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芭蕾班有个妹子通过这本书改善了倒脚问题，安利给我，接触过《解剖列车》和筋膜拉伸的读者对本书提到的内容不会陌生，芭蕾的肌肉运用就牵涉到螺旋链。但也有朋友觉得这本书不能完全照着练，因为完全没有提到内脏筋膜。供参考。
作者如果练武，也许能重新发明一遍太极拳。对太极拳身体各部分要领没有体会的，可以参照。阐述简单明了，但适合比较职业的人员使用，例如教练。因为这样零散的练习，不是一般人能坚持的。如果教练将它们融汇到自己的工作中，就不一样了。
都是哪些人打的这么高的分啊？核心问题列举不全，对原因的分析没有。 纯粹孤立的看待问题，动作浅显，螺旋二字根本就没体现出来。
我觉得很浅啊 就拿胸椎螺旋来说 一直说螺旋 但是咋螺旋根本没说啊
很全面的介绍。通过书中的动作，可以提炼出运用螺旋链思路去康复的精髓
对普通人来说没什么卵用
神一般的工具书
我更愿意把这本书叫做《数字8在人体各个方面的应用》
很好，从概念到练习都有用
本书从嘴巴到肩颈、腰胸、骨盆、下肢及脚部都有对应的放松及强化的动作指导，读者可以按需选择，最近脚底筋膜炎就用上了夹硬币的动作，以前做脚底强化动作抓毛巾，只是机械的动脚趾头，实际未主动运用脚底肌肉；还把髋关节8字练习放进了臀腿的热身动作里，比过去髋外展活动度更大。
不明觉厉
具有实操性的一本书，只是动作看似简单，实则比较精微，做到不容易。
这就像是……启蒙？新概念从接触到接受总是需要一个过程，再到可以使用，就更需要时间了。“恍然”的那些瞬间，可遇不可求。
非常实用的书籍，理论清晰，实际操作性强。
理论比较浅显，适合非专业人士阅读，动作不错，只看视频就可以了
精装！不过对治疗学者最有帮助。另外，国外的作者一如既往地啰嗦。
向体态计划的开进
通俗易懂，简单有效，困扰许久的问题练了几次就有所转好了。
看之前读标题以为是讲类似于前后披肩这样人体的螺旋发力，读了书看发现其实讲的是人体在中立正常体位下的合理活动模式。
简单实用，清晰易通，可操作性强
> 人体螺旋动力疗法
16 有用 小波福娃 2020-01-17 22:52:45
芭蕾班有个妹子通过这本书改善了倒脚问题，安利给我，接触过《解剖列车》和筋膜拉伸的读者对本书提到的内容不会陌生，芭蕾的肌肉运用就牵涉到螺旋链。但也有朋友觉得这本书不能完全照着练，因为完全没有提到内脏筋膜。供参考。
12 有用 刘姥姥 2020-01-17 12:59:12
作者如果练武，也许能重新发明一遍太极拳。对太极拳身体各部分要领没有体会的，可以参照。阐述简单明了，但适合比较职业的人员使用，例如教练。因为这样零散的练习，不是一般人能坚持的。如果教练将它们融汇到自己的工作中，就不一样了。
2 有用 mikhail 2025-06-16 23:08:43 云南
都是哪些人打的这么高的分啊？核心问题列举不全，对原因的分析没有。 纯粹孤立的看待问题，动作浅显，螺旋二字根本就没体现出来。
2 有用 阿嘴Furbizia 2024-05-17 15:48:38 北京
我觉得很浅啊 就拿胸椎螺旋来说 一直说螺旋 但是咋螺旋根本没说啊
1 有用 六区少年 2024-02-20 13:05:47 浙江
很全面的介绍。通过书中的动作，可以提炼出运用螺旋链思路去康复的精髓
2 有用 lingo 2023-01-16 19:50:46 四川
对普通人来说没什么卵用
1 有用 一个人·杜阿 2023-02-10 13:24:38 北京
神一般的工具书
7 有用 冰岛原住民 2022-04-04 20:38:37
我更愿意把这本书叫做《数字8在人体各个方面的应用》
2 有用 acsaga 2022-03-13 09:29:17
很好，从概念到练习都有用
0 有用 ha~~你再说一遍 2026-05-10 16:13:23 广东
本书从嘴巴到肩颈、腰胸、骨盆、下肢及脚部都有对应的放松及强化的动作指导，读者可以按需选择，最近脚底筋膜炎就用上了夹硬币的动作，以前做脚底强化动作抓毛巾，只是机械的动脚趾头，实际未主动运用脚底肌肉；还把髋关节8字练习放进了臀腿的热身动作里，比过去髋外展活动度更大。
1 有用 澹荡人 2021-09-11 17:30:40
不明觉厉
0 有用 舊时光 2024-08-22 17:01:27 云南
具有实操性的一本书，只是动作看似简单，实则比较精微，做到不容易。
1 有用 飞羊羊 2023-01-18 12:59:08 山东
这就像是……启蒙？新概念从接触到接受总是需要一个过程，再到可以使用，就更需要时间了。“恍然”的那些瞬间，可遇不可求。
0 有用 丛林松鼠 2023-09-18 17:02:46 辽宁
非常实用的书籍，理论清晰，实际操作性强。
3 有用 doc.tri 2019-10-18 09:29:30
理论比较浅显，适合非专业人士阅读，动作不错，只看视频就可以了
0 有用 哥舒 2020-01-16 06:27:17
精装！不过对治疗学者最有帮助。另外，国外的作者一如既往地啰嗦。
0 有用 三十二花生 2023-05-02 11:56:26 广东
向体态计划的开进
0 有用 达达 2020-03-18 10:10:04
通俗易懂，简单有效，困扰许久的问题练了几次就有所转好了。
0 有用 道德标兵 2024-09-06 14:08:26 天津
看之前读标题以为是讲类似于前后披肩这样人体的螺旋发力，读了书看发现其实讲的是人体在中立正常体位下的合理活动模式。
0 有用 白卷毛 2021-11-15 15:28:24
简单实用，清晰易通，可操作性强