1日5分からできる! 痛み対応エクササイズ集 腰痛、肩こり・首痛、ひざ痛、五十肩、リウマチ、坐骨神経痛…… 大きな図解で、わかりやすい! ＜この本のおもな内容＞ 1.腰痛をとる 5分でできる! 腰痛改善エクササイズ/布団の上でできる! 寝る前5分エクササイズ/ちょっとした時間でできる、ながらエクササイズ……など 2.肩こり・首痛をとる 5分でできる! 肩こり解消エクササイズ/布団の上でできる! 寝る前5分エクササイズ……など 3.ひざ痛をとる 5分でできる! ひざ痛改善エクササイズ/ちょっとした時間でできる、ながらエクササイズ……など 4.五十肩を改善する 5分でできる! 毎日続ける肩活性エクササイズ/肩の可動域を広げる、ながらエクササイズ……など 5.リウマチの痛みをとる 5分でできる! 関節重視の改善エクササイズ/布団の上で寝起きにやりたいエクササイズ……など 6.坐骨神経痛を軽減する 5分でできる! 痛みの元を改善するエクササイズ……など
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