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: 运动生理生化理论与应用

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 5 条 )

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1 有用毛头英 2024-01-23 13:24:25 山东

95w字，前半部分是运动生理学，图文并茂，浅显易懂，很贵的一本书，拼夕夕上买的影印版
2 有用王二 2022-02-20 23:07:30

我觉得很好的一本书，给我一个健身小白有体系的介绍了体能训练相关的基础知识，给我一个框架让我入门。对我来说看书真的需要环境，这书买回来很久没看，在消防里不能玩手机很苦闷，百无聊赖的翻一翻居然这么好看很快就看进去了，出来以后手机和电脑太好玩了看书的速度和频率都降低了。
0 有用 lianghao 2025-04-17 22:44:15 北京

国图基藏；2025年经馆际互借从北京体育大学图书馆借阅；原书2012年出版，2018年翻译出版。包括4个版块：1、体能训练概论及发展历史；2、基础生物力学和生理学；3、灵活性、冲刺、快速伸缩复合训练、平衡性、灵敏性、有氧运动、抗阻训练计划制定和运动处方；4、体能测试和评估。适合运动员体能训练使用。
0 有用 6.18.18 2023-11-14 21:56:14 湖南

看了一半
3 有用凌晨一点半 2022-08-10 22:45:52

强烈推荐运动和健身的朋友去看！这个书名翻译感觉不太对，我看的翻译是《ACSM基础肌力与体能训练》。最开始在理论上介绍了运动过程中的生理反应与适应包括包括神经、肌肉、结缔组织、内分泌，代谢，心肺等各种组织的反应与适应。了解这些知识后就可以弄明白我们运动过程中遇见的大多数问题。比如肌肉的组成和在训练中的变化，让我们阻力训练后补充营养有利于肌肉的合成。还有肌肉，结缔组织，骨骼运动后的成长时间不同，肌力... 强烈推荐运动和健身的朋友去看！这个书名翻译感觉不太对，我看的翻译是《ACSM基础肌力与体能训练》。最开始在理论上介绍了运动过程中的生理反应与适应包括包括神经、肌肉、结缔组织、内分泌，代谢，心肺等各种组织的反应与适应。了解这些知识后就可以弄明白我们运动过程中遇见的大多数问题。比如肌肉的组成和在训练中的变化，让我们阻力训练后补充营养有利于肌肉的合成。还有肌肉，结缔组织，骨骼运动后的成长时间不同，肌力提升后，结缔组织和骨骼还没有提升，不循序渐进就容易受伤。还有ATP，肌糖无氧耗能和脂肪有氧消耗的知识。有氧运动和无氧运动关于肌力和心肺功能的矛盾和调节等等。然后就是阻力训练，增强式训练，冲刺与敏捷训练，有氧运动的动作与课程安排，运用周期化训练和减量训练作为参考。 (展开)