内容简介 · · · · · ·
《骨盆美体操》所介绍的“骨盆美体操”，是一种以修复骨盆歪斜为基础，使身体机能恢复正常，解决身体不适的骨盆复位方法。而且，只需要做简单的动作，如腰部和臀部上下、左右扭动等，在轻松、愉悦的状态下就能完成。如果您渴望拥有健康的、且不会反弹的美好身材，那么，首先您得让您歪斜了的骨盆复位，然后再进行以骨盆为基础的美腹、美臀、美腿体操练习。这样，您就可以锻炼出完全没有赘肉的好身材。
作者简介 · · · · · ·
谷玉惠，毕业于日本法政大学文学部、日本针灸理疗专科学校、山野高等美容学校。19岁时以日本代表身份参加国际小姐选美比赛，1985年在东京青山创办TAMAE健康与美容研究所，之后的20多年一直致力于指导人们通过按摩、针灸、减肥体操来打造健康身体。主要著作有《背骨与骨盆健康法》、《身体复位按摩》等。 “动一动身体，让肌肉变结实”、“拥有年轻10岁的身体”、“打造没有多余脂肪的健康体态”是谷玉惠女士的信条。由于常年坚持练习骨盆美体操，目前60多岁的她仍基本保持着19岁担任日本小姐时的体态和外形，实为骨盆美体操的最佳见证者！
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骨盆美体操的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
julia
非常物有所值的一本书
插图非常精美，印刷精良，难得的是那个模特看起来也很顺眼。 虽然是薄薄的一个小册子，但是讲解非常清楚；动作做起来也很容易，有了真人模特示范，可以说过目不忘，学习效果很好。 特别要提醒的是，这本书如果在卓越上买，是要从广州仓库发货的，到北京要四天的时间，要耐心一...
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订阅关于骨盆美体操的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 賢賢 2013-11-19 22:53:59
请持之以恒的练习
0 有用 苏黎世是苏黎 2010-04-09 18:03:10
好，要用很久的时间来练习
0 有用 麦冬 2011-08-11 09:11:30
动作看着都很简单，还没试过，不知道效果怎样
0 有用 Lacia 2014-10-03 12:29:51
很多都是瑜伽和健身的动作，说是骨盆，但还有丰胸的动作。对我而言参考性一般。
0 有用 Dairy Queen 2011-02-20 12:06:35
没实践过。。。。
0 有用 Lua 2021-10-04 11:54:13
多抓鱼都不要202110
0 有用 呱呱 2020-06-06 23:08:54
臀部训练有些动作太逆天，不容易做到位。比如俯卧时臀大肌发力抬起一双腿，使劲往上抬。简直可怕
0 有用 廿二日 2020-02-24 17:01:31
整本书前面部分是讲如何判断和纠正骨盆歪斜的，非常简单实用有效。后半部分的什么瘦腿瘦上腹部之类就比较普通了，如果是关注体态管理或者健身的人应该不用看。
0 有用 Lacia 2014-10-03 12:29:51
很多都是瑜伽和健身的动作，说是骨盆，但还有丰胸的动作。对我而言参考性一般。
0 有用 Yeah 2014-09-08 18:37:57
没做过。嘿嘿