would be more succinct if with only Harry's part.. though conclusions are familiar, still quite informative: 1. long, non-intensive exercise, keeping heart beat rate ~ 65%; 2. shorter, intensive exercise, heart beat rate to ~70% for burning glucose; 3. strengthen muscles... comes from the evolution (still invokes decay as hibernation)
作者: Chris Crowley, Henry S. Lodge 副标题: Live Strong, Fit, and Sexy - Until You're 80 and Beyond isbn: 076114773X 书名: Younger Next Year 页数: 330 定价: USD 12.95 出版社: Workman Publishing Company 装帧: Paperback 出版年: 2007-9-25
3 有用 叮当想旅行 2018-09-02 17:09:37
用了一本书，讲了一个观点：每周锻炼6天，4天有氧（45分钟以上），两天力量（做到力竭）。 无论中文还是英文，都不建议购买！
1 有用 Alkis_Tangelis 2020-08-31 13:56:41
would be more succinct if with only Harry's part.. though conclusions are familiar, still quite informative: 1. long, non-intensive exercise, keeping heart beat rate ~ 65%; 2. shorter, intensive exercise, heart beat rate to ~70% for burning glucose; 3. strengthen muscles... comes from the evolution (still invokes decay as hibernation)
2 有用 HeyMe 2016-02-16 12:43:16
讲真，我木有听完......（论书名的重要性！）核心点就是grow or decay 是个选择，想grow 的话，你只能运动，因为身体只听得懂锻炼所发出的signal.嗯，一周运动六次，直到死亡将我们分开。
0 有用 legalkiwi 2020-07-25 13:01:33
作者有两人，一人是律师，一人是医生。主要针对50岁以上人群锻炼的书籍，整本书都在动之以情、晓之以理地苦口婆心地劝人去运动。我认为写得很有说服力，但对中国老年人群可能实用性不强。毕竟，在一个讲究“静养”国度，在一个大部分人还在和迷信做斗争的国度，有几个人能做到真正将长期、要求一定强度的体育锻炼真正当回事呢？ 但是，推荐（尤其推荐40岁以下人群一读）！
0 有用 放下手机 2019-07-30 04:44:51
generic and lack depth
0 有用 一朝风月 2024-12-30 23:46:30 中国香港
gosh damn my lifestyle is so unhealthy that keeps sending signals to my brain about aging~