Chapter 1关于跆拳道运动
Lesson 01 跆拳道的定义…………………………002
Lesson 02 跆拳道的起源与发展…………………004
Lesson 03 跆拳道在中国的发展…………………008
Lesson 04 跆拳道的作用…………………………010
Lesson 05 跆拳之“ 道” …………………………012
Lesson 06 跆拳道的礼仪…………………………013
Lesson 07 跆拳道等级—— 十级九段……………016
Lesson 08 跆拳道腰带颜色象征…………………018
Lesson 09 跆拳道比赛专用语……………………021
Lesson 10 跆拳道装备介绍………………………022
Lesson 11 跆拳道实战介绍………………………024
Chapter 2热身运动
Lesson 12 关节操……………………………………026
Lesson 13 控腿练习…………………………………030
Lesson 14 肌肉牵拉…………………………………033
Chapter 3九腿一拳
Lesson 15 直拳…………………………………………038
Lesson 16 前踢…………………………………………041
Lesson 17 横踢…………………………………………044
Lesson 18 推踢…………………………………………047
Lesson 19 侧踢…………………………………………050
Lesson 20 勾踢…………………………………………053
Lesson 21 下劈…………………………………………055
Lesson 22 旋风踢………………………………………058
Lesson 23 后踢…………………………………………061
Lesson 24 后旋踢………………………………………064
Chapter 4专业比赛规则
Lesson 25 比赛程序……………………………………070
Lesson 26 比赛得分标准………………………………074
Lesson 27 比赛得分分值………………………………076
Lesson 28 违例行为……………………………………078
Lesson 29 竞赛场地……………………………………081
Lesson 30 裁判员手势介绍……………………………082
附录 跆拳道运动重大比赛
一、世锦赛（世界跆拳道锦标赛）………………………096
二、世界跆拳道大奖赛…………………………………096
三、世界跆拳道大满贯冠军系列赛……………………097
四、世界杯（跆拳道团体世界杯锦标赛）………………097
五、关于卓逸跆拳道俱乐部……………………………098
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收起)
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