内容简介 · · · · · ·
《28天晚餐减肥计划》主要内容：英派斯减肥训练营资深教练亲身指导，合理进食，适当运动，燃烧脂肪。一个月减重3千克，睡前3小时不吃任何食物，运动量一定要比摄入量大，健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础，少食晚餐为原则；多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物；让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙，有益瘦身的进行。
28天晚餐减肥计划的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
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0 有用 克里特6 2018-08-21 11:10:40
嘛...减不减得了还待考察，倒是一本好食谱~
0 有用 魔是魔法的魔 2018-05-29 17:26:47
嗯，做不到
0 有用 塔塔 2013-01-02 15:17:23
除了一个表格还有蛋白质 排毒等，其他的没有什么感觉~
0 有用 我最棒！ 2017-03-26 18:54:17
介绍了很多运动方式和小窍门。书还是可以的，推荐给减肥入门者，以及迷途者。一步一步来，边走边看到光。有些错误，导致全文可靠性下降。其中一段提到食物的蛋白质和脂肪比例高的，鸡肉、牛肉上榜且比例惊人，然而过了几页后，建议食用的食物里又增加了鸡肉牛肉。
0 有用 念兹在兹 2019-01-04 22:55:00
然并卵……