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所以最后的解决方法是禅修？
首先封面就很喜欢。学术主题但一点不枯燥，中间几章的实验设计严谨、说服力强、叙述生动、条理清晰，逻辑、思路时而和我神同步，对于更好地了解及完善自己帮助很大。
3.8/本书重点讲解内容就是情绪风格，包括六个维度。1.专注力，注意力是比较容易集中还是容易分散。2.生活态度，你的积极情绪可以持续多久？3.自我觉察能力，你的身体的感受是否敏感，从而易于察觉到自己的情绪。4.情绪调整能力，你从逆境中恢复的快，还是慢？5.社交直觉，你是否善于获取别人的社交信号？6.情境敏感性，你是否善于根据环境调整自己的情绪反应？ 然后重点提到情绪变化与大脑物质的变化，以及冥想的作用。
理论部分还行，有用的地方在大脑可塑性
快速读完，大部分内容是作者的研究过程，最大的收获是新年计划重拾正念冥想🧘♀️，重塑🧠
科学数值化的情绪描述。每一种情绪都是合理的，情绪属性可以调整。
由禅修想到泛若不系之舟
得到听书 从四个方面讲了情绪的事 人们有六个情绪维度，分别是情绪调整、生活态度、社交直觉、自我觉察、情境敏感和专注力。你的情绪风格如何，取决于你身上的这六种成分的不同含量。 具体的情绪风格与身体健康休戚相关，积极情绪有益健康，过于极端的情绪风格会影响正常生活，如果进入病态的范畴，就需要我们做出适当的改变。 情绪风格是可以改变的。我们在周遭世界中的经验，可以让大脑发生变化；纯粹的心理活动，也可以让大脑发生变化。 具体方法，一是认知行为疗法和禅修，这是从心灵改变大脑，从而改变自己的情绪风格；另一个是改变外部环境，使它适合自己，更有利于自己情绪风格的发展。
三星半，终极解决方法是禅修和正念？
废话真的多。
3 。学术性太强不适合我，最后一章才算是对我有点点用而已。
1，把情绪风格分为七个类别，通过科学研究，每个类别有其对应的大脑生理基础 2.大脑决定了情绪的先天生成塑造，但是通过精巧实验证实大脑可以被后天环境影响，大脑在某种层度可以被重塑。情绪风格由遗传基因和经历（尤其是童年经历）共同决定 3.有趣的科学探索过程 4.美国的科研环境和80年代所达到的科学水平 5.禅修的一些细致经历 6.结合禅修具体改变自己情绪风格的方法
20221113得到听书
8分以下的书果然
作者的科研记录，看到很多被其他文章引用的实验。正念改变一切也是很典型的解决方案了。
“心理学对大脑与情绪的思考非常有限，而且心理学已经得出结论：下丘脑等边缘系统结构对情绪的产生起着主要作用。（当科学家把小白鼠的下丘脑摘除之后，小白鼠出现了情绪异常。这个实验各位想必还记得。）然而我们指认的却是前额皮质。科学家过去认为，前额皮质是人类理性的所在地，将我们与较“低等”的动物区别开来的认知机能，如筹划、智慧、理性等，即由前额皮质控制。但我们却认为，前额皮质还掌管着我们人类的情绪——心理学在理性与情绪之间构筑的壁垒其实毫无根据。”
现代神经科学已经证明，情绪不仅充斥着心灵，还掌控着心灵。焦虑会让你血压升高，脉搏加速；而心满意足则可以加强你的免疫系统，让你比那些成天郁郁寡欢的人更不容易受到感染和传染性疾病的侵扰。
非常欣赏作者敢于坚持自己的假设和观点，挑战心理学界的权威和所有以往的看法，得出并说出了情绪蔓藏于所有心理过程之中，不止位于下脑，而在于高贵的新皮质这一说法。这也激起了我本人对于自身情绪的正视、思考和对于情绪，认知，神经关系研究的向往，在过往的生活挑战中或生活实践中，我往往得到的反馈是你太理性了你的逻辑思维能力太强了，也许一种比较聪明的做法是，我在日后的工作中或研究生活中都向这一方向来靠近，发挥我的长板取得很多成果，但是我发现很多过不去的坎，或者说真正牵绊住，我的并不是意志力，而是情绪。我相信很多在中国文化鼓吹下，压抑自己情绪，每天劳碌于他人所谓的正事、成功的人，对于他们来说，真正的勇敢和坚强是正视自己的情绪，也把情绪带入日常生活，不是成为工作的机器。这才是人而不是机器。过一阵写书评。
相当于一本大脑情绪方面的“健身”书籍，能不能起到作用，还是要实际的行动起来，而对于没有任何心理学实践基础或者冥想基础的新手来说，到底能不能实行成功还有待商榷。
认知疗法、冥想、改变环境（人文、精神、物理）。情绪和大脑相互映射，有个大胆的想法，直接改变大脑活跃区域，不就可以控制情绪了……
> 大脑的情绪生活
7 有用 罗 2020-03-31 02:56:12
所以最后的解决方法是禅修？
3 有用 çhamillion 2019-10-05 08:30:05
首先封面就很喜欢。学术主题但一点不枯燥，中间几章的实验设计严谨、说服力强、叙述生动、条理清晰，逻辑、思路时而和我神同步，对于更好地了解及完善自己帮助很大。
7 有用 太阳岛的光明 2020-07-03 22:52:27
3.8/本书重点讲解内容就是情绪风格，包括六个维度。1.专注力，注意力是比较容易集中还是容易分散。2.生活态度，你的积极情绪可以持续多久？3.自我觉察能力，你的身体的感受是否敏感，从而易于察觉到自己的情绪。4.情绪调整能力，你从逆境中恢复的快，还是慢？5.社交直觉，你是否善于获取别人的社交信号？6.情境敏感性，你是否善于根据环境调整自己的情绪反应？ 然后重点提到情绪变化与大脑物质的变化，以及冥想的作用。
1 有用 希夷读书地 2021-12-01 15:22:39
理论部分还行，有用的地方在大脑可塑性
1 有用 momo 2022-02-14 12:46:45
快速读完，大部分内容是作者的研究过程，最大的收获是新年计划重拾正念冥想🧘♀️，重塑🧠
0 有用 天才第一步 2022-02-19 16:19:23
科学数值化的情绪描述。每一种情绪都是合理的，情绪属性可以调整。
0 有用 邦尼 2021-11-04 19:27:44
由禅修想到泛若不系之舟
1 有用 Jimmy47 2021-11-25 10:55:48
得到听书 从四个方面讲了情绪的事 人们有六个情绪维度，分别是情绪调整、生活态度、社交直觉、自我觉察、情境敏感和专注力。你的情绪风格如何，取决于你身上的这六种成分的不同含量。 具体的情绪风格与身体健康休戚相关，积极情绪有益健康，过于极端的情绪风格会影响正常生活，如果进入病态的范畴，就需要我们做出适当的改变。 情绪风格是可以改变的。我们在周遭世界中的经验，可以让大脑发生变化；纯粹的心理活动，也可以让大脑发生变化。 具体方法，一是认知行为疗法和禅修，这是从心灵改变大脑，从而改变自己的情绪风格；另一个是改变外部环境，使它适合自己，更有利于自己情绪风格的发展。
1 有用 树洞罢了 2022-01-21 14:49:50
三星半，终极解决方法是禅修和正念？
0 有用 丸子rayna_van 2022-05-18 10:38:22
废话真的多。
0 有用 Alphabearzzz 2022-05-31 00:25:19
3 。学术性太强不适合我，最后一章才算是对我有点点用而已。
0 有用 明媚 2022-06-01 11:48:22
1，把情绪风格分为七个类别，通过科学研究，每个类别有其对应的大脑生理基础 2.大脑决定了情绪的先天生成塑造，但是通过精巧实验证实大脑可以被后天环境影响，大脑在某种层度可以被重塑。情绪风格由遗传基因和经历（尤其是童年经历）共同决定 3.有趣的科学探索过程 4.美国的科研环境和80年代所达到的科学水平 5.禅修的一些细致经历 6.结合禅修具体改变自己情绪风格的方法
0 有用 胖胖软软甜甜 2022-11-13 13:33:17 上海
20221113得到听书
0 有用 kingbaby 2022-10-21 14:02:36 天津
8分以下的书果然
0 有用 百香果 2023-12-23 21:48:38 北京
作者的科研记录，看到很多被其他文章引用的实验。正念改变一切也是很典型的解决方案了。
0 有用 晴空 2023-12-20 15:43:38 河北
“心理学对大脑与情绪的思考非常有限，而且心理学已经得出结论：下丘脑等边缘系统结构对情绪的产生起着主要作用。（当科学家把小白鼠的下丘脑摘除之后，小白鼠出现了情绪异常。这个实验各位想必还记得。）然而我们指认的却是前额皮质。科学家过去认为，前额皮质是人类理性的所在地，将我们与较“低等”的动物区别开来的认知机能，如筹划、智慧、理性等，即由前额皮质控制。但我们却认为，前额皮质还掌管着我们人类的情绪——心理学在理性与情绪之间构筑的壁垒其实毫无根据。”
0 有用 厄秀拉 2023-09-30 21:52:56 上海
现代神经科学已经证明，情绪不仅充斥着心灵，还掌控着心灵。焦虑会让你血压升高，脉搏加速；而心满意足则可以加强你的免疫系统，让你比那些成天郁郁寡欢的人更不容易受到感染和传染性疾病的侵扰。
1 有用 江南美人 2022-07-31 18:36:57
非常欣赏作者敢于坚持自己的假设和观点，挑战心理学界的权威和所有以往的看法，得出并说出了情绪蔓藏于所有心理过程之中，不止位于下脑，而在于高贵的新皮质这一说法。这也激起了我本人对于自身情绪的正视、思考和对于情绪，认知，神经关系研究的向往，在过往的生活挑战中或生活实践中，我往往得到的反馈是你太理性了你的逻辑思维能力太强了，也许一种比较聪明的做法是，我在日后的工作中或研究生活中都向这一方向来靠近，发挥我的长板取得很多成果，但是我发现很多过不去的坎，或者说真正牵绊住，我的并不是意志力，而是情绪。我相信很多在中国文化鼓吹下，压抑自己情绪，每天劳碌于他人所谓的正事、成功的人，对于他们来说，真正的勇敢和坚强是正视自己的情绪，也把情绪带入日常生活，不是成为工作的机器。这才是人而不是机器。过一阵写书评。
0 有用 天天 2022-07-23 16:18:52
相当于一本大脑情绪方面的“健身”书籍，能不能起到作用，还是要实际的行动起来，而对于没有任何心理学实践基础或者冥想基础的新手来说，到底能不能实行成功还有待商榷。
0 有用 不公正的法官 2023-07-12 11:15:09 北京
认知疗法、冥想、改变环境（人文、精神、物理）。情绪和大脑相互映射，有个大胆的想法，直接改变大脑活跃区域，不就可以控制情绪了……