读过"焦虑型人格自救手册"的豆瓣成员

619人参与评价  · · · · · ·

7.2

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25.7%
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每周参与评价的人数(最近3个月内)

ChLoé

2019-10-14

Lemuel

2019-10-14

合理饮食、必要运动、多做深呼吸、夜晚睡前免打扰模式开启,做点安静的事情、多喝水、多倾述内心(对我来说,应该就是提醒自己要不住地祷告)、假装社交达人、将注意力放在别人身上,把谈话内容想办法引到别人身上哈哈哈......我觉得还有就是考虑番茄工作法,不要长时间太专注在事情上了,疲劳感一上身,想一下子摆脱就没那么容易了,不要感到疲劳了才想到休息。

慈心湉湉

2019-10-14

今天你好靓

2019-10-14      tags: 焦虑自救 对抗焦虑 心理

颠东幻想症者

2019-10-13

陈天寀

2019-10-13      tags: 2019

想象一下当你身处火灾中,不知该如何自救,这时突然抓起一本逃生手册,你希望它里面写些什么呢?——最简单、实用、可靠的方法、措施、技巧,对不对?这本书里就是类似的东西。

Krasosmutneni

2019-10-13      tags: 非虚构

雾中旅人

2019-10-13

临床与咨询心理学知识小汇总,介绍了很多科学实用的方法。

晕车药的晕车药

2019-10-13

我超凶的 嗷呜

2019-10-13      tags: 情绪 心理学 心灵成长 好书,值得一读 自我成长 对抗焦虑

菲利克斯

2019-10-13

郭透明

2019-10-13

水妹szd

2019-10-13

LQ🍡

2019-10-12      tags: 对抗焦虑

他说

2019-10-12

对我来说没什么用。观察,客观的描述,把注意力放在感觉上。

筱。🇨🇳

2019-10-12

ukyo111

2019-10-13

砂砂

2019-10-12

源源不断

2019-10-12

不敢当

2019-10-12      tags: 心理·灵修·自我管理 心灵成长 英国

可以看哦

焦虑型人格自救手册
译者: 高源
作者: [英] 安娜·威廉姆森 [英] 瑞塔·纽厄尔 [美] 贝丝·伊万丝 (绘)
原作名: breaking mad
isbn: 9787547733219
书名: 焦虑型人格自救手册
页数: 264
定价: 58.00
出版社: 北京日报出版社/阳光博客
出版年: 2019-8
装帧: 精装

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