作者:
[美] 本杰明·斯帕
/
[美] 迈克尔·赞德
出版社: 中信出版社
原作名: My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired
译者: 邱墨楠
出版年: 2019-5
页数: 336
定价: 52
装帧: 精装
ISBN: 9787521703276
出版社: 中信出版社
原作名: My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired
译者: 邱墨楠
出版年: 2019-5
页数: 336
定价: 52
装帧: 精装
ISBN: 9787521703276
内容简介 · · · · · ·
近距离与全球各行业成功人士对话，
学会如何从容应对清晨时光，开启对你有用的晨间例程
▪ 全球知名人士联合推荐：《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜•赫芬顿，先锋集团董事长比尔•麦克纳布，推特联合创始人比兹•斯通，美国退役四星上将斯坦利•麦克里斯特尔等等。
▪ 一日之计在于晨，你和更好的自己之间，只差一个清晨例行清单，这是一本可以随时翻阅的指导手册。
▪ 与全球63位知名人士近距离对话，看他们如何设定自己的晨间例程，学会从容应对清晨时光，以保持一整天的高效和专注。
▪ 你无须早起，但你需要在清晨完成你认为最重要的事情。
一日之计：精英们的清晨日课的创作者
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邱墨楠 译者
作者简介 · · · · · ·
本杰明•斯帕和迈克尔•赞德是“我的清晨日课”（My Morning Routine）网站的联合创办者。本杰明•斯帕曾经为《赫芬顿邮报》、99U网站以及博客“下一代网络”（The Next Web）等多家媒体撰写文章，他来自英国，现居住在美国旧金山。迈克尔•赞德是一位产品设计师兼工程师，他出生于德国南部，现居住在德国柏林。
内页插图由莉兹•福斯里恩（Liz Fosslien）绘制。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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富蘭克林的十三項美德包含： 1.節制（Temperance）：食不過飽，飲不過量。 2.緘默（Silence）：只說利人利己之言，避免無聊瑣碎的話。 3.秩序（Order）：物品各歸其位，做事各按其時。 4.決心（Resolution）：下定決心做該做的事，一旦做了就要堅持到底。 5.節儉（Frugality）：任何一筆花費都要對人或對己有益，切忌浪費。 6.勤奮（Industry）：珍惜時間，忙於有益之事，戒除一切無謂之舉。 7.誠信（Sincerity）：不害人、不欺騙，思想公正坦蕩，說話有憑有據。 8.正義（Justice）：絕不做損人利己之事。 9.中庸（Moderation）：不走極端，忍讓泯恩仇。 10.整潔（Cleanliness）：身體、衣服與居所常保乾淨。 11.平靜（Tranquility）：不可為了日常瑣事或難以避免的突發狀況而煩心。 12.貞節（Chastity） 13.謙遜（Humility）：效法耶穌和蘇格拉底。 (查看原文) —— 引自章节：第二章 專注力與生產力 -
決策疲勞（decision fatigue） 一般指的是個體在日常生活中要面對大大小小的選擇太多，導致身心不堪负荷，進而削弱了我們做決策（精準的說，應該是關鍵重大決策）的能力。我們每個人不時都會遇上類似的情況，產生這種有害的負面心理狀態。..... ….. 總而言之，早上要做的非重要決策越少，就能有更多能量來面對接下來一整天該做的重大決策。 (查看原文) —— 引自章节：換你做做看
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一日之计：精英们的清晨日课的书评 · · · · · · ( 全部 31 条 )
佳音
Morning Routine
书中的以下内容对我有所启发，摘录下来，供参考。 -1- 早上听古典音乐唤醒，关掉资讯类软件。 -2- 如果你在早上做了许多事，那么下午就是加分时间了。 -3- 很多人都是睡前列清单。 -4- 在工作日结束时，写第二天的待办。5-6条，也可以适当加一些能快速完成的。 -5- 简而言之，...
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linj
Portfolio2018版
Why We Get Up in the Morning
I just finished reading the book “My Morning Routine”. It was suggested by a WeChat channel I follow and the topic certainly sounds like one I’d be interested in. It’s a collection of interviews about the morning routines of some successful people. You ...
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7
Portfolio2018版
乱写祝我能顺利养成早起的习惯??
每个章节都是先放出对一些“成功人士”的采访，询问他们起床后的routine，睡觉时间，帮助起床的方法等等，最后做一个小结。有意思的是每一章最后一个部分都是reversal，举例说明与此前总结完全相反的习惯同样合理，强调寻找最适合自己的morning routine。确实有一些小启发，(虽...
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2 有用 贾飞克 2019-07-15 21:45:20
怎么说呢？总体收获到的就是，不论是否有晨间例程，也不论几点起床，是否冥想，看不看手机，喝不喝咖啡或者吃不吃燕麦片，早晨需要做的就是让自己feel good。才能有energy。
0 有用 短发 2020-03-13 21:03:59
我觉得还可以，略略读过，自律是不二法门。
0 有用 小雨哒拉 2020-08-26 16:36:47
被另一版标题《起床后的黄金一小时》种草，主要是以访谈形式介绍了精英人士们的晨间例程。本以为会鸡汤，仔细看下来发现蛮真诚的，重要的是找到适合自己的状态。有些灵感之后可以尝试一下～
0 有用 CC 2021-04-04 17:44:13
尝试，固定，坚持，时间会给你奖励~
0 有用 逯晓风 2020-11-17 16:26:33
如何度过清晨的时光对接下来一天的生活都有很大的影响。这本书通过对世界数百名成功人士访谈，发现他们是怎样开启新的一天，帮助读者找到对自己有效的晨间历程。 用访谈这种形式的美妙之处在于它展现了一个人真实的生活状态，也许不经意间的一个点，就能激发出自己的灵感。 比如一位父亲在开车送孩子上学的途中，会即兴编一些小故事和孩子们互动，提升亲子关系。这也让我想为自己的孩子编写一本属于他的故事。