《焦虑型人格自救手册》试读

我们住在焦虑星球

十年前,我发现自己的身体因焦虑症而处于亚健康状态。当时我不知道那意味着什么,更不了解那是什么样的感觉。那时我正在制作ITV(Independent Television,英国独立电视台,于1955 年正式开台,是英国最早的商业电视台,也是英国最大的综合电视台之一。——译者注)的一档儿童电视节目,叫作Toonattik——这是我深深热爱并且让我有价值感的工作。 但这份工作也给我带来了巨大的压力—.. (更多)

社恐人士急救小练习

社恐人士的急救小练习 如何对社交活动做出权衡 在进入社交场合之前,先尽可能掌握周围的情况,多了解一些关于你要参加的活动的信息。如果时间充足的话,在决定是否参加活动之前,先问自己这几个问题,留意自己是如何回答的: ●○如果我参加××活动,会发生什么? ●○如果我不参加××活动,会有什么后果? ●○如果我参加××活动,不会发生什么? ●○如果我没参加××活... (更多)

惊恐发作

将这些经历写出来其实是很艰难的,因为这会让我再次想起那些错综复杂的感觉,那种熟悉的恐惧随时会从我的胸腔里冒出来,把那些恐怖的回忆也一同唤醒。但是我得提醒自己,我现在是安全的,我也要告诉你们发生过什么,这一点非常重要,因为我承诺过要对你们开诚布公——这是唯一可以让你们产生理解和共鸣的方式。 我站在ITV 5 号演播大厅繁忙的走廊上,这个我如此深爱的地方(幸运的是现...

  1. 我终于承认自己需要帮助
  2. 小练习:如何赶走惊恐发作

>焦虑型人格自救手册

焦虑型人格自救手册
作者: [英] 安娜·威廉姆森, [英] 瑞塔·纽厄尔, [美] 贝丝·伊万丝 (绘)
原作名: breaking mad
isbn: 7547733212
书名: 焦虑型人格自救手册
页数: 264
译者: 高源
定价: 58.00
出版社: 北京日报出版社/阳光博客
出版年: 2019-8
装帧: 精装