改变你的作息,改变你的生活 短评

  • 2 张蔷 2019-09-12

    印度有阿育吠陀医学,中国有中医,都是医学在不同国度入乡随俗的产物,择一而从就好。

  • 2 番茄塔尔斯 2019-09-28

    睡眠,饮食,运动,三个最平常不过的生活真理,这本书讲述的方法切实可行,我已经开始在早晨运动了,还晚上一个舒适安宁的时刻,今年最爱的生活类书籍!

  • 1 已注销 2019-08-10

    中信一下午看完,综合来看就是要顺应身体的作息规律,顺其自然,凡事适度。

  • 1 联合读创 2019-07-04

    人们日益认识到,有效预防疾病的最佳方法是养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯。这正是本书的内容!为你提供日常决策的指导! ——《科学美国人》

  • 0 Rinna芮娜 2019-08-31

    良好的生活习惯,从一点一滴做起。如果你不知道都有哪些,看这本书就行了。

  • 0 甄小起 2019-11-09

    「22:30前睡觉、把最丰盛的一餐放在中午、早上先运动」,都在慢慢践行。姜汁饮料也想试一试。以及这本书的纸质有种粗糙厕纸一般的异样感觉。

  • 0 愚子酱漫画 2019-10-03

    非常不错。期待实践

  • 0 gogu 2019-11-06

    认真睡觉,按时吃饭

  • 0 barbie娴情悦读 2019-11-13

    ♚娴情悦读📖阅乐书房♚ 𝔻𝕒𝕚𝕝𝕪📚☆☆☆☆☆ 书中融合古老的阿育吠陀医学与先进科学知识 指导人们调整作息和生物节律 从而改变生活状态得到更好の生活方式的书籍 书里的各种小测试对应着小建议 帮助我们更了解自己结合实际行动起来 在生活里摆出喜悦の姿态体味人生🧡 再一次强调了行之有效の东西很稀疏平常 良好作息⏰均衡饮食🥗日常锻炼🏌️♀️

  • 0 秋悦 2019-11-09

    人体有四季,人体的一天有时节,一天分六个阶段,六点前起床,早餐前锻炼,餐间禁食,不喝牛奶,尝试素食。

  • 0 Acelin理绪 2019-11-13

    同类书里面比较不错的

  • 0 秋秋啾啾 2019-11-02

    睡前管理、吃饭定点和少量连续运动的建议不错。以后为了早饭前运动,也许需要养条狗……but梵育吠陀医学,总是让人联想到中医中神神叨叨的部分,怀疑夹带私货,决定忽略该部分

  • 0 不鸡汤 2019-09-29

    非常不错

  • 0 悟吾 2019-09-02

    感覺印度的方法跟中醫養生如出一轍的感覺,作息跟日出日落,体质跟四季,胖人吃淡瘦人吃补,研究下中醫可能還具體些⋯

  • 0 flyfish 2019-10-19

    结合自己的作息调节,可以再改进,看得挺愉快的,大概是看到一种可以更好改变的可能性,希望后续能慢慢做到:改变饮食的习惯,午餐吃饱,晚餐吃少。现在完全是反过来的,晚餐吃得饱,吃得晚。如果能改掉吃零食的习惯那就真的太好了。这是最想改变的一点。关于睡眠的,基本跟之前自己做的差不多。要做的就是持续。

  • 0 花果山 2019-11-13

    有点啰嗦。讲的道理和中医的观点差不多。

  • 0 等等等等 2019-10-16

    可以根据自己的情况选择不同的方法,会跟着试试看(问题在于选项比较模糊)

  • 0 双木成林 2019-11-13

    规律作息,健康饮食,多运动

  • 0 赶路人 2019-11-07

    读完之后彻底失眠了3天😂,应该是因为突然一下改变作息有点不适应,等寒假了彻彻底底尝试一下,彻底改变一下自己的作息,看看有没有效果

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