焦虑型人格自救手册的3星书评 (11)
如何应对焦虑:英国著名电视主持人为你支招
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前段时间,杭州一位小伙在马路边崩溃痛哭的视频引起了广大网友的注意。 视频里,这位小伙子因为骑车逆行被交警拦下,在和女朋友通完电话后,突然情绪爆发,跪地抱头哭喊,直呼压力太大,生活太累。甚至还意欲跳桥轻生,被交警拦下。后蹲在路边哭泣,“我只想哭一下。” 原来,... (展开)都说逃避可耻却有用,我怎么越逃越焦虑?
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日剧《逃避虽可耻但是有用》火了之后,这个片名,竟然有种神奇的魔力,一度让我心安理得地做条咸鱼: 一到周末,我就睡上十四五个小时,不想学习、不想工作,甚至不想说话,只想用睡眠和无脑的综艺来霸占我的大脑,好让我工作日的焦虑感能有片刻的停歇。 关键是我发现,用这种... (展开)“焦虑星”人,你该如何自救?
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快节奏生活,每个人都被工作生活中的琐事压的喘不过气,焦虑发作的人越来越多,睡眠障碍、头痛、食欲不振,去医院检查,没有指标性改变,医生告诉你,可能是焦虑发作,你一头雾水,情绪心理问题,为何让你浑身不舒服? 作为专业工作者,接触了太多以睡眠障碍为突出表现的来访者... (展开)道理谁都懂,重要的是实行
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#用思维导图来读书# 文中的道理和方法都属于初级阶段,应该大家都想得到,只在于保证可以实行书中的步骤。 如果是真正寻求帮助的读者,建议不必太花精力在此书上。 对于没有读过几本心理学著作的读者,可以阅读,应该会有收获。 书中最有益的一条:随身携带帮助你克服焦虑的纸... (展开)评《焦虑型人格自救手册》
同时在看另外一本《克服忧虑》,突然发现我的主要问题是焦虑而不是忧虑,所以其实是这本更适合我。但是这本相比之下不那么专业,有点零散。基本也是从认知行为疗法出发,应用在焦虑抑郁恐慌等方面的一些小建议吧。比较易读,但也比较粗浅。基本上来说,就是认知自己的行为,行...
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书一般,有更好的阅读选择
本书好的地方在于为“缓解焦虑情绪”给出了一些详细且具有可操作性的建议。比如应对社交焦虑的部分,很多类似的书籍一般都会选择讨论“失去重要他人”“拖延症”“无法拒绝他人”等话题,这是我看过的第一本讲述了“应对社交焦虑”的书,“扮演社交高手”这个建议对我而言很新...
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为什么自从当了妈,我们都变成焦虑星人
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文/阳光小房子 在《奇葩说》中马薇薇说:如果你对生活感到焦虑,那么说明你是有上进心的人。可是过度的焦虑让很多人产生失眠、长期情绪低落的后果,严重时还会影响正常的工作和生活。 身边很多朋友,自从当了妈妈,就开始莫名其妙的焦虑。母乳不够的担心孩子未来不聪明,不给孩... (展开)