拳击

第一章 拳击基本知识

第一节 拳击装备

一、装备清单

1．每天训练装备

2．拳击对练装备

3．比赛装备

4．其他装备

二、拳击装备的使用

1．手绷带

2．拳击手套

3．护齿

4．头盔

5．女用护胸

6．男用护身和女用护身

7．男用护裆和女用护裆

8．拳击短裤

9．拳击鞋

10．凡士林

第二章 拳击基本技术

第三章 拳台策略和拳击风格

第四章 训练步骤

结束语

后记

扎卡，黑龙江人，自幼喜欢体育运动。青少年时期曾参加过游泳、田径十项全能，篮球、中国式摔跤等项目的专业训练。 1993—2006年，先后在俄罗斯，菲律宾、美国、泰国等国家参加拳击训练和比赛。2008年获得WBO世界拳击组织裁判员资格。 1998年被聘为澳门拳击总会客席教练。2002年担任北京青鸟健身中心拳击教练。2005年至今在宝力豪健身中心担任特约拳击教练。 在多年的拳击教学训练中，积累了丰富的教学经验，总结出了许多科学的教学方法，教学态度认真，教学风格幽默。深受国内外学员的喜爱。