题思想是做正事，杜绝偷懒拖延，要精进
0 有用 R 2018-03-17 19:15:36
很多年前读到的第一本关于社恐的书，第一次了解到了森田疗法。重读了一遍，回想起最初为社恐多烦恼的日子。
0 有用 银河🌌 2024-11-06 15:46:22 上海
前半部分科普还不错，案例也比较有意思，后半感觉有些注水
0 有用 how to 2020-01-02 12:32:16
顺其自然，为所当为。和“正念疗法”很相似。
0 有用 冰蓝海王子 2020-12-16 11:38:57
本书其实感觉有点凌乱，我通篇看下来，认为部分内容和施旺红老师之前的几本书有重合，不过也正常，一些例子来回应用也正常，社交恐惧通篇我感觉就是一个用法，如果自己紧张，也要去和人交往，带着症状去做事，去工作，把自己当成正常人看待，和症状并存，并不要去消灭症状，这和鲁龙光以及黄爱国老师的心理疏导疗法有异曲同工之妙，就是不要把症状当成压力，当成负担，而是把症状当成自己身体的一部分，用无所谓的心态去生活，症状自然而然就会消逝，如果症状没有走，就随它的便，人生不如意，十之八九，说穿了森田疗法是一种哲学理念，而不是让你生搬硬套里面的具体操作，否则越陷越深走不出来，而是让你用日日是好日的想法，以及不安常在的人生观去生活。一个心理成熟的人，要接纳一切如意和不如意的人和事，耐受生活中一切的不确定感和无法掌控的感觉
0 有用 你算哪块小饼干 2023-12-13 18:56:37 福建
对前部定性分析有启发，但是建议实在是太空洞太悬浮了
0 有用 黎黎 2019-06-09 14:39:23
这是一本被低估的书 现在这个节奏 这么佛系的书籍已经不多了. 随心所欲 为所当为. 不要压抑自己的本性.
1 有用 山药 2019-07-24 11:20:21
如果内向让你痛苦，那么你就不是个内向者。
0 有用 枭。 2016-09-24 22:21:56
有一定帮助，但文风实在……
0 有用 透明世界 2018-11-26 07:52:51
很多人说没用，那是你根本没有坚持去实践。大脑神经元之间建立新的连接是需要时间的。