这书能让你戒烟

作者: 亚伦•卡尔
出版社: 吉林文史出版社
原作名: The Easy Way to Stop Smoking
译者: 严冬冬
出版年: 2009-1
页数: 203
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787807027577
8.2
5643人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

这书能让你戒烟的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！

目录  · · · · · ·

20周年版序言
序
引言
第1章　你的烟瘾比我还大吗？
第2章　轻松戒烟法
第3章　为什么戒烟如此之难？
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 (查看原文)
    Marko 11 回复 46赞 2013-12-21 12:54:44
    —— 引自章节：全本
  • 只要我揭开烟瘾陷阱的真面目，驱除以下几种误解： 。吸烟者很享受吸烟的感觉。 。吸烟者是自主选择吸烟的。 。吸烟能缓解压力，消除疲劳。 。吸烟能提高注意力，让人放松。 。吸烟是一种习惯。 。戒烟需要强大的意志力。 。一旦染上烟瘾，就无法真正消除。 。对吸烟者解释吸烟的危害性，就能帮助他们戒烟。 。替代品，尤其是尼古丁替代品，可以帮吸烟者戒烟。 。戒烟过程漫长而痛苦。 (查看原文)
    Marko 11 回复 46赞 2013-12-21 12:54:44
    —— 引自章节：全本

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短评  · · · · · ·  ( 全部 2505 条 )

热门 / 最新 /

  • 9 人类学科研究员 2011-11-20 01:22:45

    屁话连篇，是因为我不是他的target吧- -... 还是给我老爸来一本吧。

  • 11 鱼鱼爱吃饭 2015-11-09 21:53:01

    我真的相信有人看完这本书，然后戒烟成功。

  • 42 学霸 2015-05-07 00:39:21

    书读完了，烟还在抽

  • 26 物尽其用 2013-09-12 12:12:40

    真的很管用，虽然不吸烟，但治疗我的暴食症还是很有用的！

  • 152 自娱者小五 2015-04-18 20:06:46

    人所谓对外物上瘾，实际大部分源于对自己的不信任。其实根本没有烟，没有无法拒绝的美食，没有不能抛弃的情感，只有抱有执念的自己。或许，在努力填补一个生活漏洞之前我们应当先问自己——这个漏洞真的存在吗？《意志力》里对此也有类似论述。总之这个问题很大有很多展开面，似乎不适合在这里详述。还是说回书：重复，啰嗦，但很坦诚。正在试图戒烟的人读起来更适合，这种慢步调或许会让人感觉被关怀吧。

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我要写书评

这书能让你戒烟的书评 · · · · · · ( 全部 266 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
老黑 2009-06-23 12:20:42

这书让我戒掉吸了28年的香烟。。。。。。

我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。 最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下， -------------------------------------...  (展开)
278 6 52回应
小观音 2009-01-14 10:54:03

这书开始令他戒烟

我家这个男人，有多年的吸烟史，每天要抽很多烟。抽烟的时候真的悠哉游哉酷似神仙。虽然我沉迷我爱的男人抽烟时的样子，但没有节制或不分场合的抽烟仍旧惹人讨厌。 很早以前就知道，男人抽烟只是一种习惯，一种依赖。没有烟抽，他们可能会丧失安全感。烟大概和男人们婴儿时期...  (展开)
155 3 61回应
古道 2009-03-07 23:22:16

不能戒烟？其实只是你想不开！

整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！ 所以，...  (展开)
61 10回应
猴哥 2014-01-10 22:21:47

你根本不需要吸烟

老早就想为这本书写点什么了，因为这书使我戒掉了10年的烟瘾，我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时，说不出的自在，我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟，一年后再次回想时，这才恍然意识到，吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...  (展开)
38 6回应
美工之王🇭🇷 2014-08-03 15:36:50

置换一种逻辑让你了解到吸烟的真相

这篇书评可能有关键情节透露

本书是实用类书籍，个人已证实有效。 作者非常啰嗦，但近乎于洗脑的述说中从另一个角度向读者阐述了我们到底为何要吸烟的真正原因，而且毫无疑问他是正确的。 我们为何要吸烟？ 因为压力大？错误！仅仅是因为尼古丁毒瘾使得生理难受（也就是“戒断反应”）使得我们精神悲观。吸...  (展开)
33 1 7回应
Skyeagle 2017-02-27 22:56:47

一本神奇的书，几乎可以解决任何心理因素成瘾的问题

联系以前的知识，想对该书内容做个概括以及发散 成瘾可分为生理性和精神性成瘾， 前者如毒品之类，极难戒除，在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾 后者范围很广，烟瘾，网瘾，手机瘾等都算得上是精神性成瘾，虽然好像也很难戒除，但其性质与前者完全不同。 成瘾...  (展开)
27 2 4回应
风 2014-06-13 16:36:17 中华工商联合出版社2014版

我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书

这篇书评可能有关键情节透露

我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书。如果一本书能让人戒烟，那么它或许可以帮助我戒撸。我有常年的撸管习惯，屡戒不改。我痛恨这样没决心的自己，所以想找到一种方法戒掉它。书中有一些理论可以让我用来戒撸。 这本书跟吉林文史出版社那一版区别不大。对照书目，括号...  (展开)
27 2 16回应
纳兰汀落 2009-09-29 18:49:09

不得不说这书太神奇了

我从14岁开始抽烟，到现在为止我抽了整整16年的时间，在我戒烟之前，我平时每天要抽40到50支香烟，我的衣服，头发上，嘴巴里，甚至是鼻孔全都是烟味。从50支—0支，我做到了，现在我已经戒烟有一阵子了，我这么说吧，我没有象以前那样因为戒烟而难受，或是恐惧，不安，相反的，...  (展开)
26 1 0回应
王路 2021-07-17 20:12:33

王路：剥夺感与大毒虫

继续看《这书能让你戒烟》。看到后面越来越赞叹了。以至于我几乎想买包烟学学抽，再用书上的方法戒戒试试了。——当然，不会那样干的。这篇主要聊两点：剥夺感、大毒虫和小毒虫。 1、剥夺感 别人有而自己没有的事物、行为，常常诱导我们产生一种被剥夺感（为了方便，下面干脆直...  (展开)
22 4回应
二十不惑 2018-03-28 19:18:53

这本书真的能让你戒烟

在这里想把我的读书笔记粘贴出来，希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解：1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力，消除疲劳 3.吸烟能提高注意力，让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...  (展开)
17 0回应

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