这书能让你戒烟的笔记(67)

我来写笔记

按有用程度 按页码先后 最新笔记

展开收起
第9页 9

aBao (北京下冰雹了)

这书能让你戒烟第 4章险恶的陷阱 2016-01-15 20:57:09 吸烟是世上最为险恶的陷阱，是由人类和大自然共同制造的。 2016-01-15 20:57:41 吸烟的荒谬处之一就在于，要学会吸烟、染上烟瘾，其实并不是一件容易的事。第 6章尼古丁上瘾 2016-01-18 21:31:47 产生生理上的疼痛，只会引发心理上的空虚感 2016-01-31 22:53:17 吸烟本身并不是习惯 2016-01-31 22:53:28 吸烟绝对不是习惯，而是毒瘾的一种 2016-01-31 22:55:14 吸烟...
2016-03-24 14:12:34
展开收起
第1页

douban_id

一味自责没有作用。如果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。我们无法戒烟的唯一原因是：恐惧！我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力...
2015-08-09 15:25:23
展开收起
第72页

孙晨 (不在乎它是不是悬崖峭壁)

吸烟人的状态： 1. 想吸烟的时候。 2. 吸着烟并后悔自己染上烟瘾时
2015-03-22 07:58:44
展开收起
第69页

孙晨 (不在乎它是不是悬崖峭壁)

减量法戒烟，有时候是一种最痛苦的状态。 1. 无时无刻不想吸，又要不断抑制自己的冲动。 2. 离目标还有一段距离，心理上还要接受即使一直在做到，但是路漫漫。
2015-03-22 07:06:47
展开收起
第1页看过来就知道啦

爱酷跟我走

当今男人最需要的是啥？欧美男人玩翻了的是啥？女人最需要男人做的是啥？享受且不犯罪的是啥？了解更多加微信 aishangwo928
2014-11-30 17:28:32
展开收起
第1页

bruin

问自己： 1.吸烟究竟有什么用？ 2.我真的是在享受吗？ 3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？导致我们吸烟的因素： 1.生理上的尼古丁上瘾——吸烟并非习惯，而是为了缓解毒瘾戒断症状 2.心理上的洗脑——误认为吸烟是一种享受减量戒烟法不靠谱：吸的烟越少，戒断症状就越严重，对尼古丁的饥渴就越迫切戒烟其实非常容易，你只需要做到以下两点： 1.决定今后不再吸烟 2.不再质疑这个决定，为戒烟而高兴轻松戒...
2013-07-09 16:41:53
展开收起
第88页为什么要往最坏处想？

liuzhou

“或许汽车尾气对我肺部的损害比吸烟更大。” －－就算是这样，这是进一步损害肺部的理由吗？假如有人把嘴凑到汽车排气管上，故意把有毒的汽车尾气吸进肺部，你会怎么想？事实上，吸烟者就是这么做的！下次你看到哪个吸烟者叼着烟卷，不妨想象一下他嘴里含着汽车排气管的样子。
2013-04-20 15:48:44
展开收起
第99页

飞鸟大师 (自由)

21天养成习惯药物我可以给自己找到安慰，做了点什么事情。当然，这种负面效果是双重的。我其实很享受巧克力的味道。可可要在一个无烟的环境里，认定每个人都是这样做的，本身就该这样做的吸烟确实增加了我的压力。尤其是戒烟不吸烟，至少多了样好处。多了一分力量，这分力量用在哪里，先有了再说我们的身体原本是完整的除非主动打破。主动是什么？是什么。是自由意志的选择。我为什么选择。没有为什么。这样更好，生命...
2013-02-21 14:54:51
展开收起
第99页

飞鸟大师 (自由)

杂记想留主时间，就被时间拖着走。追赶它，它就跑。抓住它走，拖着他走习惯10点睡觉，早上6点起床。身体就记忆了。读书，精神也是如此吧。锻炼它销售可以生存，质量才能发展。合就是人合人，口合口。合的越多越接近自我生命。自我生命分成无数是为了更自由，达到更高境界。而合物体则生命之物体，合精神则生命之精神。不要以为自己满了，而丧失新的境界。境界无止境。所谓满了。一是自我欺骗，而是自我封闭。这就是满了...
2013-02-21 14:54:23
展开收起
第30页

飞鸟大师 (自由)

养成一种习惯不吸烟的人哪里都比吸烟的人好。没有人强迫你吸烟，除了你自己。吸烟没有任何好处。你熄灭最后一根烟的那一瞬间，你已经戒烟成功了；或是，我真正决定的那一瞬间。（我的决定通常要来自可靠的依据）三个星期全部尼古丁就会消失。享受他们消失的三个星期。只要头脑中的，精神中的毒剔除，加入有益菌，一切就自然而然。跑步，读书，香浓咖啡，茶，巧克力可可集中注意力，放松。怪病会好。是的，那是因为尼古...
2013-01-07 00:27:57