内容简介 · · · · · ·
《禅悦》是禅修入门指导书的佼佼者，为禅修新手和经验丰富的修行者提供了详实有用的禅修指导。作者阿姜布拉姆透过令人莞尔的幽默文字以及具有激励、指导与启发意义的故事，于《禅悦》与读者分享他对“禅那”的知识与经验，直指佛陀原始禅法的核心，引你开启内心的智慧果园，体悟充满惊奇与喜悦的禅那境界。
作者简介 · · · · · ·
阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）是南传佛教大师阿姜查的弟子。1951年出生于英国伦敦，毕业于剑桥大学理论物理学系。23岁于泰国曼谷的金山寺受戒，后跟随大师阿姜查在森林中修行9年。1983年于澳大利亚创办南半球最大的寺院——觉乘寺，经常吸引数千名的各国听众前往听讲。现为觉乘寺住持暨西澳佛教协会指导教师。
目录 · · · · · ·
推荐序 完整与深化的禅修指导 1 导 论 了解禅修，了解本书 3 第一部 禅修的快乐 第一章 禅修的基本方法 2 ……禅修的七个阶段 第二章 禅修的障碍 26 ……挡在我们与禅那之间的五个障碍 第三章 正念的特质 49 ……心的守门人；如何才能禅修成功？ 第四章 换一种禅修方法 60 ……使心欢愉，不再厌倦并享受喜悦 第五章 美丽的呼吸 76 ……获得禅那与正觉 第六章 四念处 98 ……利用念处见到莲花中的宝石 第二部 禅悦与解脱 第一章 禅那[1]：禅悦 122 ……展开“美丽的呼吸”之旅 第二章 禅那[2]：禅悦增上 132 ……禅相；禅那的入口 第三章 禅那[3]：禅悦极增上 148 ……进入禅那；禅那中别有洞天 第四章 深观的本质 169 ……无法抱持正见的因素；如何进入深观？ 第五章 解脱的深观 181 ……深观改变一切并引导我们正觉 第六章 正觉：入流 202 ……什么是涅槃（正觉）？涅槃的初体验 第七章 完全正觉 220 ……四圣果：如何辨识觉悟之境 结 论 永远放下 241 ……放下执著，让生活增添快乐和安顿 致 谢 261
"禅悦"试读 · · · · · ·
本书繁体版已于2007年12月在台湾地区出版，至今畅销不衰！ 凤凰卫视中文台著名主持人梁文道在“开卷8分钟”强烈推荐！ 学会正确呼吸，体验无上禅悦 本书是禅修入门指导书的佼佼者，为禅修新手和经验丰富的修行者提供了详实有用的禅修指导。作者阿姜布拉姆透过令人莞尔的幽默文字以及具有激励、指导与启发意义的故事，于本书与读者..
· · · · · · (查看全部试读)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
生命中最棒的应试技巧，就是学会放下与完全放轻松；换言之，即学习禅修。 不必缅怀过去，不必紧紧抓着装满往事的棺材不放。否则，你就是在用其实并不属于自己的重担来压垮自己。放下过去，你即刻便能得到自由。 智者知道未来是不确定、不可知与无法预测的，所以并无必要去思考未来，对于禅修者而言，这样做更是浪费时间。 禅修是针对“放下”的专门训练，它不是要你不负责任、永远放弃义务，不是要你游手好闲，而是通过练习，增强你“放下负担”的能力——无论负担有多重，每次你只要想放下就可以放下，休息之后就能更有效率地挑起那个负担。当你知道如何放下时，生命并不沉重。 (查看原文) —— 引自章节：序 -
....禅修的目标是获得内心的美好寂静、安定和清明...... (查看原文) —— 引自章节：导论
> 全部原文摘录
禅悦的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )
舒超逸
一本任何人都可以读懂的切实可行的禅修方法指导书~
禅修，如果从传统的佛经里研究后再开始实施，未免不知道要经历多少年头，而且这个过程中需要备受思维和逻辑的折磨，也许会离真相越来越远。 当你真正相信禅修对于人的作用，而且也期待和高僧一样能体会到禅中的境界，这本书读完，我相信你就可以开始做了。毕竟佛祖说...
(展开)
> 更多书评 6篇
读书笔记 · · · · · ·
我来写笔记-
-
禅修的七个初级阶段： 第一阶段：觉知当下 过去与未来皆是负担 第二阶段：静默的觉知当下 静默意味着不评论， 不带偏见、不作评论地观察当下（静默地感受当下），你会更接近当下的实相。 第三阶段：以“呼吸”为觉知对象 于静默的当下觉知“呼吸”，专注不分心。 ......“入出息念”（呼吸禅法）的两个主要障碍：第一个障碍是内心习惯于回忆过往或思虑未来，第二个障碍是先入为主的内心思想。 放下对呼吸部位的顾虑，呼吸的过程...
2012-05-07 14:31:58
-
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
在哪儿借这本书 · · · · · ·
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 佛 ; 道 ; 儒 (达哒)
- 心灵·探索系列 (明名好读)
- 新时代身心灵书坊 ([已注销])
- 心理 心灵 (波西米)
谁读这本书?
二手市场
订阅关于禅悦的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 2016-02-08 15:10:53
南传入门书。文道在开卷八分钟介绍过。//20160208：入门书，并不深入细致，但把禅定大抵如何、禅修的阶段方法、禅那禅相及修行可能遇到的阻碍，用白话讲得很清晰。而且是去宗教和佛理化的，并没涉及到一丝佛理术语。比马哈希的内观基础要亲民务实，马哈希那本前六章都在讲五蕴，且用到许多专有名词，被逼的去查清净道论，并不适合入门者。这本则典型美国人写的，步骤拆解的极细致、超易读。//最近对佛法的态度有点转向... 南传入门书。文道在开卷八分钟介绍过。//20160208：入门书，并不深入细致，但把禅定大抵如何、禅修的阶段方法、禅那禅相及修行可能遇到的阻碍，用白话讲得很清晰。而且是去宗教和佛理化的，并没涉及到一丝佛理术语。比马哈希的内观基础要亲民务实，马哈希那本前六章都在讲五蕴，且用到许多专有名词，被逼的去查清净道论，并不适合入门者。这本则典型美国人写的，步骤拆解的极细致、超易读。//最近对佛法的态度有点转向，先不向深修了。 (展开)
0 有用 弓箭 2013-06-20 19:53:50
成功修习念处所要做的准备工作 一， 除世贪忧，先通过修习禅那，去除五障。 二， 极念，拥有由禅那产生的超强念。 三， 热，维持超强念于念处。 四， 正知，谨记修习念处的目的是了悟无我。
0 有用 曹溪一勺 2013-09-19 13:18:09
上半部讲技术，下半部讲宗教。相比之下，「观呼吸」更适合入门。
0 有用 wildfun 2010-05-04 15:31:49
有时间再看，受益
0 有用 Squmil·Nova 2010-08-27 21:16:13
读完了，感觉真好。按理这些东西还是需要一个人引路的……本人广州/贵阳，有谁能帮我在禅修方面带个路吗？
0 有用 Tt 2020-08-04 03:22:45
光看前半部分就够用，看了几本关于呼吸禅修的书，这本算不错的
0 有用 Will 2019-05-16 01:26:59
形式能更好的通向内容。不要过分拘泥于形式。
0 有用 Jiraiyafugui13 2016-11-23 21:40:25
非常好的实修方法。国内经典非常多，但多偏教义而忽略实际修行。南传佛教是一个非常好的补充。
1 有用 铁志 2016-06-25 17:06:30
禅修最实用的手册，精彩绝伦，它以幽默和极其让人信服的经验之谈告诉世人，同样是佛陀2500年前告诉世人的话，禅那是正觉之道。
1 有用 2016-02-08 15:10:53
南传入门书。文道在开卷八分钟介绍过。//20160208：入门书，并不深入细致，但把禅定大抵如何、禅修的阶段方法、禅那禅相及修行可能遇到的阻碍，用白话讲得很清晰。而且是去宗教和佛理化的，并没涉及到一丝佛理术语。比马哈希的内观基础要亲民务实，马哈希那本前六章都在讲五蕴，且用到许多专有名词，被逼的去查清净道论，并不适合入门者。这本则典型美国人写的，步骤拆解的极细致、超易读。//最近对佛法的态度有点转向... 南传入门书。文道在开卷八分钟介绍过。//20160208：入门书，并不深入细致，但把禅定大抵如何、禅修的阶段方法、禅那禅相及修行可能遇到的阻碍，用白话讲得很清晰。而且是去宗教和佛理化的，并没涉及到一丝佛理术语。比马哈希的内观基础要亲民务实，马哈希那本前六章都在讲五蕴，且用到许多专有名词，被逼的去查清净道论，并不适合入门者。这本则典型美国人写的，步骤拆解的极细致、超易读。//最近对佛法的态度有点转向，先不向深修了。 (展开)