内容简介 · · · · · ·
日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法,用四个步骤摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。
99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏“肌理”,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
作者简介 · · · · · ·
宇津木龙一
宇津木流诊所 院长
日本北里大学医学系毕业后,历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职,创设日本最早的抗老化专业医学中心:北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。
著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》(日本青春出版社)《停用洗发精,发量就增多(日本角川书店)等。
目录 · · · · · ·
实践!无添加美肌保养法
停止使用护肤品做肌肤保养!… 12
PART1 丢掉护肤品,肌断食计划达成…17
停止使用护肤品和彩妆品,就能拥有美肌… 18
停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”… 20
· · · · · · (更多)
实践!无添加美肌保养法
停止使用护肤品做肌肤保养!… 12
PART1 丢掉护肤品,肌断食计划达成…17
停止使用护肤品和彩妆品,就能拥有美肌… 18
停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”… 20
早晨保养
早上只要清水洗脸,“手心振动”即可轻柔洗净… 22
用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分… 24
拒绝使用化妆水、乳液和粉底… 26
日照15 分钟以下,不需用防晒乳… 28
丢掉你的粉底与遮瑕膏,最多只上蜜粉… 30
重点化妆,打造“清洁感”裸肌… 32
午间保养
皮肤不泛油光,再也不用补妆… 34
在办公室利用加湿气维持40% ~ 50% 的湿度… 36
夜间保养
重点彩妆用棉签卸除… 38
扑了蜜粉的日子,用肥皂洗脸… 40
皮肤干燥起屑?请点上一粒芝麻大小的凡士林… 42
用凡士林保养开裂的嘴唇… 44
专栏:婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤… 46
PART2 喜欢化妆的美人,请尝试4 STEP 肌断食…47
从伤害最大的彩妆品开始停用… 48
STEP 1
停用卸妆产品,改用肥皂清洗… 50
实践!肌断食Q&A… 51
把粉底液改成蜜粉… 52
STEP 2
睡前停止使用乳霜、面膜… 54
实践!肌断食Q&A… 55
停用乳液、美容精华液,改用凡士林… 56
早晨可以不用肥皂,只用清水洗脸… 57
STEP 3
停用防晒乳,或改用低刺激产品… 58
STEP 4
停用化妆水,改涂1 粒芝麻大小的凡士林… 60
实践!肌断食Q&A… 61
烦恼对策
I 干燥、脱屑令人苦恼… 62
II 脸痒痒… 64
III 粉刺、皮肤粗糙让人困扰… 66
IV 异位性皮肤炎、过敏症状恶化… 68
专栏:枕头不要太软,防止色斑和细纹… 70
PART3 什么都不做,这种保养却有效?“美肌再生”的秘密…71
为什么喜欢化妆的女性皮肤看起来脏脏的?…72
涂抹护肤品就是在破坏肌肤屏障…74
高价护肤品仍含有化学物质,无法产生保湿效果…76
任何护肤品与彩妆品,都无法号称100% 安全…78
涂抹油分,反而让皮肤干燥变严重…80
UV 防护做过头,反而看起来更老…82
湿润的肌肤不代表健康,目标是清爽裸肌…84
不揉搓、不摩擦,保护角质,成就美肌…86
培育皮肤健康菌群,恢复健康裸肌…88
坚持无添加美肌保养法,用显微镜观察肌理…90
伤害肌肤的5 种“美颜法”…92
让肌肤闪闪动人的5 个生活习惯…94
专栏:不能吃的东西就不要涂抹在脸上…96
PART4 色斑、细纹退散!彻底解决肌肤问题…97
【干性皮肤• 敏感性皮肤】恢复肌肤保护层,变成不易干燥的肌肤…98
【油性皮肤• 混合性皮肤】皮脂腺变小,不泛油光…100
【毛 孔】发炎症状消失,毛孔就变小…102
【泛红• 肤色不均】停用彩妆品后,肤色变得均匀…104
【青春痘】清水洗脸可减少皮脂分泌过量…106
【痘 疤】恢复皮肤正常厚度,让皮肤变得光滑…108
【松 弛】防止恶化,不要摩擦皮肤…110
【皱纹• 小细纹】停止按摩& 美容产品,从预防着手…112
【暗沉• 黑眼圈】肌肤恢复正常, 暗沉自动消失…114
【色 斑】预防色斑就要什么都不涂,已经形成的色斑只能用激光去除…116
认真应对肌肤问题的治疗方法…118
• 色斑治疗
• 细纹、松弛的治疗
• 其他常见美肌治疗法
PART5 不干燥,守护身体和头发全身保养只需要温水…123
身体保养
对脸不好的成分,对身体和头发同样不好…124
洗得太干净,反而会有体臭…126
千万别用止汗喷雾,腋下、外阴用温水清洗就好…128
用天然的方法保养,预防足部、腋下的异味…130
热水泡澡是美肤大敌,且不可使用入浴剂…132
停止多余的身体保养,用凡士林取代身体乳…134
粗糙龟裂的角质,请用凡士林保养…136
手足或腋下的毛发请用除毛刀…138
不需要洗手液或护手霜…140
实践!医生教你身体肌断食Q&A…142
头发保养
过度的头发保养,是造成头发稀疏的元凶…144
天天洗头,伤害头皮屏障…146
过度清洁皮脂,头发会变细、无光泽…148
用33℃以下的温水洗掉污垢…150
很在意头发泛油,可用肥皂泡沫清洗…152
停止使用发胶类产品,改用天然蜡来整理头发…154
染发会对头皮造成重大伤害!…156
实践!温水洗发 Q&A…157
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
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无添加美肌保养法 不涂 护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤部。为了守护肌肤的保湿屏障,什么都不涂才是正确答案。 不摩擦 卸妆或涂护肤品时,肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都全部停掉。 不过度清浩 卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂,它会破坏角质层构造,让肌肤丧失原有的保湿机能。 (查看原文) —— 引自章节:停止肌肤保养,唤回美肌力… 10 -
表面活性剂,是指加入少量能使其溶液体系的界面状态发生明显变化的物质。几乎是所有基础彩汝品都有的成分。有为了混合油分和水分而用来作为乳化剂,或在卸妆水、洗面奶等中作为清洁剂。人工合成的表面活性剂,有着较强的破坏肌肤屏障的作用。 (查看原文) —— 引自章节:实践!无添加美肌保养法
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减法护肤的书评 · · · · · · ( 全部 28 条 )

双十一来临之际,看看这本书吧!
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无添加美肌保养法 不涂 护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤部。为了守护肌肤的保湿屏障,什么都不涂才是正确答案。 不摩擦 卸妆或涂护肤品时,肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都全部停掉。 不过度清浩 卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂,它会破坏角质层构造,让肌肤丧失原有的保湿机能。 从几个例子来看,我也可能需要至少一年。清水或肥皂洗脸,偶用少量凡士林保湿,化妆的话扑蜜粉。 Part 1 丢掉... (2回应)
2021-04-16 15:10:13 3人喜欢
无添加美肌保养法 不涂 护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤部。为了守护肌肤的保湿屏障,什么都不涂才是正确答案。 不摩擦 卸妆或涂护肤品时,肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都全部停掉。 不过度清浩 卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂,它会破坏角质层构造,让肌肤丧失原有的保湿机能。 引自 停止肌肤保养,唤回美肌力… 10 从几个例子来看,我也可能需要至少一年。清水或肥皂洗脸,偶用少量凡士林保湿,化妆的话扑蜜粉。
Part 1 丢掉护肤品,肌断食计划达成
防腐剂
表面活性剂
表面活性剂,是指加入少量能使其溶液体系的界面状态发生明显变化的物质。几乎是所有基础彩汝品都有的成分。有为了混合油分和水分而用来作为乳化剂,或在卸妆水、洗面奶等中作为清洁剂。人工合成的表面活性剂,有着较强的破坏肌肤屏障的作用。 引自 实践!无添加美肌保养法 可以试试周末肌断食,清水洗脸,结束。
过度清洁,毛孔变大,更油。
皮脂→过氧化脂(伤害皮肤)
一般的清水就能充分洗净过氧化脂。
手掌掬起33℃左右清水,对着脸部轻轻按压,通过水的振动进行清洁,T区用指腹轻轻抚过。毛巾按压吸走水分。毛巾要用不含表面活性剂的肥皂清洗。
不要涂抹乳液,因为乳液里含有表面活性剂,表面活性剂会溶解角质细胞中的水溶性保湿成分,细胞间脂质所含的脂溶性保湿成分,破坏角质结构。水分蒸发后,保湿成分变成粉状,残留在皮肤上,夺取水分。乳液或粉底会融入细胞间脂质,进入角质细胞间隙,进而持续破坏保湿屏障。
防晒乳有优点,也有缺点(乳化剂等,卸妆),涂的时候要衡量优缺点,尽量使用硬防晒。
尽量不化妆,要么就用散粉。尽量避免卸妆。无底妆,只需口红和眼妆。尽量选择不需要卸妆产品的化妆品。不用卸妆水(化妆棉)。
用加湿器维持室内湿度40%~50%。不用喷雾喷脸。
卸妆用肥皂洗脸,以天然油脂为基底的天然肥皂,用泡沫洗脸。
凡士林保养唇部,点过多会延迟恢复。
Part 2 喜欢化妆的美人,请尝试4 step 肌断食
Step 1 停用卸妆产品
使用天然皂
Step 2 睡前停止使用乳霜、面膜
停用乳液、美容精华液,改用凡士林
如果晚上不用护肤品,早上就可以只用清水洗脸。
Step 3 停用防晒乳或改用低刺激产品
趴着睡和侧着睡会形成色斑,枕巾用天然皂清洗。
2回应 2021-04-16 15:10:13 -
造成脂溢性皮肤炎的一个主要原因,就是化妆品里所含的防腐剂。 用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分 不可用毛巾摩擦脸部,会破坏肌肤屏障 洗完脸,为了不让皮肤有多余水分残留,必须擦去水分,否则水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会旋起外翻,让皮肤变得干燥。 卸妆水是对肌肤伤害最大的美容产品。 卸妆水的主要成分是表面活性剂,功能强大,能让油性彩妆品快速脱落。但同时,保护皮肤不干燥的细胞间脂质、天然保湿因子也会随之脱...
2020-04-22 20:10:38 2人喜欢
造成脂溢性皮肤炎的一个主要原因,就是化妆品里所含的防腐剂。
用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分
不可用毛巾摩擦脸部,会破坏肌肤屏障
洗完脸,为了不让皮肤有多余水分残留,必须擦去水分,否则水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会旋起外翻,让皮肤变得干燥。
卸妆水是对肌肤伤害最大的美容产品。
卸妆水的主要成分是表面活性剂,功能强大,能让油性彩妆品快速脱落。但同时,保护皮肤不干燥的细胞间脂质、天然保湿因子也会随之脱落。
每天15分钟以下的日晒,其实不需要擦防晒乳。若会晒15分钟以上,只需要撑阳伞或戴帽子等就能阻断紫外线。
“越热衷于肌肤保养的人,肌肤越糟糕”。
护肤品与彩妆品中的表面活性剂,含有强烈破坏角质屏障的成分。乳霜或乳液类的护肤品,本身就是担任表面活性剂的作用。这些产品能让美容成分渗透到肌肤内部,就是靠表面活性剂来破坏肌肤屏障。
健康的肌肤应该要像打蜡过的苹果一样闪闪发亮,其实这是错的。健康的肌肤应该是像桃子表面一样无亮光的质感。
不能吃的东西就不要涂抹在脸上,能吃进嘴里的才能涂抹在皮肤上
毛孔会变明显的理由,主要有三个。
第一个理由是表面活性剂导致的发炎,发炎后会色素沉淀。毛孔有黑头、粉刺,洗脸后肌肤会变红,就是属于这种情形。
第二个理由是过度洗脸去除太多皮脂,反而让皮脂腺肥大,毛孔张开。
第三个理由则是过度摩擦造成角质增加。过度洗脸或使用面膜,使角质增加,堆积在毛孔,产生粉刺。
黑眼圈
不要常揉眼睛,这是最佳的预防治疗
热水泡澡是美肤大敌,且不可使用入浴剂
流汗,不会让你变漂亮,可用食用盐或芳香精油,取代入浴剂
如果想在泡澡水中加入什么,食用盐是最理想的可以在泡澡水中加入两三大匙的食用盐,待盐溶解后再进去泡澡。有研究指出,如此一来,热水不易变冷,手脚的血液循环也会变好。
不需要洗手液或护手霜,清水洁净双手不粗糙
过度清洗,造成脂溢性皮肤炎
过度清洗会造成皮脂腺变大,使正常菌群的平衡失调,因而有许多人会患上脂溢性皮肤炎,这就是因为使用了过多的防腐剂等化学物质。
身体的脏污,可用温水洗掉。
不用担心若不使用洗发水,头发就会黏腻,事实上,头发反而会变得健康有光泽。如果想要随时有美丽的发型,首先不要在身体上使用有害物质
健康的秀发受到适量天然蜡质包覆,可避免外部刺激和干燥。覆盖着秀发的皮脂混合着脂肪酸、鲨烯、蜡质等各种油性成分。氧化脂质等能简单地被水冲洗掉,但蜡质等成分能停留在头发表面1年以上,持续守护头发的水润感。
从距离头皮15cm以上的位置,温风和冷风交替吹头发。重点是吹干发根,发尾还带点湿气没关系。
如果实在忍不住,可用35℃以上的温水或肥皂清洗。35~42℃的温水具有等同肥皂的洗净效果,比用洗发水好很多。所以建议你可以从35~38℃的温水开始尝试,之后再慢慢降低水温。
若你觉得头发乱翘,一定要涂抹凡士林,就在发尾涂上1~2粒米粒大小的分量。
手部粗糙最根本的原因,是过度洗手和使用合成清洁剂。所以如果从事沾水的工作,请尽量戴上橡胶手套。
皮鞋最好隔天穿,同时别忘了要放置在通风良好处。慢跑鞋则请定期清洗,保持清洁。
如果这么做还是觉得有异味,建议使用明矾或铝制剂来进一步保养鞋子。
和腋下保养一样。如上图一样在脚底涂抹明矾,肌肤会变为弱酸性,细菌就不容易繁殖。
回应 2020-04-22 20:10:38 -
Wi (天边一朵云。)
减法护肤即肌断食,一句话总结为:清水洗脸什么都不要擦。 第一步:一手掌掬起接近体表温度33℃左右的温水,冬天不超过38℃,对着脸部轻轻按压,严禁大力按压或摩擦。 第二步:用毛巾轻柔按压吸走水分。 第三部:停用化妆水、乳液、眼霜、面膜等,严重干燥时可以抹凡士林,取凡士林一粒芝麻大小在手心揉搓推开后,贴放到感觉干燥的部位即可。 停用防晒乳或改用低刺激产品,停用粉底液或改为蜜粉,枕头不要太软,减少寝具的刺激...2019-12-10 14:26:18 2人喜欢
减法护肤即肌断食,一句话总结为:清水洗脸什么都不要擦。
第一步:一手掌掬起接近体表温度33℃左右的温水,冬天不超过38℃,对着脸部轻轻按压,严禁大力按压或摩擦。
第二步:用毛巾轻柔按压吸走水分。
第三部:停用化妆水、乳液、眼霜、面膜等,严重干燥时可以抹凡士林,取凡士林一粒芝麻大小在手心揉搓推开后,贴放到感觉干燥的部位即可。
停用防晒乳或改用低刺激产品,停用粉底液或改为蜜粉,枕头不要太软,减少寝具的刺激。
对脸不好的成分,对身体和头发同样不好,用温水洗就够了。
卸妆水改用肥皂。
肥皂是指用橄榄油等植物性油脂、牛脂等动物性油脂做基底制成,百分之百天然的肥皂。对肌肤的毒性低,洗净力卓越。尽量避免含有脂肪酸钠或脂肪酸钾以外的成分。
用海绵或起泡网揉搓肥皂,搓出泡沫,再用泡沫来洗脸。动作要轻,不可以因为急于洗净脏污而用力搓脸。
回应 2019-12-10 14:26:18 -
【健康裸肌】 Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛 After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致 【使用产品】 Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油 After:皂块,凡士林 【洗脸】 方法论: Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品 After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林 ·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温) ·手掌对脸部轻轻按压,通过水的...
2022-05-21 21:22:14 1人喜欢
【健康裸肌】
Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛
After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致
【使用产品】
Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油
After:皂块,凡士林
【洗脸】
方法论:
Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品
After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林
·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温)
·手掌对脸部轻轻按压,通过水的震动清洁
·出油部位可以特别用指腹拍抚,严禁用手大力按压或摩擦
·适当清洗至皮肤不会很油腻即可
·洗后用毛巾轻柔按压全脸,轻轻吸走水分
原理:
·夜间,皮脂腺分泌的皮脂会氧化变性成过氧化脂类,对肌肤造成伤害
·早晨需要将过氧化脂质洗干净,而一般清水就能充分洗净
·肌肤表面角质细胞仅有0.02mm厚度,一点刺激就会造成伤害
·水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会旋起外翻,让皮肤干燥
【护肤】
方法论:
·不涂-护肤品;不摩擦-卸妆、面膜、按摩;不过度清洁-洗面奶、卸妆油
·若皮肤干燥起屑,则用高纯度白色凡士林,用棉签取一粒芝麻的量,在掌心推开,把手贴在干燥处
原理:
·肌肤具有天然保湿因子,皮肤菌群具有保护肌肤不受病原菌上海的屏蔽功能
·护肤品中含有对羟基苯甲酸的杀菌防腐剂,破坏守护肌肤健康的正常菌落
·护肤品尽管有美容成分,但从长远来看,是在破坏机能
【防晒】
·防晒霜中使用表活作为基剂、使用防腐剂,加速肌肤干燥和老化
·涂抹时对皮肤摩擦刺激,造成细纹和干燥
·发炎造成色素沉淀,更容易形成色斑
·重复涂抹加重皮肤负担,卸除防晒霜,再次造成负担
·建议一天照5-10分钟太阳,适当晒太阳身体合成维生素D,防止骨质疏松,提高免疫力
·如果一天晒到太阳时间少于15分钟,则不必特别防晒
·如果一天超过15分钟受到太阳直射,可以使用太阳伞、遮阳帽等物理防晒
·如果长时间在室外运动、在海边活动,再使用防晒
【化妆】
方法论:
Before:全套化妆,厚重油腻,脱妆又补妆。破坏肌肤屏障
After:避免化妆。若初期不适应,或者喜欢化妆,则:
·重点化妆,兼顾化妆优点,又让肌肤负担减到最小
·避免液状彩妆品(含有表活、油分),尽量选用粉状彩妆
·化妆时不要用力摩擦或拉扯肌肤(尤其眼周)
·选用柔软眼影刷,避免硬刷
·卸妆选择用脂肪酸纳或脂肪酸钾制成的肥皂,用起泡网搓出泡沫,再用泡沫洗脸
·若唇部干燥,可少量涂抹凡士林
原理:
·化妆品中含有会溶解水和油的表面活性剂(乳霜状彩妆就是靠表活才能保持液体状),表层和融进细胞间隙的表活,会溶解角质细胞中的水溶性保湿成分、破坏角质结构,破坏肌肤屏障
·彩妆中的油分不溶于水,需要使用含有表活的卸妆产品,但同时也会带走皮肤角质内的水分和油分
·种假睫毛的隐患:睫毛根部发炎,变红、暗沉,引发干眼症,眼球充血
【个性化尝试】
方法论:
·健康肌肤:直接肌断食
·问题肌肤:因干痒泛红、刺痛,因长期依赖护肤品,肌肤已经产生严重问题,可以阶段性减少使用护肤品
·对停用感到不安:第一步停用化妆品,第二步停用护肤品
·摆正心态,不要受诱惑性的宣传术语影响
原理:
·长期使用护肤品、化妆品,皮肤正常菌落减少,不平衡状态。突然停用可能引发皮屑芽孢菌等异常繁殖,出现脱屑、发红、黄色脓液等。因此需要阶段性停用,慢慢使细菌平衡恢复至正常状态
回应 2022-05-21 21:22:14
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黑风海的梦境 (发牢骚专用号)
洗脸 这个坚持有点难 想着毛巾过几天就会油油黄黄…呕 用肥皂清洗毛巾 不要用手摩擦脸 涂啥都挺不好的 硬防晒 可惜我防晒服白的 白买了 冬天可以用加湿器 干燥低于20%再涂凡士林 皮肤被刺激就容易产生黑色素… 婴幼儿用品也容易损伤肌肤 添加了其他东西的肥皂清洁力会变弱 洗脸擦干用按压 晚上12点以前睡…就很难做到了 多吃糙米可以 我也有瓶凡士林的喷雾 我可以扔了过期的护发素了。让我妈送给王淑芬阿姨吧 ,祸害别人嘿嘿 这...2019-07-19 16:15:20 1人喜欢
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【健康裸肌】 Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛 After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致 【使用产品】 Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油 After:皂块,凡士林 【洗脸】 方法论: Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品 After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林 ·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温) ·手掌对脸部轻轻按压,通过水的...
2022-05-21 21:22:14 1人喜欢
【健康裸肌】
Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛
After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致
【使用产品】
Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油
After:皂块,凡士林
【洗脸】
方法论:
Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品
After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林
·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温)
·手掌对脸部轻轻按压,通过水的震动清洁
·出油部位可以特别用指腹拍抚,严禁用手大力按压或摩擦
·适当清洗至皮肤不会很油腻即可
·洗后用毛巾轻柔按压全脸,轻轻吸走水分
原理:
·夜间,皮脂腺分泌的皮脂会氧化变性成过氧化脂类,对肌肤造成伤害
·早晨需要将过氧化脂质洗干净,而一般清水就能充分洗净
·肌肤表面角质细胞仅有0.02mm厚度,一点刺激就会造成伤害
·水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会旋起外翻,让皮肤干燥
【护肤】
方法论:
·不涂-护肤品;不摩擦-卸妆、面膜、按摩;不过度清洁-洗面奶、卸妆油
·若皮肤干燥起屑,则用高纯度白色凡士林,用棉签取一粒芝麻的量,在掌心推开,把手贴在干燥处
原理:
·肌肤具有天然保湿因子,皮肤菌群具有保护肌肤不受病原菌上海的屏蔽功能
·护肤品中含有对羟基苯甲酸的杀菌防腐剂,破坏守护肌肤健康的正常菌落
·护肤品尽管有美容成分,但从长远来看,是在破坏机能
【防晒】
·防晒霜中使用表活作为基剂、使用防腐剂,加速肌肤干燥和老化
·涂抹时对皮肤摩擦刺激,造成细纹和干燥
·发炎造成色素沉淀,更容易形成色斑
·重复涂抹加重皮肤负担,卸除防晒霜,再次造成负担
·建议一天照5-10分钟太阳,适当晒太阳身体合成维生素D,防止骨质疏松,提高免疫力
·如果一天晒到太阳时间少于15分钟,则不必特别防晒
·如果一天超过15分钟受到太阳直射,可以使用太阳伞、遮阳帽等物理防晒
·如果长时间在室外运动、在海边活动,再使用防晒
【化妆】
方法论:
Before:全套化妆,厚重油腻,脱妆又补妆。破坏肌肤屏障
After:避免化妆。若初期不适应,或者喜欢化妆,则:
·重点化妆,兼顾化妆优点,又让肌肤负担减到最小
·避免液状彩妆品(含有表活、油分),尽量选用粉状彩妆
·化妆时不要用力摩擦或拉扯肌肤(尤其眼周)
·选用柔软眼影刷,避免硬刷
·卸妆选择用脂肪酸纳或脂肪酸钾制成的肥皂,用起泡网搓出泡沫,再用泡沫洗脸
·若唇部干燥,可少量涂抹凡士林
原理:
·化妆品中含有会溶解水和油的表面活性剂(乳霜状彩妆就是靠表活才能保持液体状),表层和融进细胞间隙的表活,会溶解角质细胞中的水溶性保湿成分、破坏角质结构,破坏肌肤屏障
·彩妆中的油分不溶于水,需要使用含有表活的卸妆产品,但同时也会带走皮肤角质内的水分和油分
·种假睫毛的隐患:睫毛根部发炎,变红、暗沉,引发干眼症,眼球充血
【个性化尝试】
方法论:
·健康肌肤:直接肌断食
·问题肌肤:因干痒泛红、刺痛,因长期依赖护肤品,肌肤已经产生严重问题,可以阶段性减少使用护肤品
·对停用感到不安:第一步停用化妆品,第二步停用护肤品
·摆正心态,不要受诱惑性的宣传术语影响
原理:
·长期使用护肤品、化妆品,皮肤正常菌落减少,不平衡状态。突然停用可能引发皮屑芽孢菌等异常繁殖,出现脱屑、发红、黄色脓液等。因此需要阶段性停用,慢慢使细菌平衡恢复至正常状态
回应 2022-05-21 21:22:14 -
Silence-Orange (要有梦想 即使遥远 活在当下)
《减法护肤》宇津木医生:“无添加美肌 保养法” 【5个生活习惯】 1 天天吃得营养 2 不喝营养补充剂、提神剂 3 多吃天然食品,摄取维生素 4 晚上12 点以前就寝 5 避免累积压力 【啥都不用,喝软水+凡士林:还不能涂多】(一直怀疑是凡士林的恰饭书~) TIPS: 纯度高的白色凡士林(药房)/防晒:Sun White P-1 R 贴到镜子上——确认凡士林分量是否太多 软水量:以体重1kg:20~30ml 【湿度】加湿器维持40%~50%的湿...2022-03-29 15:31:32
《减法护肤》宇津木医生:“无添加美肌 保养法”
【5个生活习惯】
1 天天吃得营养
2 不喝营养补充剂、提神剂
3 多吃天然食品,摄取维生素
4 晚上12 点以前就寝
5 避免累积压力
【啥都不用,喝软水+凡士林:还不能涂多】(一直怀疑是凡士林的恰饭书~)
TIPS:
纯度高的白色凡士林(药房)/防晒:Sun White P-1 R
贴到镜子上——确认凡士林分量是否太多
软水量:以体重1kg:20~30ml
【湿度】加湿器维持40%~50%的湿度(不用喷雾)——沾水:戴上橡胶手套
【肥皂】橄榄油等植物性油脂、牛脂等动物性油脂做基底制成
TIPS:
护唇膏中也含有害成分,嘴唇皮肤的恢复速度比脸部要快,会自动脱落。
【洗脸】清水: 33℃+“手心振动”=对着脸部轻轻地按压+柔软毛巾轻轻按压吸走水分
TIPS:
停止按摩等摩擦肌肤的动作;
改变用卸妆水或洁面泡沫等卸除污垢的习惯;
淋浴时洗脸,注意不要让水柱大力冲击。
【防晒】取约2~3 粒米粒的——尽可能均匀涂抹——流汗:重涂
【紫外线】提高免疫力,防老化,维生素D合成:骨骼
TIPS:
严禁涂抹太多在手心抹开,15分钟以下不用防晒乳;
非在室外进行运动,或是长时间在海边活动:涂。
【化妆】
【遮瑕】——用粉饼(蜜粉、抛光粉等)薄薄地扑一层
【眼妆、口红】——用粉状彩妆品——就寝、上口红前点少许凡士林
【卸妆】睫毛膏或眼线(不用擦拭就能卸除的彩妆品)——温水就能卸除的产品
TIPS:
常擦拭眼周,皮肤会变黑。
残留少许彩妆对肌肤无害,色素不会渗透到肌肤内部,2~3天就会和皮肤角质一起脱落。
【枕头】
枕头套——最好使用丝制或棉制品
清洁剂——换成肥皂(不要使用合成清洁剂)
【切实地预防细纹和松弛】定期进行注射肉毒杆菌素、胶原蛋白等疗法,或激光治疗等
TIPS:
维持真皮的厚度和胶原蛋白的量——注意表情
保持温和的微笑——可防止因表情肌引起的松弛(表情肌体操反而使肌肤松弛加剧)
【体臭】
【腋下】明矾溶于温水——倒明矾并搅拌到完全溶解/固态明矾涂抹到腋下
用量:300ml水加入10g左右的明矾
【脚】鞋子保养不当
后脚(常用锉刀,角质会变厚)——可涂跟龟裂,足癣治疗药(抗真菌剂)=抹含有尿素或水杨酸的乳霜几天,或5%-10%浓度的乙醇酸(焕肤剂)。
【洗澡】
【淋浴】水压尽量调低——食用盐或芳香精油
【泡澡】加两三大匙的食用盐——待溶解后进去泡澡(热水不易变冷+血液循环好)
【洗发】泡沫清洗+指腹轻轻揉搓+1杯温水:1小匙柠檬酸,润湿所有头发
【除毛】(不需要除毛霜)直接刮毛
TIPS:
激光除毛仍会伤害肌肤健康,但完成后较美观,长期来说可以推荐。
染发——头皮会持续1~2个月的发炎状态。
回应 2022-03-29 15:31:32 -
关于减法护肤一直是老公在耳朵边上唠叨。表面活性剂的问题确实很早知道 肯定沐浴露和洗发水会比较方便 肥皂还要搓 还有水 这个等我把目前的用完再改。洗脸的问题,曾经有一段时间错误洗脸就是一天三次 因为发痘痘 立刻给你颜色 发红 敏感。所以也是 现在早上是清水洗 晚上用一点洗面奶。各种面膜都会有防腐剂 确实不好 但是定期补水还是要的 就是时间长一点 1-2周用一次吧。完全不摸 真的不行 很粗糙 很干 有时候周末就是不涂抹...
2022-03-21 07:42:10
关于减法护肤一直是老公在耳朵边上唠叨。表面活性剂的问题确实很早知道 肯定沐浴露和洗发水会比较方便 肥皂还要搓 还有水 这个等我把目前的用完再改。洗脸的问题,曾经有一段时间错误洗脸就是一天三次 因为发痘痘 立刻给你颜色 发红 敏感。所以也是 现在早上是清水洗 晚上用一点洗面奶。各种面膜都会有防腐剂 确实不好 但是定期补水还是要的 就是时间长一点 1-2周用一次吧。完全不摸 真的不行 很粗糙 很干 有时候周末就是不涂抹任何护肤品 接受不了。选择简单一点的护肤品 薄薄涂一层就好
水 精华 乳液 。只能目前暂时做一些减法 无法做到极致。夏天我洗澡确实不是天天用沐浴液 这个可以接受。 消费主义真的坑很大啊。不过一点都不用,我觉的是不行的 你看看家里皮沙发 从来不保养 几年过去了 立刻 干裂了 还是要保养一下的 毕竟不是原始社会 只要适度 不过量就可以。染发从来不染,原因是我头发黑 如果是白发 也是没有办法的 因为看起来年轻还是很重要的 心情会好很多。
回应 2022-03-21 07:42:10
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【健康裸肌】 Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛 After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致 【使用产品】 Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油 After:皂块,凡士林 【洗脸】 方法论: Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品 After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林 ·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温) ·手掌对脸部轻轻按压,通过水的...
2022-05-21 21:22:14 1人喜欢
【健康裸肌】
Before:干燥,暗沉,泛红,皮肤粗糙,毛孔粗大,肌肤老化,松弛
After:润泽,美白,肤色均匀,光滑,透明感,紧致
【使用产品】
Before:精华,护肤油,乳液,面霜,洗面奶,卸妆油
After:皂块,凡士林
【洗脸】
方法论:
Before:洗面奶洗净皮脂-破坏保湿屏障-肌肤干燥-再涂抹护肤品
After:早-清水洗脸;晚-清水洗脸,偶尔使用凡士林
·手掌掬起33℃左右温水(不要高于体温)
·手掌对脸部轻轻按压,通过水的震动清洁
·出油部位可以特别用指腹拍抚,严禁用手大力按压或摩擦
·适当清洗至皮肤不会很油腻即可
·洗后用毛巾轻柔按压全脸,轻轻吸走水分
原理:
·夜间,皮脂腺分泌的皮脂会氧化变性成过氧化脂类,对肌肤造成伤害
·早晨需要将过氧化脂质洗干净,而一般清水就能充分洗净
·肌肤表面角质细胞仅有0.02mm厚度,一点刺激就会造成伤害
·水分残留在皮肤上,蒸发时角质细胞会旋起外翻,让皮肤干燥
【护肤】
方法论:
·不涂-护肤品;不摩擦-卸妆、面膜、按摩;不过度清洁-洗面奶、卸妆油
·若皮肤干燥起屑,则用高纯度白色凡士林,用棉签取一粒芝麻的量,在掌心推开,把手贴在干燥处
原理:
·肌肤具有天然保湿因子,皮肤菌群具有保护肌肤不受病原菌上海的屏蔽功能
·护肤品中含有对羟基苯甲酸的杀菌防腐剂,破坏守护肌肤健康的正常菌落
·护肤品尽管有美容成分,但从长远来看,是在破坏机能
【防晒】
·防晒霜中使用表活作为基剂、使用防腐剂,加速肌肤干燥和老化
·涂抹时对皮肤摩擦刺激,造成细纹和干燥
·发炎造成色素沉淀,更容易形成色斑
·重复涂抹加重皮肤负担,卸除防晒霜,再次造成负担
·建议一天照5-10分钟太阳,适当晒太阳身体合成维生素D,防止骨质疏松,提高免疫力
·如果一天晒到太阳时间少于15分钟,则不必特别防晒
·如果一天超过15分钟受到太阳直射,可以使用太阳伞、遮阳帽等物理防晒
·如果长时间在室外运动、在海边活动,再使用防晒
【化妆】
方法论:
Before:全套化妆,厚重油腻,脱妆又补妆。破坏肌肤屏障
After:避免化妆。若初期不适应,或者喜欢化妆,则:
·重点化妆,兼顾化妆优点,又让肌肤负担减到最小
·避免液状彩妆品(含有表活、油分),尽量选用粉状彩妆
·化妆时不要用力摩擦或拉扯肌肤(尤其眼周)
·选用柔软眼影刷,避免硬刷
·卸妆选择用脂肪酸纳或脂肪酸钾制成的肥皂,用起泡网搓出泡沫,再用泡沫洗脸
·若唇部干燥,可少量涂抹凡士林
原理:
·化妆品中含有会溶解水和油的表面活性剂(乳霜状彩妆就是靠表活才能保持液体状),表层和融进细胞间隙的表活,会溶解角质细胞中的水溶性保湿成分、破坏角质结构,破坏肌肤屏障
·彩妆中的油分不溶于水,需要使用含有表活的卸妆产品,但同时也会带走皮肤角质内的水分和油分
·种假睫毛的隐患:睫毛根部发炎,变红、暗沉,引发干眼症,眼球充血
【个性化尝试】
方法论:
·健康肌肤:直接肌断食
·问题肌肤:因干痒泛红、刺痛,因长期依赖护肤品,肌肤已经产生严重问题,可以阶段性减少使用护肤品
·对停用感到不安:第一步停用化妆品,第二步停用护肤品
·摆正心态,不要受诱惑性的宣传术语影响
原理:
·长期使用护肤品、化妆品,皮肤正常菌落减少,不平衡状态。突然停用可能引发皮屑芽孢菌等异常繁殖,出现脱屑、发红、黄色脓液等。因此需要阶段性停用,慢慢使细菌平衡恢复至正常状态
回应 2022-05-21 21:22:14 -
Silence-Orange (要有梦想 即使遥远 活在当下)
《减法护肤》宇津木医生:“无添加美肌 保养法” 【5个生活习惯】 1 天天吃得营养 2 不喝营养补充剂、提神剂 3 多吃天然食品,摄取维生素 4 晚上12 点以前就寝 5 避免累积压力 【啥都不用,喝软水+凡士林:还不能涂多】(一直怀疑是凡士林的恰饭书~) TIPS: 纯度高的白色凡士林(药房)/防晒:Sun White P-1 R 贴到镜子上——确认凡士林分量是否太多 软水量:以体重1kg:20~30ml 【湿度】加湿器维持40%~50%的湿...2022-03-29 15:31:32
《减法护肤》宇津木医生:“无添加美肌 保养法”
【5个生活习惯】
1 天天吃得营养
2 不喝营养补充剂、提神剂
3 多吃天然食品,摄取维生素
4 晚上12 点以前就寝
5 避免累积压力
【啥都不用,喝软水+凡士林:还不能涂多】(一直怀疑是凡士林的恰饭书~)
TIPS:
纯度高的白色凡士林(药房)/防晒:Sun White P-1 R
贴到镜子上——确认凡士林分量是否太多
软水量:以体重1kg:20~30ml
【湿度】加湿器维持40%~50%的湿度(不用喷雾)——沾水:戴上橡胶手套
【肥皂】橄榄油等植物性油脂、牛脂等动物性油脂做基底制成
TIPS:
护唇膏中也含有害成分,嘴唇皮肤的恢复速度比脸部要快,会自动脱落。
【洗脸】清水: 33℃+“手心振动”=对着脸部轻轻地按压+柔软毛巾轻轻按压吸走水分
TIPS:
停止按摩等摩擦肌肤的动作;
改变用卸妆水或洁面泡沫等卸除污垢的习惯;
淋浴时洗脸,注意不要让水柱大力冲击。
【防晒】取约2~3 粒米粒的——尽可能均匀涂抹——流汗:重涂
【紫外线】提高免疫力,防老化,维生素D合成:骨骼
TIPS:
严禁涂抹太多在手心抹开,15分钟以下不用防晒乳;
非在室外进行运动,或是长时间在海边活动:涂。
【化妆】
【遮瑕】——用粉饼(蜜粉、抛光粉等)薄薄地扑一层
【眼妆、口红】——用粉状彩妆品——就寝、上口红前点少许凡士林
【卸妆】睫毛膏或眼线(不用擦拭就能卸除的彩妆品)——温水就能卸除的产品
TIPS:
常擦拭眼周,皮肤会变黑。
残留少许彩妆对肌肤无害,色素不会渗透到肌肤内部,2~3天就会和皮肤角质一起脱落。
【枕头】
枕头套——最好使用丝制或棉制品
清洁剂——换成肥皂(不要使用合成清洁剂)
【切实地预防细纹和松弛】定期进行注射肉毒杆菌素、胶原蛋白等疗法,或激光治疗等
TIPS:
维持真皮的厚度和胶原蛋白的量——注意表情
保持温和的微笑——可防止因表情肌引起的松弛(表情肌体操反而使肌肤松弛加剧)
【体臭】
【腋下】明矾溶于温水——倒明矾并搅拌到完全溶解/固态明矾涂抹到腋下
用量:300ml水加入10g左右的明矾
【脚】鞋子保养不当
后脚(常用锉刀,角质会变厚)——可涂跟龟裂,足癣治疗药(抗真菌剂)=抹含有尿素或水杨酸的乳霜几天,或5%-10%浓度的乙醇酸(焕肤剂)。
【洗澡】
【淋浴】水压尽量调低——食用盐或芳香精油
【泡澡】加两三大匙的食用盐——待溶解后进去泡澡(热水不易变冷+血液循环好)
【洗发】泡沫清洗+指腹轻轻揉搓+1杯温水:1小匙柠檬酸,润湿所有头发
【除毛】(不需要除毛霜)直接刮毛
TIPS:
激光除毛仍会伤害肌肤健康,但完成后较美观,长期来说可以推荐。
染发——头皮会持续1~2个月的发炎状态。
回应 2022-03-29 15:31:32 -
关于减法护肤一直是老公在耳朵边上唠叨。表面活性剂的问题确实很早知道 肯定沐浴露和洗发水会比较方便 肥皂还要搓 还有水 这个等我把目前的用完再改。洗脸的问题,曾经有一段时间错误洗脸就是一天三次 因为发痘痘 立刻给你颜色 发红 敏感。所以也是 现在早上是清水洗 晚上用一点洗面奶。各种面膜都会有防腐剂 确实不好 但是定期补水还是要的 就是时间长一点 1-2周用一次吧。完全不摸 真的不行 很粗糙 很干 有时候周末就是不涂抹...
2022-03-21 07:42:10
关于减法护肤一直是老公在耳朵边上唠叨。表面活性剂的问题确实很早知道 肯定沐浴露和洗发水会比较方便 肥皂还要搓 还有水 这个等我把目前的用完再改。洗脸的问题,曾经有一段时间错误洗脸就是一天三次 因为发痘痘 立刻给你颜色 发红 敏感。所以也是 现在早上是清水洗 晚上用一点洗面奶。各种面膜都会有防腐剂 确实不好 但是定期补水还是要的 就是时间长一点 1-2周用一次吧。完全不摸 真的不行 很粗糙 很干 有时候周末就是不涂抹任何护肤品 接受不了。选择简单一点的护肤品 薄薄涂一层就好
水 精华 乳液 。只能目前暂时做一些减法 无法做到极致。夏天我洗澡确实不是天天用沐浴液 这个可以接受。 消费主义真的坑很大啊。不过一点都不用,我觉的是不行的 你看看家里皮沙发 从来不保养 几年过去了 立刻 干裂了 还是要保养一下的 毕竟不是原始社会 只要适度 不过量就可以。染发从来不染,原因是我头发黑 如果是白发 也是没有办法的 因为看起来年轻还是很重要的 心情会好很多。
回应 2022-03-21 07:42:10 -
周末肌断食 即使肌肤紧绷,也忍着不涂护肤品。 手心振动,轻柔洗净。洗得越仔细,毛孔反而越大。 如果要将脏污或皮脂彻底洗净,会同时破坏肌肤表面的保湿屏障。 停止过度洗脸。 33度温水 禁止用手大力按压或按摩。不要让水柱大力冲击。 耳后 用不含合成表面活性剂的肥皂清洗毛巾 洗完脸后必须擦去水分 如果将皮脂完全洗掉,将会破坏保湿屏障机能。 化妆水的水分在脸上蒸发,会翻卷角质细胞,破坏保湿功能。玻尿酸等保湿成分干燥...
2021-09-22 17:26:06
周末肌断食
即使肌肤紧绷,也忍着不涂护肤品。
手心振动,轻柔洗净。洗得越仔细,毛孔反而越大。
如果要将脏污或皮脂彻底洗净,会同时破坏肌肤表面的保湿屏障。
停止过度洗脸。
33度温水
禁止用手大力按压或按摩。不要让水柱大力冲击。
耳后
用不含合成表面活性剂的肥皂清洗毛巾
洗完脸后必须擦去水分
如果将皮脂完全洗掉,将会破坏保湿屏障机能。
化妆水的水分在脸上蒸发,会翻卷角质细胞,破坏保湿功能。玻尿酸等保湿成分干燥后,变成粉状残留在皮肤上,夺走肌肤内部的水。
液状的肤护品,乳液,乳霜状彩妆品,就是靠着表面活性剂才能保持液体状。
日照15分钟以下,不需用防晒乳。涂抹防晒的害处,大于没有涂的害处。
凡士林防晒乳
用不含油脂成分的蜜粉
不用吸油面纸
利用加湿器维持40%-50%的湿度
卸妆睫毛膏时,用一根棉签抵住睫毛下方,另一根棉签在睫毛上方转动。
卸妆口红,用嘴唇轻轻抿面巾纸。
经常擦拭眼周,皮肤会变黑。
用脂肪酸钠或者脂肪酸钾制成的就是肥皂。尽量避免两者之外的成分。肥皂是指用橄榄油等植物性油脂,牛脂等动物性油脂做基底制成百分之百天然的肥皂。
用海绵或起泡网搓揉肥皂,搓出泡沫,再用泡沫洗脸。
白天用了蜜粉,可用少许肥皂。
选择纯度高的凡士林,
白色凡士林变黄了勿使用,推荐有肌肤烦恼的人使用sun white p-1 r
感觉不太够的量,其实刚刚好。用棉签取约一粒芝麻的量,别用双手摩擦脸部,而是用双手轻轻推开。不可以直接点到脸上,将棉签上凡士林在掌心推开,再轻轻将手贴到干燥处。
护唇膏中也含有害成分,建议用凡士林保湿。用口红前先涂凡士林作为底妆。
舔嘴唇容易嘴唇干燥。
唇色变紫,用激光治疗。
洁面慕斯含有表面活性剂
腋下臭味用明矾。300毫升水加入10克明矾。
回应 2021-09-22 17:26:06
32 有用 杨磊 2019-06-18 14:48:32
这书居然有如此多人打四星?水军太多了吧。全书总结就是一句话,清洁用肥皂,保湿用凡士林。可笑的是,我不知道作者有没有查一下,肥皂就含有他一直强调要避免的表面活性剂啊!
7 有用 乌云遮目 2020-08-30 06:43:50
我这一年多时间待在家里很少外出,没机会化妆,洗面奶用完的时候早晚就只用香皂洗脸,总之感觉跟作者的思路差不多,但和以前每天化妆的日子相比,皮肤并无明显改善,该出痘还是出,该干燥还是干燥。
11 有用 Gabrielle 2020-08-21 14:34:45
当皮肤状态不好的时候,什么都不涂也许更舒服,但是长期实践下来,只会越来越粗糙,感觉写书的人太片面了,这也不要用那也不要用……
7 有用 KWAN 2020-08-23 21:38:09
提出的肌肤断舍离还是不错的,但是作者的观点过于极端,且全篇幅强不要用表面活性剂,以及除了肥皂和凡士林其他都有表面活性剂的观点,令人感到质疑专业性。
17 有用 天生第四 2020-02-25 00:01:53
防晒产品会让皮肤变差,这个观点一直反复在我身上验证。一开始我怀疑是不是用错产品了,但不管换什么防晒和卸防晒的产品都会让我毛孔变大皮肤变干燥。而凑巧的是,因为头发太油,去年我尝试过整个冬天只用清水洗头,结果头发真的变不油了。当然,凡事无绝对,也许分人,也许我依然没用到适合自己的产品。不过,这本书意外的让我巩固了保养皮肤的想法。接下来我要试试他的断食法,三个月后来看效果吧。
0 有用 做个明媚的女纸 2022-07-05 15:31:48
持怀疑态度,中心思想:停用一切化妆品护肤品,温水洗脸洗头,干燥用点凡士林,物理防晒,有问题找医美。
0 有用 多云转晴 2022-06-10 22:23:51
浅看了一下,对于10bter没有什么借鉴意义。减法护肤,就表示还是要护肤,还是要化妆。绝啦。
0 有用 王二小Secret 2022-06-10 22:21:12
无论多么有用的功效型护肤品都添加了化学成分和防腐剂,都是对人有害的物质。不能入口的东西就不要随便抹在皮肤上。毕竟入口的东西都不是天然的,何况不能入口的物品。 当然也要根据天气和个人体质来选择护肤品,皮肤太干的时候大可不必一点也不涂。而是减少种类少量涂抹,并且注意环境的湿度。 选择成分天然简单的护肤品,越简单越健康。
0 有用 olin_zhou 2022-06-10 11:41:26
和bbc的纪录片无节制的消费一起看,更加通透,确实护肤要“懒”一点。
0 有用 爱折腾的JOJO酱 2022-06-10 08:04:54
也不想这么极端的护肤,中和一下找出最适合自己的方式才是最好的。早上清水洗脸,晚上卸妆啫喱+洗面奶,然后用完目前的护肤品以后开始极简