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中后部有些啰嗦。但解释了中西医原理、提供了一些清晰的锻炼方法。可以看。
脊椎老化的化解方法就是多活动，本书给了几种简易的拉筋方法，适合久坐的人群。自律神经会影响内分泌和睡眠，这一点是之前没有意识到的，肩颈问题也可能影响睡眠和情绪。
> 转背，最强松筋解痛法
0 有用 J 2024-01-12 10:53:17 广东
中后部有些啰嗦。但解释了中西医原理、提供了一些清晰的锻炼方法。可以看。
0 有用 MetalDudu 2024-04-23 09:50:32 河北
脊椎老化的化解方法就是多活动，本书给了几种简易的拉筋方法，适合久坐的人群。自律神经会影响内分泌和睡眠，这一点是之前没有意识到的，肩颈问题也可能影响睡眠和情绪。